Ärge tehke sel suvel puuvilju süües neid vigu, ütleb Ayurveda ekspert

Kellele ei meeldiks pärast ilmade soojenemist värske smuuti või maitsev puuviljasalat? Puuviljad on suvised põhitoidud, kuid me kõik tormame tootmiskäikudesse marjad , arbuus ja palju muud, on mõned Ayurveda toidureeglid, mis aitavad meil magusatest roogadest maksimumi võtta. Siin on, mida Vana-India tervisefilosoofia ütleb kõigi suviste lemmiktoodete kohta:

Söö puuvilju üksi.

Ayurveda nõustaja sõnul on Ayurveda puhul peamine asi, mida puuvilju süües meeles pidada, süüa neid eraldi Sara Garofalo . Garofalo selgitab, et näiteks pärast õhtusööki ei tahaks ilmtingimata puuvilju haarata.

Kui olete seda teinud, 'The seedeelundkond soovib puuvilju kiiremini seedida, sest see on kõige kergemini seeditav suhkur,' räägib ta ajurveeda arutlustest, miks süüa puuvilju toidukordadest eraldi. See võib katkestada ülejäänud toidu seedimise teie maos. selgitab, mis põhjustab puhitus ja ebamugavustunne.

veevalaja mees neitsi naine

Piirata puuviljade tarbimist 2-3 tundi enne ja pärast sööki.

Loomulikult on esimese reegli järelküsimuseks see, kui kaua peate enne puuvilja nautimist ootama. Garofalo sõnul on kaks kuni kolm tundi ideaalne aken. Seega, kui sööksite hommikusööki kell 8.00, võiksite 10.-11.00 vahepalaks süüa puuvilju, seejärel oodake enne lõunasööki veel kaks kuni kolm tundi.

25. augusti Tähtkuju

Vältige teatud puuviljakombinatsioone.

Ja lõpuks, kui sööte puuvilju, selgitab Garofalo, et Ayurvedas jagunevad puuviljad nelja põhikategooriasse. Ta märgib, et ühes kategoorias võite süüa erinevaid puuvilju, kuid te ei sooviks süüa korraga apelsini (hapet) ja banaani (magusat). Suurim kategooria vältige kombineerimist teiste puuviljadega on melonid, lisab ta. Neid tuleks alati üksi süüa.

Siin on kategooriate kiire ülevaade:

• Happelised puuviljad: Tsitrusviljad (apelsinid, greibid jne), ananassid ja tomatid
• Alamhappelised puuviljad: Õunad, aprikoosid, marjad, viinamarjad, kiivid, virsikud, pirnid ja ploomid
• Magusad puuviljad: Banaanid, kookospähklid ja kuivatatud puuviljad
• Melonid: Cantaloupe, mesikaste, arbuus

Ayurvedas ei soovitata ka piimatoodete segamist puuviljadega, erandiks on marjad, selgitab Garofalo nende madala suhkrusisalduse tõttu.

ingel number 448

Takeaway.

Tavaliselt me ​​ei arva, et puuviljad on midagi, mis häirib meie seedimist või tekitab ebamugavusi, kuid Ayurvedas kehtivad need puuviljasöömise reeglid. pidas optimaalse seedimise ajaproovile vastu . Proovige oma puuviljatarbimist päeva jooksul jaotada ja pakkige oma puuviljasalatid samasse kategooriasse kuuluvate valikutega ning vaadake, kas märka erinevust oma enesetundes .