5 parimat eeterlikku õli iivelduse leevendamiseks + kuidas neid kasutada

Miski ei saa takistada reisimist kiiremini kui liikumishaigus. Võib-olla kogete lendude ajal iiveldust või kasvate mähkimistel või valgega kaetud vetel.

29. juuni sodiaagis

Iiveldus võib kärpida ka muudel põhjustel, näiteks migreeni või ravimite kõrvaltoimeid. Õnneks näitavad mõned uuringud, et käputäis eeterlikke õlisid on lubanud topsiaharuga kõhu rahustada.

Pluss, lihtsalt tegu Aeglase, kindla ja sügava hingetõmbe võtmine võib leevendada iiveldust 1 Parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimisega vastavalt uuringutele. Sissehingamine eeterlik õli Aitab teil keskenduda hingele, kui soolestik teile leina annab.

Siin on mõned eeterlikud õlid, mis näitavad iivelduse leevendamisel lubadust ja nende kasutamise parimaid tavasid.

Viis eeterlikku õli iivelseks

Võite märgata, et suurem osa iivelduse eeterlike õlide testimist on läbi viidud rasedatele ja op-järgsele inimestele. Kuigi need iivelduse käivitajad on ainulaadsed, on mõistlik arvata, et eeterlikud õlid aitavad ka mis saidil liikuda ja ka kõhu ebamugavustunne.

Ingver

Ingveri juur on juba pikka aega tuntud kui kõht. (Võib -olla oleksite näiteks lapsena haigena Ginger Sodat lonksutanud.) Ja selgub, et pelk ingveri lõhn võib aidata rahulikkust. Ühes randomiseeritud, platseebokontrollitud kliinilises uuringus, Operatsioonijärgse iiveldusega patsiendid anti ingveri eeterlikus õlis leotatud marlipadi ja öeldi, et hingata sügavalt nina kaudu. Nad kogesid sümptomite vähenemist, võrreldes patsientide kontrollrühmaga, kes said soolalahuses leotatud padju.

Kardemon

Lõhnav kardemon võib aidata ka iiveldust äärekivisse lüüa. Sama uuring, milles vaadeldi Gingerile, uuris ka kolmandat rühma OP-post-patsiente, kellele anti eeterliku õli segu leotatud marlipadi. Segu sisaldas kardemoni koos ingveri, spearminti ja piparmündiga. Segu saanud rühma patsiendid kogesid iiveldust kõige rohkem, kui võrreldes ainult ingverit saanud või soolalahuse platseeboga.

Piparmünt

Piparmündilehti kiidetakse ka kõhutasemena. Ja nuusutades on piparmündi eeterlik õli potentsiaal nihestada iiveldust. Perspektiivses randomiseeritud uuringus, ka patsientidega, kellel oli pärast operatsiooni mao ärritunud, anti katsealustele kas platseebo sissehingaja või aroomiteraapia inhalaator koos piparmündi seguga , Lavendel, Spearmint ja Ingver. Aroomiteraapia inhalaatori rühmas osalejad teatasid kontrollrühmaga võrreldes nende sümptomite tajutava efektiivsuse olulist erinevust.

Lavendel

Selle Lavendli rahustav lõhn Võib aidata ka õhkõrna kõhu jahutada. Randomiseeritud, platseebokontrollitud Patsientide uuring pärast operatsiooni vaikselt 2 , jagati osalejad neljaks rühmaks. Kolmele rühmale anti nuusutamiseks eeterlik õli: kas lavendel, roos või ingver. Ja üks rühm sai platseebona vett. Ligi 83% lavendlirühma patsientidest teatas iivelduse paranemisest, võrreldes ingveri kategoorias 65% -ga, Rose Groupis 48% ja platseebokomplektis 43%.

Sidrun

Randomiseeritud kliinilises uuringus, rasedad naised, kellel oli iiveldus 3 ja oksendamine anti sidruni eeterlik õli või platseebo sisse hingata, kui nad tundsid end haigena. Sidruni saanud inimestest teatas 50% raviga, samas kui platseeborühmas vaid 34% ütles sama.

Kuidas neid ohutult kasutada

Kui teie kõht on kalduvus teile kord sisse lülitada, võib aidata paar proovitud ja tõelise eeterliku õli olemasolu. Nende kasutamiseks kandke oma lemmikkandeõlile paar tilka EO. (Te ei tohiks kunagi kanda eeterlikke õlisid otse nahale, kuna need võivad ärritust põhjustada.) Kasutage segu õlgade, kaela selja ja käte selja õrnalt masseerimiseks - liikuvas sõidukis viibides on lihtne nuusutada.

Kui pigem läheksite lõhnatee, kandke paar tilka bandanna, salli või isegi koesse. Hoidke eset nina lähedal. Võtke aeglaselt sügavalt sisse ja hingake suu kaudu välja. Uuringud näitavad seda haistmisstimulatsioon lõhna kaudu 4 võib pärssida mao vagaalse närvi aktiivsust, mis võib aidata näriliste 'queasies' juhtumit tühistada. Kui olete kodus ja tunnete end haigena, saate lisada oma lemmikõli ka hajuti .

Essentsõli valmistamised peaksid piirduma ainult paikse ja aroomiteraapia kasutamisega. Ehkki saate osta piparmündi ja ingveri toidukvaliteediga ekstrakte, pöörduge enne allaneelamist kõigepealt arsti poole, eriti kui võtate retseptiravimeid või olete rase.

Kaasatus

Kui jämedus lööb, on raske millelegi muule keskenduda. Nii et kui liikumishaigus on kalduvus reisides teid hiilida või kui iiveldus teile nüüd ja siis muudel põhjustel, võivad eeterlikud õlid aidata teil kõhtu kontrolli all hoida ilma ravimite kasutamiseta.