3 õppetundi traumade ja haavatavuse kohta vaimse mõtte juhilt

Gabby Bernsteini nimi pole enamiku vaimsete ringkondade jaoks uus. Motiveeriv esineja, autor ja taskuhäälingusaate Dear Gabby saatejuht on kirjutanud üheksa raamatut, esinenud lugematul arvul lavadel ja pälvinud mõtteliidrite kiitust Deepak Choprast Oprahni. Kuigi olete tõenäoliselt Bernsteiniga juba tuttav, on tema raamat, Õnnelikud päevad: juhitud tee traumast sügava vabaduse ja sisemise rahuni , paljastab tema uue külje.

Raamat kirjeldab mõningaid tema elu kõige raskemaid kogemusi – sünnitusjärgsest depressioonist kuni vägivaldse arvestuseni allasurutud mälestustega – ja kirjeldab, kuidas need vaidlustasid kõik tema vaimse tööriistakomplekti tööriistad. See on toores ja haavatav raamat, mis näitab trauma võimet keha ja vaimu kaaperdada.

Bernstein jagab igal lehel tööriistu, mis aitasid tal nendest traumadest paraneda, kuid mitte ilma neid esmalt ülimalt sügavalt tundmata. 'Loodan, et annan teile loa seista silmitsi tunnetega, mille olete sügavale maetud, ja anda teile juhiseid, kuidas neist terveneda,' kirjutab ta raamatu sissejuhatuses.

See on oluline sõnum ajal, mil nii paljud meist seisavad silmitsi omaenda traumadega, ja Bernstein nimetab seda oma suurimaks vaimseks raamatuks. Need on mõned õppetunnid, mida ma võtan võimsast lugemisest ja sellega kaasnevatest ressurssidest, mis hõlmavad valgustavat ' Milline on teie kinnitusstiil ' viktoriin :

Kinnitusstiil on kõik

Ühes peatükis kirjutab Bernstein sellest, kuidas teda mõistab kinnitusstiil – või varajases lapsepõlves kujunenud teistega suhtlemise viis – aitas tal olla enda vastu kaastundlikum ja paremini mõista oma käivitajaid. 

On neli kiindumusstiili, mis psühholoogide arvates kujundavad seda, kuidas me täiskasvanuna armastusele ja intiimsusele läheneme. Lugedes Bernsteini kogemusest oma stiili omamisel ( organiseerimata/kartlik-vältija ) tekitas minus uudishimu, et teda kasutades enda oma välja mõelda veebiviktoriin , mis toob esile kolm kõige levinumat kinnitusstiili.

Pärast mõnele arusaadavale küsimusele vastamist esitati mulle aabits minu manustamisstiili kohta ja Bernsteini heakskiidetud tavade loetelu selle enda kasuks kasutamiseks. See oli kasulik ressurss, et jõuda oma varbad teooriasse ja õppida rohkem selle kohta, kuidas see minu igapäevaelu mõjutab. 

oinas isane ambur naine

Trauma tõukab meid meie 'sallivuse aknast' välja 

Praeguseks teavad enamik meist, et igasuguste traumade (isegi nn väikeste traumade, nagu raske lahkuminek või lemmiklooma kaotus) kogemine võib meie tervisele reaalset mõju avaldada. Aga sisse Head päevad , Bernstein raamib selle nähtuse viisil, mida ma varem kuulnud polnud. 

Esmakordselt 1990. aastate lõpus võttis selle kasutusele MD Daniel Siegel. sallivuse aken ' kirjeldab erinevaid kogemusi, millega oleme valmis hakkama saama. Bernstein kirjutab, kuidas tema enda trauma kahandas tema akent, muutes tema jaoks maailmas navigeerimisel turvalise tunde ja põhjustades terviseprobleemide kaskaadi.

Tõenäoliselt võib enamik inimesi mõelda ajale, mil traumakogemus pani nende võime toime tulla asjadega, mis tundusid varem lihtsad. Bernstein ütleb, et võti on nende traumadega istumine ja nende lahendamatu valu tundmine. 'Sa ei saa ravida seda, mida te ei soovi nägema,' kirjutab ta.

Igaüks navigeerib oma valus, hoolimata sellest, kui õnnelik ta tundub

Arvestades, et ta on oma tegemistes nii edukas, üllatas mind, kui lugesin Bernsteini muredest ja ebakindlusest tema enda töö suhtes. Ma eeldasin, et keegi tema tasemel tunneb end kindlalt igas toas, kuhu ta siseneb, ega arva peaaegu kunagi oma otsuseid ära.

Tema kirjeldus läbipõlemise, ebakindluse ja depressiooniga pintslitest tuletas mulle meelde, et kõik elavad midagi läbi, hoolimata sellest, kui täiuslikud nad pealtnäha tunduvad. Bernstein on ilmutanud külluslikku elu, kuid ta on tundnud end ka sügavalt üksikuna ja ilma karguta, millel seista. Minu jaoks ei muuda see tema vaimset teekonda vähem legitiimseks; see teeb temast inimese.

Kuigi need olid minu kaasavõttud Head päevad ja selle vastav viktoriin 'Milline on teie kinnitusstiil'. , ma kahtlustan, et igaüks kõnnib neist eemale erineva kasuliku näpunäide või praktikaga. Julgustan teid selle kõrval istuma ja vaatama, mida Bernsteini haavatavus teile teie enda kohta õpetab.