Bergamot 101: Earl Grey Teast leitud eeterliku õli eelised ja kasutusalad

Olete Bergamotiga tuttav, kui olete kunagi leidnud, et imetlete Earl Grey tee tsitruselist aroomi. Bergamoti apelsin, mis muutub küpsena rohelisest kollaseks, on toore söömiseks liiga mõru. Kuid puuviljade koor toodab lõhnavat ja maitselist õli, mida saab kasutada nii toiduvalmistamiseks kui ka lõhnava naha- ja juuksehooldustoodete jaoks. Itaalia Bergamo järgi nimetatud Bergamotil on ka potentsiaalne kasu tervisele.

Uuringud jätkuvad endiselt selle kohta, kuidas Bergamoti saab kasutada tervise ja heaolu toetamiseks, kuid oleme koostanud, mis seal seni väljas on.

Esiteks, kiire suund: Bergamot võib põhjustada a reaktsioon 1 Nahal päikesevalguse käes kokkupuutel fototoksilise ühendi tagajärjel. Sama ühend võib neelamisel olla kahjulik. Lugege edasi, et teada saada, kuidas Bergamoti ohutult kasutada.

4 Bergamoti eeterlike õlide kasutamise potentsiaalseid eeliseid ...

Akne

Bergamoti oma antimikroobne , põletikuvastane ja haavade paranemine Omadused muudavad selle potentsiaalselt kasulikuks koostisosaks akne sümptomite jaoks. Vastavalt a   2 Olemasolevate uuringute ülevaatamine on eeterlikul õlil a  pikk ajalugu Itaalia rahvameditsiinis 2 nahahaiguste, sealhulgas tüütu vistrike, leevendamise eest.

Ehkki pole veel uuritud aknet põhjustavate bakterite vastu võitlemiseks, Propionibacterium Acnes (P. Acnes) , Bergamoti on testitud oma antimikroobse võimu vastu Staphylococcus aureus ( S. aureus ). Mitte teid katmata, kuid ühes uuringus leidsid teadlased selle Bergamot pärssis kalaproovidele kasutusele võetud Staphi kasvu 3 .

Uuring näitas, et Bergamotil on tänu Linalooli sisule potentsiaali loodusliku toidu säilitusainena toidupõhise haiguse vastu võitlemisel. Bergamoti bakteriaalse võitleva võimekusega võib see olla potentsiaalne kohapealne ravi püsiva akne jaoks Staphi kolonisatsioon 4 .

Juuksehooldus 

Lõhnakonditsidele või muudele juuksehooldustoodetele saab lisada palju eeterlikke õlisid ning Bergamot pole erand. Ehkki seda uuritakse ainult loomadel, näitab Bergamot potentsiaali juuste kasvu soodustada. Üks väike uuring näitas kollageeni tootmise ja juuste kasvu suurenemist, kui Bergamoti ekstrakti ja boksitorni kanti hiirtele 42 päeva 5 —Sa pole selge, kas tegemist oli Bergamoti või Boxthorni tööga, nii et siin tuleb teha rohkem uuringuid.

Stress

'Mõned uuringud on leidnud, et õli vähendab stressi ja võib soodustada rahulikku ja lõõgastumist,' ütleb GP Aragona Giuseppe . 'Samuti on leitud, et Bergamoti õli parandab negatiivseid mõtteid, emotsioone ja meeleolu, alandades kortisooli taset, mida muidu tuntakse keha stressihormoonina.'

22. juuni sodiaagis

Ühes väikeses piloodis   6 50 naise uuring leidis teadlase, et patsiendid, kes puutusid Bergamoti eeterliku õliga kokku vaimse tervise rajatise ooteruumis teatasid paranenud positiivsustunnetest 6 Võrreldes kontrollrühmaga, mida lõhnaga ei puutu. Ja rotil   7 uuring, Bergamoti õli sissehingamine põhjustas näriliste käitumist vähem ärevusega 7 labürindis, vähendades nende kortikosterooni reageerimist stressile.

Kolesterool 

Süstemaatiline   8 Ülevaade näitab, et Bergamoti ekstrakt on paljutõotav loomulik ravi Võib langetada 'halba' kolesterooli 8 (Madala tihedusega lipoproteiin, LDL), tõstes samal ajal 'head' tüüpi (suure tihedusega lipoproteiin, HDL), kui seda peetakse suukaudse toidulisandina.

