3 ürti ärevuse leevendamiseks

Kui ärevus hakkab teie kehas tõusma, võib tunduda, et maailm hakkab teile lähenema. Su hingeõhk tuleb lühikeste sõõmudega, pulss kiireneb ja mõtted hakkavad jooksma.

Olenemata sellest, kas teie ärevus on haruldane külaline, kes ilmub ainult siis, kui teil on hommikul tähtis kohtumine, või järjekindlam kaaslane, kes on teiega aastaid koos olnud, leidub looduslikke taimseid ravimeetodeid, mis on ohutud, tõhusad ja harjumusi mitte tekitavad. . Kuid nagu iga ravim, pidage enne käsimüügiravimite kasutamist kindlasti nõu oma arstiga.

Loomulikult võivad elustiilitavad tavad, nagu teadlik hingamine, treenimine ja magneesiumirikka dieedi tagamine, ärevusega toimetulekul oluliselt kaasa aidata. Kuid kui ma võitlesin tõsise ärevusega, võis tunduda, et need levinud soovitused ei vähendanud isegi mu kannatusi. Minu kliendid räägivad mulle sarnaseid lugusid, et nad ei soovi erinevatel põhjustel ravimeid võtta. Siis istuvad nad hetkeks ja tunnistavad: 'Aga tõesti tundub, et vajan rohkemat kui lihtsalt hingamisharjutusi.'

kaalud naine skorpion mees

Hea uudis on see, et on palju imelisi ravimtaimi, mis on ärevuse vastu tõhusad. Nagu kõik ravimid, ei sobi need ravimtaimed kõigile, kuid neist võib olla tohutult abi, kui neid kasutatakse õiges annuses ja need sobivad teie vajadustega. Samuti on oluline teada oma allikat, kuna taimseid ravimeid ei kontrollita.

Siin on ülevaade kolmest ravimtaimest, mis aitavad teil ärevusest elegantsemalt tantsida. Oluline on meeles pidada, et ravimtaimed ei ole nagu ravimid. Pole olemas 'ärevuse rohtu'. Otsite ürti, mis teile kõige paremini sobib.

Vältige nende ravimtaimede võtmist (kui kvalifitseeritud arst ei ole teisiti määranud), kui kasutate retseptiravimeid une, ärevuse või depressiooni raviks või kui te võtate verevedeldajaid, nagu Coumadin või Warfarin.

1. Koljukübar (Scutellaria lateriflora)

Skullcap on ärevuse ravim inimestele, kes kogevad ärevust koos rahutuse, lihaspinge ja lõualuu pigistamisega. Kui kipute voodis visklema või kui tunnete, et saate lõõgastuda ainult väljas jalutades (aga paigal istudes tekib tahtmine nahast välja hüpata) või kui tunnete, et tahate mööda seinu ronida Kui olete ärevushoo ajal sees kinni, aitab koljumüts teil lõõgastuda mitte ainult ärevusest, vaid ka sellega kaasnevast lihaspingest ja rahutusest. Skullcap on efektiivne tee või tinktuuri (tinktuura on alkoholist ekstraheeritud ravimtaim) kujul. The soovitatav tarbimine on 1 kuni 2 grammi 3 korda päevas.

2. Kannatuslill (Passiflora incarnata)

5. veebruar Tähtkuju

Kannatuslill peetakse sageli oma võrgutava nime tõttu afrodisiaakumiks, see on tegelikult ravim inimestele, kes kannatavad generaliseerunud ärevushäire, ja sageli neerupealiste väsimus ja kortisooli tasakaaluhäired. See on abinõu inimestele, kes annavad ja annavad seni, kuni neil endal enam midagi ei jää. Nende keeleotsad on tavaliselt erepunased ja nad tunnevad end kurnatuna, kuid ei suuda puhata, sest mõtted nende peas väljuvad kontrolli alt. Neil võib paanikahoo ajal esineda südamepekslemist või kiiret südamelööke.

See taim on efektiivne nii tee kui ka tinktuuri kujul, kuid nagu koljukapsas, eelistan ma ärevusravimite tinktuure, kuna neid on lihtne kasutada. Kasutage 20–40 tilka tinktuuri väheses koguses vees (150-kilose inimese puhul) ja suurendage annust korraga 10 tilka võrra, kui te 15 minuti pärast leevendust ei tunne.

3. Kava kava (Piper methysticum)

Kava kava on kõige kuulsam ärevusevastane ravimtaim ja seda mõjuval põhjusel. See on võimas abinõu seda on näidatud on platseeboga võrreldes tõhus ärevuse vähendamisel. Kava kava on rahustavam ja hüpnootilisem kui kannatuslill ja pealuu ning mõned inimesed leiavad, et see tekitab õndsa tunde. Sellel on intrigeeriv maitse, mis peaaegu tuimaks suus, ning sellel on Polüneesias pikaajaline rituaalse kasutamise traditsioon, aga ka meditsiiniline kasutamine selle rahustavate ja valuvaigistavate omaduste tõttu. Enne kava kava kasutamist pidage nõu oma arstiga, kuna mõned inimesed tunnevad end sellest ülevalt ja ei saa selle rahustavate omaduste tõttu korralikult toimida. See võib põhjustada ka hormonaalset tasakaalustamatust.

abieluliin käes

Viimastel aastatel on olnud mõned uuringud vihjata, et kava kava liigtarbimine võib maksa kahjustada, seega hoiatan kliente, et nad ei kasutaks seda ürti, kui neil on maksaprobleemid, kui nad tarbivad regulaarselt alkoholi või samaaegselt atsetaminofeeniga. See tähendab, et sellel on väga pikk ajalugu ohutu kasutamine kui teil pole maksaprobleeme, võite tunda end enesekindlalt, kui kasutate seda ürti kuni 3–4 korda nädalas, et leevendada ärevust. See on tõhus tee, tinktuuri või kapslina, kuid ma arvan, et tee või tinktuur on parim.

On väga oluline veenduda, et teie ärevustunnet ei vallandaks tegelikult miski füüsiline. Laboritöö ja arsti poole pöördumine on hädavajalikud tagamaks, et te lihtsalt ei varja suuremat probleemi. Kõik arstid ei ole rangesse allopaatilisesse meetodisse integreeritud, seega on võtmetähtsusega leida arst, kellel on teie vaatenurk.