Aus ülevaade paremast abist, kelleltki, kes on aastaid teraapias olnud

Tehnoloogial võivad vaieldamatult olla oma negatiivsed tegurid, eriti kui mõelda sellele, kui kleepuvad paljud meist oma seadmetesse. Kuid te ei saa vaielda tõsiasjaga, et hiljutised tehnoloogilised edusammud on pakkunud elumuutvaid positiivseid külgi, näiteks veebiteraapiat. Võimalus töötada terapeudiga telefoni või arvuti kaudu on suurendanud meie juurdepääsu vaimse tervise teenustele, mille tulemuseks on mugavamad ja soodsamad veebiteraapia lahendused, nagu näiteks Parem abi .

Veebiteraapiarakendusega Betterhelp saavad liikmed saata sõnumeid, reaalajas vestelda ja ajastada videokõnesid koolitatud ja sertifitseeritud terapeutidega üle kogu maailma. Kuigi ma pole tasuliste reklaamide vastu, kipun eksima skeptitsismiga, kui tundub, et iga podcasti juht ja mõjutaja, keda ma jälgin, laulavad kiidusõnu samale asjale – tõsi küll, just nii ma Betterhelpiga esimest korda kokku puutusin. Olen skeptiline, otsustasin asja enda kätte võtta ja vaadata, kuidas Betterhelp tõesti võrreldes traditsioonilise raviga.

Hinnanguline 31% USA elanikkonnast on mingil eluperioodil silmitsi ärevusega - ja ühena neist on teraapia muutnud minu stressijuhtimise viisi ja seda, kuidas ma tulen toime, kui mu närvid ei taha koostööd teha. Kuid tõsi on see, et need aastad teraapiaseansid oleksid mulle ilma tervishoiuteenusteta maksma läinud päris senti. Taskukohasus isegi ilma katteta on suur põhjus, miks Betterhelpi veebiteraapia plaan on nii ahvatlev. Kuid kas platvorm on sama tõhus kui traditsiooniline ravi? Ja kas see on oma hinda väärt? Uurige allpool meie Parem abi võrguteraapiast arvustus.

Mis on Betterhelp?

Betterhelp on veebipõhine teraapiarakendus, mille eesmärk on pakkuda vaimse tervise teenuste jaoks taskukohast hooldust. Rakendusele pääseb juurde nii mobiilis kui ka lauaarvutis ning valida on mitme suhtlusviisi vahel. Veebiteraapia pakkujana on Betterhelp vahend ärevuse, depressiooni, bipolaarse häire, PTSD, keeruliste suhete une ja söömisega ning sõltuvuste korral. Kui registreerute platvormi kasutajaks, palutakse teil täita küsitlus, milles kirjeldatakse teie asjaolusid, muresid ja teie ravi eesmärke. Saate valida üksikute, paaride (saidil Regain) või teismeliste teraapia (õsaraidil). Teismeliste nõustamine ). Ettevõttel on ka spetsiaalselt LGBTQ kogukonna jaoks mõeldud platvorm, Pride'i nõustamine .

Olenemata sellest, millise jaotuse te valite, teeb platvorm registreerumisküsitluse kaudu kõik endast oleneva, et sobitada teid terapeudiga, kes aitab teil neid olukordi ja probleeme lahendada tekstisõnumi, reaalajas vestluse või videoseansside (või kõigi kolme, olenevalt teie vajadused ja eelistused). Aga olgem ausad, sobiva terapeudi leidmine teie individuaalsetele vajadustele võib olla keeruline ja teie ühendus terapeudiga on oluline. Sellepärast, kui te ei tunne, et valitud professionaal teile sobib, muudab rakendus uue valiku taotlemise lihtsaks. Võtke lihtsalt ühendust tugimeeskonnaga ja nad aitavad teil kellegi uue leida.

Sõltuvalt professionaalist, kellega te kokku puutute ja millega te tegelete, võib teie terapeut kasutada kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT), traumale keskenduvat teraapiat, lahendustele keskenduvat teraapiat, emotsionaalselt keskendunud teraapiat (EFT), tähelepanelikkuse teraapiat, aktsepteerimis- ja pühendumisteraapiat. (ACT), dialektiline käitumisteraapia (DBT) või muud ravimeetodid. Enne kohtumise planeerimist või esimese seansi ajal saate reaalajas vestluse kaudu küsida oma määratud terapeudilt või nõustajalt nende meetodite kohta.