'Kõigist Bergamotis asuvatest kasulikest kemikaalidest (polüfenoolid) näib flavonoidide haruldane kombinatsioon olevat kõige võimsam seletus selle kolesterooli alandavatele mõjudele in vitro uuringud, 'ütleb Mawusi Arnett, M.D., MPH , Northwesterni haiglaarst. Ta lisab selle hoiatuse: 'Enne kui saame praegu valideeritud statiiniravimite esmavalikuna soovitada Bergamotit, vajame rangemat uurimistööd inimestes.'

Praegu ütleb Arnett, et Bergamoti ekstrakti võib olla ohutu kasutada koos statiinide või muude kolesterooli ravimitega, kui inimesed saavad kõigepealt oma tervishoiuteenuse pakkujalt OK. 'Kasutatakse selles mahutavuses,' lisab ta, 'võib Bergamot pakkuda kolesterooli paranemist statiinist kaugemale.'

Kuidas seda kasutada - ja kuidas seda mitte kasutada

Bergamoti EO -d saab kasutada mitmel viisil. Kui kavatsete kasutada Bergamoti paikselt mingil põhjusel, Kathy Sadowsky, M.S. , registreeritud aroomiterapeut ja litsentseeritud massaažiterapeut, väidab, et lahjendamine on ülioluline. 'Tervetele täiskasvanutele lahjendage 2%-ni,' ütleb naine. 'See on umbes 10 tilka eeterlikku õli untsi kandeõli kohta.' Ka aktuaalse kasutamisega, Fototoksilisus on mure 9 , nii et ärge minge päikese käes välja, kui teie nahal, juustel või huultel on bergamoti eeterlik õli.

Stressi või ärevuse tagamiseks kasutage aroomiteraapiana bergamoti, asetades õlid sisse hajuti . 'Nagu kõigi eeterlike õlide puhul, hajuvad aroomid vahelduvalt,' ütleb Sadowsky. 'Hajub 20-minutiliste intervallide jaoks avatud tubades. Vältige väga väikeste laste, lemmikloomade ja teatud tervisehäiretega inimeste hajutamist. Lõpetage kasutamine, kui aroom tundub inimeste või lemmikloomade ärritav.'

Kui kasutate Bergamoti toidus selle kõrvahalli maitse ja lõhna jaoks, olgu see siis jäätis, saiad või a Teede tee , Valige bergapten-vaba, toidukvaliteediga ekstrakt ja kasutage säästlikult.

Potentsiaalsed kõrvaltoimed

Bergamot tunnistab üldiselt ohutuks (GRAS) Toidu- ja ravimiamet (FDA), kui seda kasutatakse ettenähtud viisil. Siiski on a juhtumianalüüs 10 mehest, kes jõi pikka aega 1 galloni kõrvahall teed päevas ja arendas lihaste krambi, häguse nägemise ja lisaprobleeme, mis kõik omistati Bergamotis Bergaptenile.

inglinumber 5757

Võimalik on allergiline reaktsioon mis tahes eeterliku õli suhtes. Vaadake meie Juhend EOS -i ohutult kasutamiseks . Jälgige punetust, tarusid või muid ebaharilikke sümptomeid. 'Nahapagade test enne rakendamist väikese ala,' soovitab Sadowski. 'Eriteetide tekkimisel katkestage kasutamine.' Bergamoti eeterlik õli, kui see pole bergapten-vaba ega ka furokoumariinivaba, võib päikesevalgusega kokkupuutel tekitada fototoksilise reaktsiooni. Selline reaktsioon võib tunduda nagu päikesepõletusest lööv või vill ja jätta püsivad armid.

Enne Bergamoti kasutamist mis tahes kujul kontrollige alati oma arstiga, eriti kui võtate ravimeid. Ärge kasutage Bergamoti, kui olete rase või põetamine.

Bergamoti eeterlikul õlil, mis on saadud Bergamoti apelsinipuust ja tuntud oma meeliülendava aroomi poolest Earl Grey Tea'is, on hulgaliselt võimalikke tervisega seotud eeliseid. See võib olla võimeline abiks nahahaiguste korral nagu akne, leevendage stressi, vähendab valu ja parandab koos teiste ravimitega isegi kolesterooli. Nende tervise- ja heaolude suurendamise jaoks jätkub endiselt uuringud. Kuid üks asi, mida me teame lihtsalt nina ääres: Bergamotil on uhke, tsitruseline lõhn. See teeb uimastamise DIY parfüüm , eriti siis, kui soovite lihtsat korjamist.