Ärge alahinnake valgusteraapiat: see võib olla järgmine suur ajuravi

Alati on mõistlik hoida silma peal ravidel, mis tunduvad liiga head, et tõsi olla. Tänapäeval on liiga levinud praktikad või teraapiad, mis on kujundatud kõigi ravimite või võlukuulidena. Ja siis on teraapiad, mis tunduvad naeruväärselt lihtsad, kuid millel on tervisele kasulik mõju.

Üks ajakirjas uurima  Teaduse edusammud 1 viitab sellele, et valgusteraapia võiks olla üks neist, eriti mis puudutab ajurakkude tervist ja aktiivsust. 

veevalaja isane kala

Tuled, rakud, tegevus! 

Massachusettsi tehnoloogiainstituudi (MIT) ja Harvardi ülikooli teadlaste poolt läbi viidud uuringus uuriti optogeneetikat, valguse kasutamist neuronite (peamine ajurakkude tüüp) stimuleerimiseks või inhibeerimiseks.

Kuigi valgusteraapia on palju kordi varem uuritud – tegelikult töötati optogeneetika esmakordselt välja rohkem kui 20 aastat tagasi –, selles uuringus testiti tehnikat, mille eesmärk on tekitada pikaajalisi muutusi neuronite aktiivsuses, muutes midagi, mida nimetatakse neuronaalse membraani mahtuvuseks, mis viitab sellele, kui kiiresti ajurakk suudab reageerida, kui ta saab sisendi.

Uuringus leiti, et see meetod võib tõepoolest põhjustada pikaajalisi muutusi neuronite käitumises, mis ei vaja muid sekkumisi.

Praegu kavatsevad teadlased kasutada seda tehnikat uurimisvahendina, et paremini mõista, mis ajus toimub, kuid loodetavasti saab seda tulevikus kasutada terapeutiliselt ajuga seotud seisundite, näiteks Alzheimeri tõve või psühhiaatriliste haiguste korral. 

Valgusteraapia: kas see on seaduslik? 

Nagu me varem vihjasime, on valgusteraapia üks nendest raviviisidest, mis võib tunduda hästi… Valguse paiskamine teie kehale või ajurakkudele lihtsalt ei tundu olevat teaduslikult toetatud meditsiiniline leiutis. Kuid selle uuringu ja paljude enne seda tehtud uuringu kohaselt on valgusteraapial märkimisväärne potentsiaal. Varasemad uuringud on näidanud, et valgusteraapia võib: 

• Kasu traumaatilised ajukahjustused ja traumajärgne stressihäire (PTSD)
• Parandage hooajalist afektiivset häiret ( vaadake meie parimaid päikeselampide soovitusi ) 
• Ravige aknet, psoriaasi ja muid nahahaigusi punase valguse teraapiaga
• Anna oma kehale 2 D-vitamiini päevane annus 

Nii lihtsad toimingud nagu hommikune päikese käes viibimine võivad samuti teie une ja päevase energiataseme kasuks tulla, kuna valgus pärsib melatoniini (peamine 'unehormoon') ja seda toodetakse pimedas keskkonnas.

Nii et kuigi me oleme selles uuringus testitud valgusteraapia kasutamisest ajuhäirete raviks veel kaugel, lisab see üha rohkem tõendeid selle kohta, et valgusteraapia on tegelikult õigustatud. Arvestades selle teadusuuringutega toetatud potentsiaali, nimetas mindbodygreen seda isegi kui tervisetrend, mida jälgida eeloleval aastal.

Kuidas täna aju tervist toetada

Kuna me oleme väga kaugel valgusteraapia kasutamisest aju olulisemaks muutmiseks, tasub küsida: milliseid tõestatud alternatiivseid meetodeid saame täna hakata kasutama aju tervise ja reageerimisaja parandamiseks?

25. juuni sodiaagimärk

Üks lihtne koht alustamiseks on toidulisandid, mida nimetatakse nootroopideks, mis optimeerivad aju tervist ja edendavad mälu, meeleolu tasakaalu ja kognitiivseid funktsioone. Siin on mõned kõrgelt hinnatud nootroopid, mida uurida .

Teine suurepärane tava aju tervise edendamiseks on meditatsioon. On näidatud, et meditatsioon hoiab teie hipokampust, õppimise ja emotsionaalse reguleerimise eest vastutavat ajuosa, tervislikumaks ja mõned uuringud on leidnud, et see võib aidata vähendada ajurakkude mahtu mandelkehas, mis on hirmu, ärevuse ja stressi eest vastutav ajuosa.

17. juuli horoskoop

Seda on isegi näidatud muuta neuronite käitumist ja juhtivust 3 , nagu valgusteraapia selles MIT/Harvardi uuringus. 

Takeaway

Teadus ütleb, et valgusteraapia on paljulubav ravi aju tervisele ja võib põhjustada püsivaid muutusi ajurakkude käitumises. Sellegipoolest oleme sellest reaalsusest veel kaugel, nii et praegu saame keskenduda muudele viisidele toetada aju tervist iga päev .