6 viisi, kuidas tseremooniat oma igapäevaellu lisada, Ayurveda eksperdilt

Olenemata sellest, kas me räägime palvest, meditatsioonist, liikumisharjutustest, loomingulistest tegevustest, söögiajast või isegi seksist, annab lihtsate tseremooniaelementide toomine meie tegevusse neile tähenduse.

Siin on mõned ideed, kuidas oma loomingulist mahla voolata:

Ärka ja maga koos pühaga

Mõelge ärkamisest kui sünnist ja magamisest kui surmast. Enne hommikust voodist välja hüppamist asetage üks käsi südamele ja teine ​​kõhule. Võtke mõni hetk, et tunda tänu selle päeva eest, ehk tehke kavatsus tulla nii palju kui võimalik pühasse pausi.

Inspiratsiooni saamiseks vormimisel õhtused unerituaalid , mõelge, mida me väikeste lastega teeme. Me vannitame neid, laulame neile, kiigutame neid ja räägime neile lugusid. Täiskasvanutena vajame neid rahulikkuse ja magususe elemente ka öösel!

Liikuge magama lõõgastava vanni või duši all. Pange paar tilka lavendlit oma otsaesisele. Hõõru oma jalgu orgaanilise õliga ja kata need sokkidega. Võtke mõni minut, et olla tunnistajaks oma mõtetele ja tunnetele oma päeva tegevuse kohta, lubades täielikult oma mõtetes esineda kõigel, mis juhtus – nii heal, halval kui ka inetul.

Harjutage päevaga mittekinnitamist. Mõelge sellele kui võimalusele näha, kui palju saate oma päeva, tahtejõudu ja oma elu kergele unele loovutada. Kui mõtted tekivad, tulge lihtsalt tagasi keha kerguse juurde, öeldes sõnad: 'Laske lahti.' See võib toimida vaimse rituaalina, mis aitab teil 'seeditud' meelega magama minna.

Mõne inimese jaoks ei tööta see tava alati, kuna see võib tekitada rohkem muret. Kuid teistele võib see olla väga kasulik. Proovige seda või looge oma öine rituaal, mis aitab teil puhata.

Toida oma lemmikloomi armastusega

Isegi miski nii näiliselt töölaadne nagu lemmikloomade toitmine võib muutuda magusaks rituaaliks. Kasutage seda hetke, et tunda oma sidet ja vastutust oma väikeste olendite ees ning oma tunnustust rõõmu ja mugavuse eest, mida nad teie ellu toovad.

Võida end vannis

Toidab oma sära läbi isemassaaž ning võiddes oma nahka toitvate õlide ja tähenduslike sümbolitega. Seda ei saa kuidagi valesti teha – tehke lihtsalt seda, mis teie nahale ja lihastele tundub.

Mulle meeldib kasutada soojendatud orgaanilist õli (kookospähkel, jojoba ja mandel on mõned minu lemmikud) ja lisada paar tilka oma lemmikeeterlikku õli. Kastke sooja veevanni, sulgege silmad ja leotage.

Tooge oma meel osade kaupa oma kehasse. Kujutage ette, et asetate igasse oma kehaosasse väikese rituaalipakkumise. Kasutage mis tahes pilte, mis teie kehale meeldivad. Kujutage näiteks ette, et asetate mõlemale silmalaule roosa roosi kroonlehe ja lasete suurel tilgal mett keelele sulada. Kasutage oma kujutlusvõimet ja intuitsiooni.

654 inglinumbri tähendus

Jätkake liikumist läbi oma kehaosade, oodates piltide tulekut, kuni olete kogu oma keha rituaalsete pakkumistega täitnud. Pea end võittuks.

1. veebruari sodiaagiga ühilduvus

Võtke oma reisidel omaks püha

On tavaline, et paljude traditsioonide ülemineku lävihetkedel esitatakse eripalveid. Üks väike viis selle praktikaga taasühendamiseks on öelda väike kaitsepalve või peatuda hetkeks mõtisklemiseks enne reisi alustamist.

Saate teha sama, et lõpetada reis, taandumine või eriline teekond koos sõbra või väljavalituga. Näiteks viisin hiljuti oma ema rannareisile. Viimasel õhtul seal istusime koos päikeseloojangul ja kirjutasime vastused kolmele küsimusele:

1. Mille eest olime ühise aja jooksul tõeliselt tänulikud?
2. Mida me olime nõus ookeani tuultes maha jätma?
3. Mida me oma ellu tagasi tõime?

Enne kui järgmisel hommikul oma eraldi lendudele lahkusime, lugesime üksteisele vastuseid. See oli lihtne, tõeline ja eriline.

Ühendage oma meditatsioon pühaduse tundega

Mediteeri , võimalusel iga päev samas kohas, et seda piirkonda numinoosi kvaliteediga immutada.

Enne alustamist vabastage ruum ja määrake oma kavatsused määrimine või süüdates oma lemmikviiruki või küünla ja pakkudes a mantra või palve valjult. Midagi nii lihtsat nagu 'Olgu minu praktika kõigi olendite hüvanguks' võib muuta praktika üksildasest tegevusest teenimistoiminguks.

Uurige oma suguvõsa traditsioone

Ühiste pühade päritolu õppimine ja taasühendamine võib olla äärmiselt rahuldustpakkuv. Näiteks jõulud on võimalus meenutada, et paljud meie esivanemad tähistasid talvist pööripäeva nii päikesevalguse suremise kui ka kevadise päikesetõusu ajal.

See oli aeg süüdata küünlad ja ümbritseda kodu tulede, väikeste kingituste ja perekondlike koosviibimistega, et tähistada lootust, mis tuleb läbi surma.

Minu jaoks on tõeliselt rahuldust pakkuv siduda oma nooruspõlve kristlus sees oleva loodusjumalanna armastajaga. Proovige uurida oma lemmikpühi ja -traditsioone; saate seejärel arendada ja jagada tähendusrikkad rituaalid oma pere ja sõpradega, kes sisendavad neid aegu püha kavatsusega.

Väljavõte sellest Särav Katie Silcox M.A., BenBella Booksi loal (oktoober 2023).