5 lihtsat viisi, kuidas oma hullumeelsesse puhkuseplaani rohkem puhata ja lõõgastuda

Kuna pühad on ukse ees, oleme ametlikult tormieelses tuules. Valmistume rahvarohkete kaubanduskeskuste ja supermarketite, linna veerevate sugulaste ning küpsiste ja härmatisega kaetud köögi jaoks. Kahtlemata võivad pühad olla õndsad (lihtsalt suunake meid munajooki ja koledate kampsunite poole), kuid enne kui arugi saame, on meie ajakava valgustatud nagu jõulupuu.

Asi on selles, et me ei pea end puhkusehulluses kaotama. See aastaaeg võib olla kosutav ja lõõgastav, kui eelistame lihtsalt rohkem magada ja vähem stressi. Ajakirja kirjutamine hõõguva tule ääres? Meie keha toetamine uusimate stressi- ja unelisanditega alates Vitamiinide pood ? Vähene enesehooldus ei aita mitte ainult palju, vaid võib ka pühademeeleolu veelgi õhutada. Seda silmas pidades oleme koostanud viis lihtsat (ja hooajalist!) viisi, kuidas enne uut aastat seda aega kasutada.

Viis lihtsat viisi puhkuseks puhkamiseks ja lõõgastumiseks:

1. Toitke oma stressitaset toidulisandite rutiini abil.

Kingituste pakkimine, maja kaunistamine, firmapidu... Pühade ajal pole stressitekitajatest puudust. Võib-olla ei saa me oma ülesannete nimekirja lühendada, kuid me saab veenduge, et meie keha oleks toetatud seest ja väljast. Esiteks: kas teil on regulaarne toidulisandite režiim, mis toetab tavapärasest kõrgemat stressitaset?

30. jaanuari horoskoop

Solaray teravameelne stress valem on loodud Shoden® ashwagandha, L-theanine, GABA ja shiitake seentega, et toetada aeg-ajalt stressi ja rahulikku meelt.* Need kapslid on ideaalne viis alustada päeva rahulikult.* Kuid ootamatute liiklusummikute või viimase hetke toidupood töötab – Bachi päästevahend tilgad sobivad suurepäraselt käepärast hoidmiseks. See kuulus lilleessentsi valem töötati välja stressitaseme toetamiseks ning rahu- ja kontrollitunde tugevdamiseks.* Sel aastaajal saame alati abikäsi kasutada ja see algab nendest stressi toetavatest toidulisanditest, mis on leitud aadressilt Vitamiinide pood .

2. Auru välja laskmiseks ajakiri praksuva tule kõrvale.

Nii kirglikud kui pühad olla saavad, on nendega palju hetki ja rituaale, mida tähistada. Mõelge rõõmule taustaks kõlavatest nostalgilistest lugudest, soojast tassist kakaost (lisaks vahukommid) ja praksuvast tulest... Või kõigist kolmest korraga. Looge endale pidulik õhkkond, haarake oma ajakiri ja võtke endale palju teenitud aega. Kasutage oma päevikut, et anda endast märku teid painavast ärevusest või võimalusena loetleda kõik, mille eest olete tänulik.

3. Kingi endale varasem magamaminekuaeg.

Miski ei too meile sel talvel rohkem kasu kui meie hinnatud kaheksa tundi und. Ja veel, kui sageli me oleme enne magamaminekut üleval ja pakendame kingitusi või rüüpame vürtsikalt kokteilid ? Pühenduge tavapärasele unegraafikule või isegi lükake oma magamaminekuaega 30 minuti võrra tagasi. Lisage lisamiil Natroli uni + immuuntervis kummikommid oma magamamineku-eelse rutiini juurde. See mitte ainult ei sisalda melatoniini, mis aitab teil uinuda, vaid sisaldab ka leedrimarja ekstrakti ja tsingi segu ning immuunsüsteemi toetavaid C- ja D-vitamiine.*

Natroli uni + immuuntervis

4. Tee puhkusetulede all taastavat joogat.

Kui meie ajakava muutub tihedaks, on treenimine ja enesehooldus sageli esimesed asjad. Lõhkuge kiire tempo, lubades end väikese taastava joogaga. Veelgi parem: tehke seda vilkuvate pühadetulede all. Olgu need siis sõlmes õlad või pingul puusad, kipume stressi kehasse talletama. Nii et haarake oma tekid, polstrid ja klotsid ning nautige aeglast ja sügavat venitavat sesh à la meeleoluvalgustust.

5. Planeeri aeg vaikuseks.

Mõnikord tuleb tuld tulega võidelda ja ajakava aeg vaikuseks. Olenemata sellest, kas see on pool tundi hommikul enne maailma ärkamist või kiire 10-minutiline paus pärastlõunal, lihtsalt 'olemiseks' õige aja leidmine võib hoida teid puhkuse kaoses maa peal. Kasutage neid hetki, et magada, mediteerida või juua soojendavat teed. Kui teil on raske aeglustada, lisage Bachi pastillid segule. Rahustava apelsini ja leedriõie maitsega naturaalseid stressi leevendavaid pastille on kasutatud põlvkondade kaupa, et inspireerida lõõgastust ja sügavat hingetõmmet.*

Bachi pastillid

Rohkem und, vähem stressi.

Pühade lähenedes oleme kõik unistades hooajast, mis ei jäta meie paaki tühjaks – ja selleks on vaja vaid väikest kavatsust. Olgu selleks siis flanellmooside peale viskamine ja varem voodisse pugemine või toidulisandite lisamine Vitamiinide pood , pole paremat kingitust endale teha kui rohkem magada ja vähem stressi. Kas veedate selle aastaaja täielikult puhanuna ja lõdvestunult? Seda me mõtleme, kui ütleme õnnelik pühad.

13. detsembri märk