Kui palju Betterhelp maksab?

Traditsiooniline ravi võib maksta 100–200 dollarit (ja rohkem) iga seansi kohta, olenevalt teie elukohast ja pakutava ravi tüübist. Betterhelpi tellimuspõhine platvorm maksab 60–90 dollarit nädalas, igakuine arve on 240–360 dollarit. Betterhelpi liikmelisuse tegelik hind sõltub mitmest tegurist: asukoht, eelistused ja terapeudi saadavus. Kui registreerusin Californias Los Angeleses Betterhelpi kasutajaks, sain pakkumise 80-dollarilise nädalatariifi kohta.

Betterhelpi hinnakujunduse osas on häid ja halbu uudiseid. Hea uudis on see, et ettevõte pakub rahalist abi neile, kes kvalifitseeruvad. Kui kvalifitseerute abi saamiseks, teeb Betterhelp teiega koostööd, et pakkuda teie olukorrast lähtuvalt soodsamaid ravikulusid.

aug 22 Tähtkuju

Kuigi Betterhelp ei aktsepteeri tervisekindlustust ega tee sellega koostööd, on selle jaoks veidi lahendusi. Vaimse tervise võrdsuse seadus sätestab, et tööandjad peavad pakkuma meditsiinilist ja vaimset tervist võrdsel viisil. Seetõttu katavad mõned kindlustusseltsid veebipõhiseid käitumistervise teenuseid, mille alla võiks Betterhelp liigitada. Parim viis teada saada, kas teie kindlustus hüvitab teile Betterhelpi tellimuse, on võtta ühendust teenusepakkujaga ja jagada oma Betterhelpi liikmelisuse kohta lisateavet, et näha, kas nad katavad osa kulusid.

Meie otsus lühidalt.

Plussid:

• Taskukohane hind võrreldes taskukohaste võimalustega
• Saab igal ajal tühistada
• Sobitab teid professionaaliga, lähtudes teie individuaalsetest vajadustest
• Erinevad seansivalikud (telefon, otsevestlus, video või nende kolme kombinatsioon)
• Spetsiaalsed saidid paaridele, teismelistele ja LGBTQ kogukonnale

Miinused:

• Ei tööta ühegi kindlustusandjaga
• Ei saa diagnoosida ega ravimeid välja kirjutada
• Mitte kõik pakkujad ei paku videot

Kes peaks Betterhelpi proovima.

Kui teil ei ole juurdepääsu vaimse tervise kaitsele ja otsite võimalust proovida veebiteraapiat, Parem abi on suurepärane valik. Igaüks, kes soovib oma üldist elukvaliteeti erinevate kõneteraapia vormide abil parandada, peaks Betterhelpi proovima. Need, kes soovivad mitut suhtlusvõimalust ja ööpäevaringset tuge, saavad kasu sellest, mida Betterhelp pakub.

Kes peaks Betterhelpi vahele jätma.

Inimestele, kellel on juba oma ravikindlustuse pakkuja kaudu juurdepääs taskukohasele ravile, Parem abi ei pruugi olla rahaliselt hea valik. Lisaks, kui teil on tõsiseid vaimse tervise seisundeid, mis nõuavad diagnoosi või retsepti väljakirjutamist, pole Betterhelp teie jaoks.

Kas Betterhelp on seda väärt?

Pärast Betterhelpi teenustega tutvumist ja selle võrdlemist traditsioonilise raviga arvan isiklikult, et see on seda väärt, eriti kui otsite soodsamaid ja kättesaadavamaid ravivõimalusi. Mul on suurepärane terapeut, kellega olen aastaid koostööd teinud, ja kuigi ta on aidanud mul nii palju orienteeruda, tundsin, et ka minu Betterhelpi seansid olid väga mõjusad, kuna pakkusid mulle erinevaid vaatenurki. Oma isiklikes teraapiakogemustes olen töötanud läbi oma produktiivsuse mõtteviisi lahtimõtestamise, mis oli mulle selles tootlikkusest kinnisideedes maailmas varem palju ärevust tekitanud. Kuigi olen kulutanud selle läbitöötamisele juba palju aega, oli mul oma Betterhelpi terapeudiga tegelikult märkimisväärne ah-ha hetk, mis muutis midagi enda sees täielikult. See tundus tõesti nagu puuduv osa minu aastatepikkusest teraapiast enne Betterhelpi.

Seda arvestades ei pruugi Betterhelp rahalisest vaatenurgast olla kõigi jaoks parim valik. Näiteks on mul praegu tervisekindlustus, mis katab minu traditsioonilised teraapiaseansid ja pean maksma ainult 35 dollarit seansi kohta. Kui ma käin teraapias neli korda kuus, on see palju vähem kui Parema abi liikmeplaan . Seega, kui kaalute Betterhelpi kasutamist, kuid teil on vaimse tervise kindlustus kindlustuse kaudu, tasub vaadata oma plaani ja võrrelda Betterhelpi kulusid traditsioonilise raviga. Teisest küljest, kui teil pole vaimse tervise kaitset, on Betterhelp taskukohasem kui traditsiooniline ravi. (Mindbodygreeni lugejad säästavad sooduskoodiga ka oma esimesel kuul 20%. MBG , mis rakendub automaatselt.

Teine tegur, mida tuleb arvestada, on vastutus. Betterhelpi abil on teil laialdane juurdepääs oma terapeudile ja saate nendega sõnumeid saata või reaalajas vestelda väljaspool teie vastuvõtuaegu. Kuid üks asi, mis iga visiidi lõpus silma paistis, on see, et mu terapeut ei ärgitanud mind uut seanssi planeerima. Minu traditsioonilistel teraapiaseanssidel jälgib minu terapeut alati, millal me järgmisena kohtume, mis hoiab mind vastutustundlikult ja annab praktikale teatud taseme. Kuigi see ei pruugi mõne jaoks probleem olla, kipun ma kohtumiste kokkuleppimise unustama ja eelistan, et teenusepakkuja määraks järgmise kohtumise siis, kui oleme üksteise juuresolekul.

Kui turvaline on Betterhelp?

Betterhelpil on ulatuslik Privaatsuspoliitika , mis kehtib kõigile, kes külastavad veebisaiti või rakendust, sealhulgas neile, kes registreeruvad liikmeks. See poliitika laieneb ka terapeutidele, kellega ettevõte on lepingu sõlminud. Kuigi ettevõte võib töödelda andmeid näiteks perioodiliste e-kirjade või tekstisõnumite jaoks, saate loobuda turundusteadete saamisest.

Seoses sellega, kes saavad vaadata teie suhtlust teie terapeudiga, võib BetterHelp Clinical Operations Teami litsentseeritud terapeut teie nõusolekul teie suhtlust üle vaadata ainult juhul, kui on muret kliinilise hoolduse pärast või kui on põhjust arvata, et see on toimunud turvalisuse rikkumine, pettus või muu juriidiline probleem. Sellegipoolest tehakse seda ainult teie nõusolekul ning teie ja teie terapeudi vahelisi sõnumeid ei jagata kunagi ühegi kolmanda osapoolega. Seansse ei salvestata kunagi, samuti ei jaga Betterhelp, kui saadate sõnumi või teil on seanss. Täiendava privaatsuse tagamiseks võite kasutada rakenduses hüüdnime ja teie perekonnanime ei küsita.

KKK

Takeaway.

Päeva lõpus võib veebiteraapia olla sama tõhusad kui isiklikud valikud . Parem abi on suurepärane ressurss, olenemata sellest, kas soovite kasta oma varba teraapiavette või kogeda läbimurret pärast aastatepikkust traditsioonilist teraapiat. Ühendades inimesi litsentseeritud terapeutidega üle kogu maailma ja pakkudes teksti-, kõne- või videoteenuseid, teeb platvorm online-teraapia mugav ja ligipääsetav. Kuigi on olemas rahalise abi võimalused ja võimalikud katvuse lahendused, pole Betterhelp parim valik neile, kellel on juba vaimse tervise kindlustus, või kõigile, kes vajavad meditsiinilist diagnoosi või retsepti. Selleks võite kaaluda Interneti-psühhiaatria või külastada oma esmatasandi arsti.