10 näpunäidet lapse vastupidavuse ja enesehinnangu kasvatamiseks

Ehkki enesehinnangu mõiste määratlemiseks on palju võimalusi, hõlmab see mõiste üldiselt seda, kuidas me mõtleme ja tunneme ennast ning kuidas me ennast hindame. Tervisliku enesehinnanguga lapsed usuvad, et nad väärivad armastust ja nad on valmis väljakutsetele vastu astuma milles nad ei pruugi õnnestuda.

mida tähendab 1444

Kunagi pole liiga hilja oma enesehinnangut kasvatada ja suurendada oma võimet olla oma lastele eeskujuks.

Madala enesehinnanguga lapsed kipuvad olema enda suhtes väga kriitilised, kõhklevad väljakutsetega silmitsi seista, sest ebaõnnestumine kinnitab nende negatiivset enesevaadet, näitab halba pettumustaluvust ega tunne end armastuse väärilisena. Pealegi on negatiivse enesehinnanguga seotud paljud vaimse tervise häired, sealhulgas depressioon, ärevus, söömishäired ja narkootikumide tarvitamine.

Vanemate üks peamisi eesmärke on tagada, et nende laps areneks ja edendaks tervislikku enesehinnangut, mida elu jooksul kaasas kanda. Siin on 10 näpunäidet, mis aitavad teie lastel näha oma sisemist ilu:

1. Modelleeri tervislikku enesehinnangut enda eest hoolitsedes.

Lapsed on oma vanemate üldise heaolu suhtes üsna häälestatud ja vanemad ei näe sageli, kui palju lapsed tähelepanu pööravad. Tegelikult kasutavad lapsed oma vanemaid käitumismudelina ja peegeldina omaenda tunnetele. Nii et kui võitlete iseenda enesehinnanguga ja demonstreerite neid võitlusi oma sõnade ja tegude kaudu, on tõenäoline, et ka teie lapsed teevad seda.

Kunagi pole liiga hilja oma enesehinnangut kasvatada ja suurendada oma võimet olla oma lastele eeskujuks. Näiteks psühhoteraapiaga tegelemine on suurepärane võimalus saada abi elu väljakutsetega, sealhulgas lapsevanemaks olemisega, ja suurendada oma armastust enda vastu.

2. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas te oma last räägite ja kuulate.

Jälgige silte ja hinnanguid, mida ütlete oma lastele, et kirjeldada nende iseloomu, kuna need võivad jätta rohkem muljet kui soovite. Näiteks „Michael ei ole hea jagaja“ võib teie laps tõlgendada pigem konkreetse käitumise kirjeldusena kui ülemaailmsest tagasilükkamise avaldusest.

Nii et kirjeldage käitumist hetkel, selle asemel, et neid globaliseerida (nt: 'Michaelil oli eelmisel korral raskusi oma mänguasja Marcosega jagamisel') ja modelleerige käitumist, mida soovite oma lapsel näidata.

3. Aidake oma lastel väljendada tundeid ja muuta ebatäpseid veendumusi.

Paluge oma lastel väljendada tundeid nii edukates kui ka väljakutsuvates olukordades, nii et nad muutuksid osavaks emotsioonide äratundmises ja verbaliseerimises. Kui kuulete, kuidas teie lapsed väljendavad enda suhtes negatiivseid veendumusi (nt „ma olen rumal”), julgustage neid olukorda teistmoodi vaatama („Mis tõendid teil on, et olete rumal? Üks halb hinne ei tähenda, et olete rumal. Teil on ka palju tugevaid külgi! ').

4. Rõhuta pigem pingutuse ja lõpetamise kui tulemuslikkuse tähtsust.

Uuringud näitavad et tõhusam on premeerida tegelikke pingutusi ja ülesande täitmist, mitte kiita lapsi nende tulemuste eest teistega võrreldes. Tahate tagada, et teie lapsed saaksid aru, et neid hinnatakse sellepärast, kes nad on, mitte selle pärast, kuidas nad esinevad ja teiste lastega mõõta.

5. Looge kodus turvaline ja armastav keskkond.

Laste enesehinnangu loomisel on hädavajalik pere- ja kodukeskkond, mis on turvaline, armastav ning kehtestatud reeglid ja struktuur. Pidage kindlasti meeles oma laste suhtlemist teistega koolis ja nende eakaaslaste rühmades nii hästi kui võimalik, et tagada nende ohutus ka nendes suhetes.

6. Pidage meeles ja demonstreerige, et läbikukkumine on osa elust.

Õppimiseks ja arenemiseks peame oma elus kogema ebaõnnestumisi. Kõrge enesehinnanguga lapsed taluvad ebaõnnestumisi ja näevad selles õppimise ja kasvu võimalust. Ja koos sellega ...

7. Laske oma lastel riskida ja teha mõned ise.

Ehkki vanematel võib olla uskumatult raske taganeda ja vaadata, kuidas lapsed ebaõnnestuvad, on tervisliku enesehinnangu kujundamiseks hädavajalik, et lasete oma lastel riskida ja riskida, nii et neil tekiks enesekindlus iseenda ja oma valikute vastu ning õpiks probleeme -lahendusoskus. Lisaks mõistavad nad, et läbikukkumine ja edu ei peegelda nende väärtust.

8. Laske oma lastel osaleda koostöökogemustes.

On oluline, et lapsed kogeksid koostööd ja koostööd paljude tegevuste kaudu, näiteks vabatahtlik töö, meeskonnasport (eriti meeskonnatööd rõhutavad), muusika- ja kunstialased üritused ning laagrid.

9. Õpeta oma lapsi olema meedia, eriti sotsiaalmeedia suhtes kriitiline.

Selle asemel, et oma last otseselt keelata või piirata kokkupuude sotsiaalmeediaga (mis paneb neid sageli seda rohkem nägema), aidake neil vaadata meedia- ja Interneti-postitusi kriitilise pilguga, et nad õpiksid tõhusalt mõistma, kuidas neile antud teavet ja sõnumeid hallata.

10. Pidage meeles, et armastus on tingimusteta.

Veenduge, et teie lapsed teaksid ja kogeksid teie armastust nende vastu, olenemata sellest, mis juhtub, ja tehke selgeks, et teie armastusel nende vastu pole mingeid piiranguid. See on võimas komponent teie laste enesehinnangu kujundamisel.

Kui olete mures selle pärast, et teie laps on hädas oma enesehinnanguga, kaaluge, kas ta peaks pöörduma psühhoterapeudi poole, kes aitaks üles ehitada oma oskuste repertuaari väljakutsetega toimetulekuks, ja soodustage positiivseid eneseusku, mis suurendavad tema enesehinnangut.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

292 inglinumber

Jagage Oma Sõpradega: