7 võimalust saada optimistlikumaks inimeseks

Paluge igal edukal inimesel see avaldada võitmise saladus , eesmärkide saavutamise ja ületamise, täitmise ja saavutuse tunde ning tavaliselt ütleb ta, et optimism on võti. Optimism on see, mis aitab meil toime tulla ootamatute muutuste, rõhuva stressi ja paratamatute pettumustega. See sunnib meid vigadest pigem õppima kui tundma, et oleme neist lüüa saanud.

Optimism ei pane meid ainult rõõmsamaks. See muudab meid ka enesekindlamaks. Optimism aitab meid usume endasse ja meie võime lahendust leida.

Juhtum: 2006. aasta St. Louis Cardinals. Need andekad sportlased olid juba suurepärased nii pigi, löömise kui ka väljakute mehaanikas. Kuid kaardid ei olnud 20 aastat võitnud maailmameistrivõistlusi. Kui mind palgati nende esimeseks vaimse koolituse direktoriks, keskendusin teisele treeneritüübile. Neil oli vaja õppida, kuidas seada eesmärke, keskenduda oma prioriteetidele, jääda positiivseks, olla distsiplineeritud ja võita. Neil oli vaja õppida, kuidas kasvatada optimismi ja enesekindlust.

Hooajal, kus ma nendega koos töötasin, võitsid Cards oma esimese maailmasarja kahe aastakümne jooksul. Töötasin nendega uuesti 2011. aastal, kui nad teist korda võitsid. See annab tunnistust sellest, et optimismi saab kindlasti õppida.

Siin on seitse viisi optimismi ja enesekindluse kasvatamiseks omaenda elus.

1.Keskenduge lahendustele, mitte probleemidele.

Kui leiate, et olete probleemi pärast kinnisideeks jäänud, tunnete end negatiivselt või tunnete endas kahtlust, muutke oma tähelepanu, küsides: Mis on üks asi, mida saaksin teha teisiti, mis võib olukorra paremaks muuta? Probleemikeskse mõtlemise asendamine lahenduskesksega annab kohe edasi liikumise, võimalikkuse ja lootuse tunde - optimismi alused.

kaks.Esitage iga päev 30-sekundilist filmi oma elust.

Looge oma ideaalsest elust kujuteldav filmirull, mis sisaldab üksikasju selle kohta, kuidas te välja näete, kuidas tunnete end, kus elate, mida teete, mida olete saavutanud ja milline on teie elu. Pange iga päev 30 sekundit selle filmi mängimiseks meelde. Tehke telefonis äratus selle meeldetuletamiseks. See lihtne vaimne treening võimendab koheselt teie meeleolu ja muutub kuidas sa enda kohta mõtled , teie potentsiaal ja tulevik.

3.Leidke praeguse olukorra paranemine.

Üks võimalus optimismi harjutada, ole rohkem positiivne oma mõtlemises ja orienteeruda edukusele on harjumuseks otsida lahendusena praeguse olukorra parandamist, hoolimata sellest, kui väike see ka pole. Näiteks võib poole naela kaotamine tunduda väike, kui teie eesmärk on 50 naela, kuid see on liikumine õiges suunas.

Neli.Minimeerige edu takistused.

Millised häirivad tegurid või takistused takistavad tavapäraselt teie eesmärke? Kas see on teie ülesandeloend? Mitteproduktiivsed harjumused? Negatiivsed inimesed või diversandid? Üks optimismi saavutamise võtmeid on teha stabiilseid edusamme ja see tähendab häirivate tegurite piiramist. Mõelge välja viisid, kuidas oma elus kiusatusi vältida, et te ei tühistaks oma distsipliinireservi enne prioriteetide saavutamist. Kui raiskate aega internetis, siis ärge minge veebi. Kui teil on sõpradele raske öelda: 'Ma olen hõivatud', laske nende kõned kõneposti. Pigem õnnestumine kui ebaõnnestumine hoiab optimistlikuna.

5.Lummake sisemine treener.

Paljud meist on enesekindlamad ja tegutsevad paremini, kui keegi meid rõõmustab. Ometi on eduka inimesena olemise osa eneseteadlikkus ja enda ees vastutus. Üks võimalus nende omaduste tugevdamiseks on oma mõtteis treeneri loitsimine. Tuletame meelde eeskuju, kes teid inspireeris ja proovile pani. Kui peate seisma silmitsi hirmuäratava ülesandega, küsige endalt: 'Mida teeksid nii ja naa, kui tal oleks kaks aruannet ja vaid 24 tundi nende täitmiseks?'

515 inglinumbri armastus

6.Andke endale iga päev 'tehtud kaevud'.

Harjuge ära tundma 'tehtud kaevud'. Võtke iga päev mõni hetk, et esitada küsimus: 'Mida ma täna hästi teinud olen?' See lihtne žest tugevdab igapäevaselt optimismi. Vastused kogunevad ja aitavad teil lõpuks enesekindlust arendada, mis on edu saavutamiseks äärmiselt oluline.

7.Toidake rõõmsat keha.

Õnnelik keha aitab teil luua õnnelikke mõtteid ja emotsioone. Optimism on lihtsam, kui tunnete end hästi. Hea tuju ja positiivse energia mõõdukaks muutmist segavad tegurid on: unepuudus , kurnatud energia halbade toitumis- ja eluviisiharjumuste tõttu ning liiga vähe liikumist. Kui teil on suur eesmärk saavutada, siis treenige selle nimel nagu professionaalset sportlast. Sest optimaalne vaimne fookus ja soorituse osas kasutage terviklikku lähenemist füüsilisele ja vaimsele tervisele - magage, puhake, hallake oma stressi, pidage korralikult toitu ja tehke palju jõulisi treeninguid.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: