Toeta tahtejõudu, kiitust ja muid ekspertide näpunäiteid rõõmsate laste kasvatamiseks

Väikesed rõõmutegud lähevad sellistel aegadel kaugele. Kui teil on praegu raske end sellisena tunda, on see OK. Kuid on võimalusi, kuidas sisendada õnne oma peres ja eriti oma lastega. Sa ei pea olema täiuslik - märkmeid selle kohta hiljem -, kuid võite proovida olla õnnelik.

leo mees on naine

'Mõelge õnnest kui oskuste kogumist kui kaasasündinud isiksuseomadusest,' Christine Carter , autor Õnne kasvatamine: 10 lihtsat sammu rõõmsamatele lastele ja õnnelikumatele vanematele , on öelnud. Mõni laps on muidugi rõõmsama meelega; teised on natuke napimad. Kuid ta julgustab vanemaid pidama õnne nagu keele õppimist: „Mõni laps saab selle kiiresti üles korjata, teine ​​näeb vaeva. Kuid meile kõigile tuleb õpetada põhiline grammatika. Ja sujuvaks muutmiseks peame kõik seda grammatikat harjutama. '

1.Õpeta lahkust.

Sageli keskenduvad lapsed pigem enda vajadustele kui teiste aitamisele, kuid pikas perspektiivis ei tee see neid õnnelikuks. 'Me arvame, et õnn saabub seetõttu, et saate asju endale,' ütleb Richard Ryan, Ph.D. , Rochesteri ülikooli psühholoog. Kuid 'tuleb välja, et ... andmine annab teile rohkem,' lisab ta. Uuringu kohaselt osalesid inimesed sisukates tegevustes, näiteks teiste aitamises, seda õnnelikumad. Harvardi psühholoog Richard Weissbourd, toim. on pakkunud lahke lapse kasvatamiseks järgmisi soovitusi: Muutke teiste eest hoolitsemine esmatähtsaks aastaks rõhutades lahkust õnne üle, pakkuge lastele võimalusi hoolitsuse ja tänulikkuse harjutamiseks, laiendage oma lapse mureringi mitte ainult väikesele sõprade ja perekonna rühmale ning olge eeskujuks tugev moraalne eeskuju.

kaks.Julgustage optimismi.

Aidates lapsel vaadata heledamast küljest, võib rasketes teismeliste aastates navigeerimine olla lihtsam. Austraalia teadlased leidsid, et optimistlikum on 12–13-aastaste rühm, vähem tõenäoline, et neil peaks olema depressioon . Kuid isegi kui teie laps pole loomupäraselt positiivne, saab ta selleks õppida. Kui probleem tekib, julgustage oma last probleemi ära tundma ja mõtlema, mis selle põhjustas, ning kuidas ta saaks olukorda parandada, Martin Seligman, Ph.D. , Pennsylvania ülikooli positiivse psühholoogia keskuse direktor, on teatanud. Samuti pidage meeles, et teie laps võtab järele teie positiivne väljavaade , selle asemel, et kurta, et toidupoes on järjekord liiga pikk, proovige öelda: 'See liin liigub nii kiiresti, me läheme siit kohe välja!'

3.Ärge suruge perfektsionismi.

Üks asi on julgustada oma last endast parima andma. keskendumine sellele, välja arvatud kõik muu, on teine. Psühholoogide sõnul on see olulisem kiida lapsi nende pingutuste eest ja raske töö kui nende intelligentsuse või oskuste pärast. Stanfordi ülikooli psühholoogi uurimus Caroline Dweck, Ph.D. , on leidnud, et kui lapsi kiideti mõistuse lahendamise mõistuse eest, olid nad vähem valmis võtma raskemat ülesannet; need, kellele tehti pingutamise eest positiivset tagasisidet, otsustasid kõige sagedamini proovida keerukamat ülesannet. 'Nad tunnevad end nutikalt, kui töötavad millegi tõeliselt raske kallal ja teevad edusamme,' ütleb Dweck. Ja mõistmine, et normaalne pole alati täiuslik, on õnne saavutamiseks oluline oskus. 'Me peame õpetama lastele, et vigade tegemine on täiesti okei - vigade tegemisel õpime sageli elu parimaid õppetunde.'

Neli.Toeta tahtejõudu.

Üks tulevase edu suurimaid märke on enesedistsipliin - võime rahuldust edasi lükata. (Praegu on see eriti oluline.) Tuntud uuring vaatas, kuidas eelkooliealised lapsed reageerisid, kui neile anti võimalus süüa üks vahukomm kohe või kaks, kui nad ootasid 15 minutit. Neil, kes suutsid aega oodata ja statistiliselt kahekordset tasu saada, oli a kõrgem edu aastakümneid hiljem. Teadlaste sõnul saate aidata oma lastel rohkem tahtejõudu arendada, keskendudes eelseisvale preemiale või hajutades tähelepanu muule keskendudes. Enesedistsipliini õppimine aitab lastel ka paremini toime tulla pettumuse ja stressiga.

Ja kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

12. detsembri horoskoop

Jagage Oma Sõpradega: