5 parimat NAD -i toidulisandit oma pikaealisuse toetamiseks + ekspertide näpunäited

Tervisliku vananemise rutiini kasutuselevõtt tundub piisavalt lihtne: sööge toitainete tihedat dieeti, saate palju liikumist, edendada teistega ühendusi ja minimeerige stressi.

Kuid mida teete oma keha toetamiseks raku tasandil? Seal tulevad mängu parimad NAD+ toidulisandid.

• Parim üldiselt: Wonderfeel Young ™ NMN **
• Parim resveratrooliga: Elupikendus NAD+ Cell Regenerator ™ ja Resveratrol Elite ™
• Enamik NAD+ eelkäijaid: Qualia Nad +
• Kõige tugevam NMN -lisa: WonderFeeli NMN CapSuls ™ **
• Kõige tugevam NR -lisa: Thorne Niacel® 400

Mis on Nad+?

NAD+ või nikotinamiid adeniini dinukleotiid on kõigis elusrakkudes leiduv koensüüm. Molekul mängib võtmerolli mitokondriaalne funktsioon 1 —Kaku võimsus, mis vastutab toidu ja hapniku energiaks muutmise eest. 

See oluline rakukomponent on seotud enam kui 500 ensümaatilise protsessiga kehas ja ilma selleta elu, nagu me teame, seda lihtsalt pole. Kuid normaalse vananemisprotsessi osana hakkab meie NAD+ tase meie 30ndatel langus .

Kui need tasemed langevad, võib sellel olla märgatav mõju meie kehale, selgitab kardioloog ja pikaealisuse ekspert Anmol Kapoor, M.D. 

'See koensüüm on peamine koostisosa, mis aitab rakkude metabolismi, DNA paranemise ja rakkude vastupidavuse korral. Kuna me kõik vananeme, langeb NAD+ tase raku tasemel,' selgitab Kapoor. 'See lükkab DNA parandamise protsessi edasi ja rakud muutuvad stressorite jaoks vähem vastupidavaks.' 

Nende ebapiisavate rakkude vahetu mõju on märgatav energiapuudus, kuid need ebapiisavad mitokondrid on seotud ka erinevate vanusega seotud terviseprobleemid . 

'Kogu tänapäeval juhtub pikaealisuses ja vananemisruumis see, kuidas saaksime NAD+ taset täiendada ja kui see võib vananemisprotsessi aeglustada,' lisab ta.

NAD+ taseme suurendamise potentsiaalsed eelised

Suurenenud huvi NAD+ vastu on kiiresti jälginud uuringuid NAD+ taseme toetamise võimalike eeliste kohta.

Ehkki loomauuringud on paljutõotavad - koos uuringutega, mis näitavad NAD -i tervislikku taset, võib suurendada ainevahetust, suurendada mälu ja toetada tervislikku eluiga - töötavad aktiivselt inimestele mõju mõistmiseks.*

Siit leiavad, mida looma- ja inimauuringud seni soovitavad:

1. Toetage kognitiivset funktsiooni ja suurendage mälu*

Madal NAD -i tase halvendab teie mitokondriaalset funktsiooni, mis takistab teie ajul vajalikku olulist energiat saada Harvardi teadlase ja NAD -i asjatundja Andrew Salzman, M.D. tulemusel, et tervisliku NAD+ taseme toetamine peaks aitama suurendada kognitiivset tervist, sealhulgas mälu ja fookust. 

Loomauuringud leidsid seda NMN täiendamine suurendas õppimist ja mälu eakatel hiirtel koos Sarnased leiud NR kohta .* Need leiud on teinud NAD+ eelkäijad paljutõotavaks viisi Edendage vananedes kognitiivset tervist .*

2. Edendage metaboolset tervist ja soodustage tervislikku veresuhkru taset*

Hiirte loomsed uuringud leidsid seda NR -i taseme suurendamine NR -iga 2 saab toetada metabolismi ja kehakaalu säilitamist (isegi rasvasisaldusega dieediga)-kuid teadlased pole veel tulemused dubleerisid inimestel.*  

NMN proteoomiline analüüs näitab rohkem lubadusi; Eelkäija indutseerib metaboolset ümberjuhtimist veresuhkru tasakaalu soodustamiseks (mis vastab loomade uurimine ).*

1. veebruar märk

3. suurendage energiat ja soodustage füüsilist jõudlust*

Kuuenädalane kliiniline uuring leidis NMN-i lisamist (300 mg päevas) suurenenud aeroobne maht Treeningu ajal, mis on tingitud tõenäoliselt skeletilihaste poolt suurenenud kasutamise tõttu.*

Ehkki endiselt on käimas prekliinilisi uuringuid, et näidata, kuidas NR -lisamine mõjutab inimestel füüsilist jõudlust, leidis loomauuringud NR -i toidulisandi paranemise vastupidavusvõime hiirtel kuni 80%.*

4. julgustage kardiovaskulaarset tervist*

NAD+ eelkäijad on näidatud edendada südame tervist toetades nõuetekohast veresoonte funktsiooni ja säilitades rakkudes tervisliku oksüdatsiooni tasakaalu.* Täpsemalt, NR lisamine taastatud müokardi NAD+ tasemed hiiremudelites, mis aitab toetada pikaajalist kardiovaskulaarset tervist.*

5. Edendage pikaealisust*

NMN -i manustamine eakatel hiirtel leidis, et keha loomuliku NAD+ kahanemisega tegelemine võib suurendada pikaealisust toetav kognitiivne ja skeleti tervis 3 - mis võiks suurendada üldist pikaealisust.*

NR -i lisamise prekliinilised uuringud näitavad sarnast lubadust eluea suurendamisega paranenud mitokondriaalne vastupidavus ja tervislikumad veresooned 4 .*

Kuidas NAD+ toidulisandid toimivad?

NAD+ toidulisandid on sõnastatud tervisliku NAD+ taseme toetamiseks, kuid see pole nii lihtne kui nikotiinamiidi adeniini dinukleotiidi võtmine.

'NAD ise ei saa neelata ja eeldatakse, et ta ületab soolestiku verre ja pääseb meie rakkudesse,' selgitab Salzman. 

Esiteks, Nad+ on liiga suur 5 oma lahtrite sisenemiseks. Teie keha peab molekuli lagundama, tükid oma raku vedama ja seejärel koensüümi uuesti kokku panema. Lisaks selgitab Kapoor, et NAD -il on madal biosaadavus ja pingutused soolestikust mööda pääsemiseks.

'Seetõttu vajame eelkäijaid, näiteks NMN ja NR, mis kasutavad meie rakkudesse pääsemiseks looduse enda transpordisüsteemi,' lisab Salzman. 

Kuigi seal on käputäis NAD+ eelkäijaid - näiteks nikotiinhape (NA), nikotiinamiid (NAM), nikotiinamiidi ribosiid (NR) , ja nikotiinamiidi mononukleotiid (NMN) - oleme endiselt varases etapis mõistmiseks, kuidas need eelkäijad meie kehaga suhtlevad. Mõned tõendid näitavad, et igal eelkäijal on Oma eriline eesmärk (mis selgitab, miks Mitte kõik NAD+ eelkäijad 6 võib tõsta NAD+ taset).

Milliseid eelkäijaid saate usaldada? Varased uuringud osutavad heade võimalustena nikotiinamiidi ribosiidi (NR) ja nikotiinamiidi mononukleotiidile (NMN).

Mõlemad NAD+ eelkäijad on osa samast teisendusprotsessist. Selleks, et NR saaks lahtrites NAD -i muutumiseks, tuleb see kõigepealt teisendada NMN -ks. Mõlemad on kliiniliselt tõhusad NAD+ taseme suurendamisel, kuid nende protsess erineb.*

NMN (nikotinamiid mononukleotiid) on NAD+eelkäija ja prekliinilised uuringud näitavad, et see kasutab raku sisenemiseks spetsiaalset transportervalku, mida nimetatakse SLC12A8. See transporter toimib 'süstikuna', mis tunneb ära NMN -i ja loob selle membraani ületamiseks ja raku sisenemiseks. Kui see on sees, muundatakse NMN kiiresti NAD -i, õhutades kriitilisi mobiilseid protsesse.

Sarnaselt NR -ga on NMN peetakse ohutuks ja uuringud näitavad, et keha talub kuni 2000 mg NMN päevas 7 - aga te ei pea nii palju NMN -i laadima. Põhjalik kliiniline uuring 8 leidis, et 900 mg nmn päevas võtmine oli optimaalne annus tervisliku NAD+ taseme toetamiseks veres ning üldise vastupidavuse ja heaolu suurendamiseks.*

NAD+ toidulisandite vormid

NAD+ toidulisandi otsimisel puutute kokku kolme peamise kodus tarnimissüsteemiga: suukaudne, liposomaalne või keelealune.

Suuline:

• Kõige sagedamini kasutatav ja uuritud vorm
• Kasutatakse kõigis juhtivates teaduslikes uuringutes

Liposomaalne:

• Turustatud täiustatud tarnemeetodina
• Praegu puuduvad tõhususe kohta teaduslikud tõendid

Sublingvaalne:

• Manustatakse keele all vereringe otseseks imendumiseks
• Kliinilised tõendid ei toeta praegu selle tõhusust
• Peetakse spekulatiivseks andmete puudumise tõttu neeldumise ja biosaadavuse kohta

Suukaudsed NMN ja NR -kapslid on laialdaselt tunnustatud nende mugava ja mitteinvasiivse lähenemisviisi tõttu NAD+ taseme suurenemisele ning see on kõige tavalisem teadusuuringutes kasutatav vorm. See meetod on eriti ahvatlev neile, kes otsivad aja jooksul NAD -i ohutut ja järkjärgulist tõusu.

Meie kontrollimiskriteeriumid

Kuna NAD+ toidulisandid jätkavad trendi, on turule jõudnud uued preparaadid. Siit saate teada, kuidas valisime oma parimad valikud.

NAD+ eelkäija

Valisime ainult eelkäijatega kaubamärke, mida näidati inimkatsetes, et toetada tervislikku NAD+ taset.*

25. jaanuar Tähtkuju

Innovatsioon

Tervisliku vananemise soodustamiseks esitlesime valemeid täiendavate koostisosadega.*

Puhtus

Valisime kaubamärke, millel polnud abiaineid nagu soovimatud täiteained, sideained või säilitusained.

Maksumus

Kaalusime kõigi eelarvete jaoks võimaluse pakkuda nende tervislike vananemislisandite kulusid - sealhulgas NMN või NR koguse koguse kohta.

Parimad NAD -toidulisandid

Parim üldiselt: Wonderfeel Young ™ NMN **

Plussid:

• Kõrge potentsusega valem
• Tugevdasid antioksüdandid*
• Kättesaadav klaaspudel ja plastivabad kotid

Miinused:

• Kliendid teatavad tulemuste nägemisest erinevatel aegadel

NAD -i eelkäija:

Serveerimine:

Maksumus portsjoni kohta:

Dieet:

HSA/ FSA saadaval:

See täiustatud NAD -i tugilisand võtab NAD+ taseme edendamiseks ja raku tervise edendamiseks mitmekordse lähenemisviisi.* Iga serveerimine tarnib 900 mg NMN -i tugevate antioksüdantidega , nagu seentest pärit ergootioneiin, oliivide hüdroksütüütroosool ja viinamarjade resveratrooli.

900 mg nmn ühe portsjoni kohta põhineb ühel kõige rohkem Põhjalikud (ja suurimad!) Kliinilised uuringud NMN -i lisamisel, tagades tugeva ja tõhusa annuse, mis suurendab NAD -i tootmist, mitokondriaalset tervist ja rakufunktsiooni.*

Need antioksüdandid mängivad topeltkohustust. Need mitte ainult ei aita kaitsta NMN -i oksüdatiivse stressi eest, et tagada, et see jõuab teie rakkudesse, vaid on ka sirtuini aktivaatorid.* Sirtuinid on valgud, mis reguleerivad bioloogilisi radu - ja arvatakse, et NAD+ primaarsed terved perksid pärinevad Aidates Sirtuinsil oma tööd teha . 

Samuti toetavad nad tervislikku NAD+ taset, vähendades NAD -i hävitava ensüümi CD38 aktiivsust, mis vananedes suureneb. Seega optimeerib see rakufunktsiooni ja suurendab vastupidavust vananemise ja oksüdatiivse stressi vastu.*

'Lihtsalt selleks, et NMN -i anda ilma oksüdeeriva stressi eest kaitsmata, oleks vaid pool lugu,' selgitab tuntud Harvardi teadlane, MD Andrew Salzman, kes lõi valemi. „Meie tähelepanu Wonderfeel on mitokondrite täieliku tervise juurde tagasi saamine. Antioksüdantide andmise kaudu turgutame, võimendame tõhusust, suurendame NMN -i mõju.”** 

Wonderfeel Young ™ auhinnatud valem ümardab tervisliku vananemise toidulisandi 20 mcg D -vitamiini ühe portsjoni kohta. See oluline toitaine toetab immuun-, luu-, soolestiku- ja lihaste tervist, et veelgi suurendada selle tipptasemel valemi tervisehüvesid.* 

Muud pikaealisuse suurendavad koostisosad: Trans-reresveratrooli (100 mg), ergootioneiini (4 mg), oliiviõli ekstrakt (50 mg), D-vitamiin (20 mcg)

** sponsoreeritud

See täiustatud NAD -i tugilisand võtab NAD+ taseme edendamiseks ja raku tervise edendamiseks mitmekordse lähenemisviisi.* Iga serveerimine tarnib 900 mg NMN -i tugevate antioksüdantidega , nagu seentest pärit ergootioneiin, oliivide hüdroksütüütroosool ja viinamarjade resveratrooli.

Parim resveratrooliga: Life Extension NAD+ Cell Regenerator ™ ja resveratrooliga

Plussid:

• Lisab resveratrooli biosaadetavaid vorme
• Ainult 1 kapsel ühe portsjoni kohta

Miinused:

• Pikem abiainete nimekiri
• Plastpudel

NAD -i eelkäija:

Serveerimine:

Maksumus portsjoni kohta:

Dieet:

HSA/ FSA saadaval:

Life Extensioni NR-põhise valem kaldub sisse resveratrool . See taimeühend soodustab tervislikku vananemist, toetades mitokondriaalset tervist, aktiveerides sirtuine ja suurendades kognitiivset jõudlust.* 

Ainus negatiivne külg? Resveratroolil on ajalooliselt madal biosaadavus, mis muudab teie keha koostisosa kasutamise raskeks. Kuid ühendades selle galaktomannaani kiudude ja fenugreekiga, suurendasid elupikendused biosaadavust 10x võrra nende patenteeritud resveratrol Elite ™ -is. 

Muud pikaealisuse suurendavad koostisosad: Resveratrol Elite ™ patenteeritud segu (55 mg), Bio-Quercetin® patenteeritud segu (14 mg), bio-fisetiini patenteeritud segu (2,2 mg)

Life Extensioni NR-põhise valem kaldub sisse resveratrool . See taimeühend soodustab tervislikku vananemist, toetades mitokondriaalset tervist, aktiveerides sirtuine ja suurendades kognitiivset jõudlust.* 

Enamik NAD+ eelkäijaid: Qualia NAD+

Plussid:

• 3 NAD+ eelkäijaid
• Kliiniliselt näitavad NAD+ taset kuni 67%*‡

Miinused:

• Niageni madalam annus
• Plastpudel
• Ainult 28 portsjonit pudeli kohta

NAD -i eelkäija:

Serveerimine:

Maksumus portsjoni kohta:

Dieet:

HSA/ FSA saadaval:

Sarnaselt teiste nimekirjas olevate toidulisanditega kasutab Qualia NAD+ Niagen® -i, patenteeritud NR -i vormi, mida toetab 25 -aastane uuringud, mis kliiniliselt näitavad NAD+ taset* - kuid sellega sarnasused lõppevad. 

Qualia valis kaks täiendavat NAD+ eelkäijat: niatsiinamiid ja nikotiinhape. Seejärel ümardas valemi 11 täiendava koostisosaga, mis otseselt (ja kaudselt) mängivad rolli keha NAD+tootmise, sealhulgas resveratrooli ja magneesiumi toetamisel. Viimane valem on Kliiniliselt näidatakse, et see aitab NAD+ taset kuni 67% -ni —Kasutage lihaste taastumist, energiataset ja tunnetust.*‡

Muud pikaealisuse suurendavad koostisosad: Trans-reresveratrooli (50 mg), magneesium (50 mg), Coffeeberry® (40 mg)

Sarnaselt teiste nimekirjas olevate toidulisanditega kasutab Qualia NAD+ Niagen® -i, patenteeritud NR -i vormi, mida toetab 25 -aastane uuringud, mis kliiniliselt näitavad NAD+ taset* - kuid sellega sarnasused lõppevad. 

Kõige tugevam NMN -lisa: WonderFeeli NMN CapSuls ™ **

Plussid:

• Suurepärane täiendus virnastamiseks
• Kõrge potentsinguga
• Väike, hõlpsasti heititav kapsl

Miinused:

• Tervisliku vananemise täiendusi pole

NAD -i eelkäija:

Serveerimine:

Maksumus portsjoni kohta:

Dieet:

HSA/ FSA saadaval:

Tugeva toidulisandiga biohakendajad ei vaja alati keerukate valemite kellasid ja vileid; Nad soovivad lihtsalt toimeaine eeliseid. Wonderfeel NMN Capskuls ™ täidab selle vajaduse 99% puhta NMN -iga. 

3. detsember Tähtkuju

Igal mini -kapsel on 500 mg NMN -i, võimalusega kahekordistada täieliku 1000 mg NMN -i serveerimise. Parim neile, kes hoolivad puhtusest ja potentsist, on see toidulisand kõige lihtsam viis raku energia, DNA parandamise ja üldise heaolu edendamiseks.*

Muud pikaealisuse suurendavad koostisosad: Mitte ükski

** sponsoreeritud

Tugeva toidulisandiga biohakendajad ei vaja alati keerukate valemite kellasid ja vileid; Nad soovivad lihtsalt toimeaine eeliseid. Wonderfeel NMN Capskuls ™ täidab selle vajaduse 99% puhta NMN -iga. 

Kõige tugevam NR -lisa: Thorne Niacel® 400

Plussid:

• Suurepärane täiendus virnastamiseks
• Kõrge potentsinguga
• Ainult 1 kapsel

Miinused:

• Plastpudel

NAD -i eelkäija:

Serveerimine:

Maksumus portsjoni kohta:

Dieet:

HSA/ FSA saadaval:

Thorne’s Niacel® 400 valem pakub veel ühte lihtsustatud võimalust neile, kellel on eelseatud toidulisand, otsides NR-iga eelkäijat. See tarnib 415 mg NR portsjoni kohta, mis nõuab ainult ühte kapslit. 

Sellel NSF -i spordi sertifitseeritud valemil on aga ka 85 mg betaiini veevaba. See aminohapete derivaat on looduslik ühend, mis toetab tervislikku maksa ja kardiovaskulaarset funktsiooni - ja NR -lisamine saab nõudlust suurendama metüültoonorite jaoks nagu betaiin.*

Muud pikaealisuse suurendavad koostisosad: Betaiin veevaba (85 mg)

Thorne’s Niacel® 400 valem pakub veel ühte lihtsustatud võimalust neile, kellel on eelseatud toidulisand, otsides NR-iga eelkäijat. See tarnib 415 mg NR portsjoni kohta, mis nõuab ainult ühte kapslit. 

Parimate NAD+ toidulisandite võrdlemine

Kuidas NAD+ taset loomulikult edendada

Dieet

Leiate NMN-i jälglikke koguseid toitainete tihedates toitudes nagu edamame ja spargelkapsas, samas kui NR leitakse lehmapiima jäljelistes kogustes, kuid need pisikesed kogused on kaugel uurimistöös kasutatavatest terapeutilistest annustest. Õnneks on palju võimalusi oma keha NAD+ taset loomulikuks suurendamiseks. 

Harjutama

Uuringud näitavad, et vanem sportlikud täiskasvanud Oli sarnane NAD+ tase nooremate täiskasvanutega, kellel oli sama aktiivsuse tase (samal ajal kui piiratud kehalise aktiivsuse tasemega neil oli oluliselt madalam). Selle põhjuseks on asjaolu, et regulaarne treening toetab mitokondrite funktsiooni ja energia metabolismi.

Kalorite piirang

Kalorite piiramine 9 (20–30% vähem kui see, mida tavaliselt tarbite) ja paastumine 10 on näidatud, et suurendab NAD+ taset ja suurendab SIRT1 aktiveerimist. Kui need söömisplaanid tunnevad end äärmuslikult, soovitavad varased uuringud vahelduv paastumine dieedid ja madala süsivesikusisaldusega ketogeensed dieedid 11 oskas ka suurendada NAD+ taset 12 . 

Päikese eraldamise minimeerimine

UV -ultraviolettkiht kahjustab päikese käes ja teie keha peab parandamiseks kasutama NAD -i. Naha kaitsmine üle kokkupuute eest on lihtne viis raku tervise edendamiseks ja keha looduslike varude ammendumise vältimiseks. 

KKK:

Kaasatus

NAD+ on elutähtis koensüüm, mis toetab raku energiat, DNA parandamist ja tervislikku vananemist, kuid selle tase langeb loomulikult vananedes. NAD+ eelkäijad, nagu NMN ja NR, sisaldavad toidulisandid on näidanud lubadusi NAD+ taseme suurendamisel, kuna tekkivad uuringud seovad neid parema metabolismi, kognitiivse funktsiooni ja mitokondriaalse tervisega.* Samas kui NMN-i ja NR-i suukaudsed kapslid on kõige usaldusväärsemad toidud, mis koosnevad kõige paremini rohitud dieedist, mis koosneb elustiiliga harvenditest, nagu ka elustiiliga harved, nagu ka nutoorsed hambitid. pikaealisus.*