3 üllatavat viisi, kuidas teie nägu vananeb, millel pole kortsudega mingit pistmist (+ mida teha!)

Kui me räägime naha ja näo vananemisest, pööratakse sageli tähelepanu peentele joontele. Ilutööstus võib panna meid uskuma, et kortsude vältimine on noorusliku väljanägemise lõpp-punkt.

Kuid tegelikult on vananemine palju keerulisem. On palju tegureid, mis mõjutavad seda, kuidas nägu aja jooksul muutub, alates luutihedusest ja rasvamahust kuni barjääri tugevuse ja lihastoonuseni. Seega pole vananemismärkidega tegelemine nii lihtne kui kortsude pühkimine, kuna on palju muid kaalutlusi ja näitajaid, sealhulgas, kuid kindlasti mitte ainult, need kolm tegurit.

Luude kaotus

Vananedes kaotame luutiheduse. Keha võime luua uut luud (teise nimega luustumine) väheneb, kuid luu lagunemise protsess (teise nimega resorptsioon) toimub sama kiirusega. Enamiku jaoks algab see muutus umbes keskeas ja osteoporoos mõjutab peaaegu 20% naistest ja 5% meestest 1 vanuses 50 ja vanemad. Luu mineraalne tihedus (BMD) võib mõjutada liikuvust, tugevust ja jah, isegi näo välimust.

Esteetika noorendamise spetsialisti Lisa Goodmani, MPAS-i asutaja sõnul on luude hõrenemine üks suurimaid näo vananemise põhjustajaid. Goodskini kliinikud . 'Vananemine ei seisne ainult kortsudes, vaid näo tasakaalus, asjade asendis,' ütleb ta ja märgib, et kui meie luude struktuur muutub, loetakse seda teavet vananemisena. 'Seega tahame varasemas eas aidata naised säilitavad luud .'

Kahjuks pole luude tervisele kiiret lahendust. Pigem hõlmab see elustiili harjumuste järgimist. Üks hiljutine uuring näitas, et näiteks istuv eluviis on seotud väiksem luutihedus kui osalejad said vanemaks.

Samuti on tugev seos kaltsiumi, D-vitamiini ja luude tervise vahel. Kui inimesed ei tarbi piisavalt kaltsiumi, eemaldab keha selle luudest. Soovitatav on tarbida 1000 kuni 1200 milligrammi kaltsiumi päevas ja D-vitamiini aitab kiirendada mineraalide imendumist.

24. novembri märk

HA langus

Hüaluroonhape on väga buzz paikselt nahahoolduse koostisosa, mida sageli leidub näokreemides, maskides ja seerumid . Kuid tegelikult on see niisutusaine, mida keha toodab loomulikult. See on võtmemolekul, mis osaleb naha niiskuses 2 .*

'Hüaluroonhape on looduslikult esinev suhkrutüüp, mida organism toodab ja mida leidub suurimates kontsentratsioonides meie nahas, sidekoes ja silmades,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Jennifer Chwalek, M.D. 'See aitab säilitada vett, hoida meie kudesid hästi määrituna ning naha pingul ja nooruslikuna. Samuti aitab see suurendada kollageeni tootmine , mis on veel üks viis, kuidas see meie nahka vananedes aidata.'*

17. augusti sodiaagis

Vanusega lõpetame selle sama tõhusa tootmise. Uuringud näitavad, et meie looduskaitseala hüaluroonhape väheneb poole võrra, kui jõuame 50. eluaastani 3 . Ja selle kadumisega muutub nahk kahvatumaks, kuivaks ja vähem elastseks.

Kuigi saate seda paikselt kasutada, näitavad uuringud, et selle allaneelamine võib olla kasulik ka naha tervisele. Samuti on näidatud, et HA suukaudsed vormid toetavad naha niisutamist 4 ja välimus.* Vaadake parimat hüaluroonhappe toidulisandid siin.

Halvem vereringe

Ringlus väheneb koos vanusega 5 , mis võib nahale probleeme tekitada. Verevool toob nahka hapnikku, mineraale ja toitaineid, mis on naharakkude täiendamiseks hädavajalikud. Kuna vereringe aeglustub aja jooksul, ei suuda nahk end nii noorendada. See toob kaasa tuhmima jume, nõrgenenud nahabarjääri ja tekstuurimuutused.

Vereringe parandamine taandub tegelikult sellele, kuidas te keha liigutate: üks olulisemaid asju, mida saate teha, on olla aktiivne. Harjutus suurendab verevoolu 6 kogu kehas, tuues seeläbi nahka elutähtsaid toitaineid.

Võite teha ka näomassaaži, mis on näidanud, et need parandavad spetsiaalselt näopiirkonna vereringet. Üks uuring näitas, et nägu rullitakse vaid viis minutit päevas paranenud verevool näol 7 .

Takeaway

Soovin, et vananemisega tegelemine oleks sama lihtne kui kortsude silumine – see muudaks mu töö palju lihtsamaks! Kuid tegelikult on vananemine keeruline ja nüansirikas. See hõlmab palju enamat kui lihtsalt epidermise lihtsaid voldid ja söövitused. Kui soovite lisateavet selle kohta, kuidas saate oma nägu terviklikult vananedes aidata, vaadake meie kõigi aegade parimad näpunäited noorusliku naha jaoks .