3 näpunäidet tõelise õnne ja edu saavutamiseks sariettevõtjalt

Nii subjektiivse ja tabamatu emotsiooni jaoks nagu õnn, on kindlasti palju näpunäiteid ja nippe, kuidas seda 'leida'. Kiire otsing Google'is ja leiate lehekülgi artikleid, mis on pühendatud oma elus tõelise õnne otsimisele. Meie võte? Teekonnal õnneni pole ühte teed, kuid mõned eksperdid on jõudnud koodi murdmisele üsna lähedale – mis iganes see teie jaoks välja näeb.

Sisenema Scott Galloway , turunduse professor NYU Sterni ärikool , sariettevõtja ja enimmüüdud autor Õnne algebra , mis annab valemi hästi elatud eluks. Täna on ta peal mindbodygreen podcast et arutada tema uusimat tiitlit, Triiv: Ameerika 100 edetabelis , kuid me ei saanud teda aidata, kui uurisime tema ajakohastatud nõuandeid õnne kohta. Galloway soovitab rõõmu leida järgmiselt, mis taandub kolmele kasulikule näpunäidetele:

Harjutus.

'Korralik tulevikku vaatav näitaja teie edu kohta on teie kulutatud aja suhe higistamine teiste inimeste higistamise vaatamiseks,' teatab Galloway. 'Näidake mulle kedagi, kes seda teeb Pilates , teeb trenni, poksib, jookseb neli-viis korda nädalas ja kasutab sporti kui vahendit suhete loomiseks teiste seltskonnas ja ma näitan sulle kedagi, kes on elus hea.'

taurus naine neitsi mees

Õnnetunde osas teame, et treening on seotud meeleolu tõstvate omadustega. Vaadake, kui treenite, teie pulss kiireneb ja keha pumpab teie ajju rohkem hapnikku ning see protsess võib mõjutada teie üldist positiivsust: Mitu uuringut on leidnud, et a hästi hapnikuga varustatud aju aitab toime tulla ärevuse ja depressiooniga ja uuringud on näidanud treening võib aidata leevendada depressiooni ja ärevust üldiselt .

'Ma ei ütle, et olge rebitud; ma ei ütle, et olge ülikõhn. Ma ütlen, et olge enda tugevaim versioon,' lisab Galloway. 'Sa tahad olla õnnelikum, suurema tõenäosusega edu saavutamine, vähendada depressiooni tõenäosust, olla lahkem [ja] tahad laiemat kaaslaste valikut? Lihtne higi.'

Sotsiaalne side.

Tõenäoliselt oleme selle nüüdseks teie ajju põletanud, kuid lubage Gallowayl rõhutada: kvaliteetne sotsiaalne side on õnne lahutamatu osa. 'Me oleme sotsiaalne liik,' selgitab ta. 'Me oleme loodud olema üksteise ümber. Oleme mõeldud olema üksteise seltsis.' See on teie jaoks hea vaimne ja füüsiline tervis teistega ühenduse loomiseks (isegi nendega, kellega te ei pruugi nõus olla). Paljud uuringud on näidanud seost kvaliteetseid suhteid ja õnne ; teiselt poolt on olnud sotsiaalne isolatsioon seotud varajase suremusega .

Galloway kardab, et oleme kaotanud sotsiaalsete sidemete loomise, mistõttu julgustab ta oma poegi vähemalt ühe võõraga vestlust alustama. 'Mind ei huvita, kas see on maapähklite hankimise järjekorras,' jagab ta. 'Ma tahan, et te ütleksite midagi teie ees olevale inimesele. Ma tahan, et te küsiksite inimeselt, kes teile Coca-Cola annab: 'Kust sa pärit oled?' Ma leian, et noored isoleerivad [ennast] oma telefonidega, ei arenda oskusi füüsiliste suhete loomiseks ja see avaldab meie vaimsele tervisele tohutut mõju.

Lihtsalt anna endast parim.

Päeva lõpus õnn kaob ja voolab, nii et kui te ei tunne end praegu kõige positiivsemalt, on see OK. Muidugi on oluline vaimse tervisega seotud tingimusi tõsiselt võtta ja kui olete pikka aega depressiooni tundnud, teadke, et te pole üksi ja teie jaoks on valikuvõimalusi. 'Aga kui leiate end stressis ja aeg-ajalt õnnetuna, siis lihtsalt teadke, et see on osa [elust],' ütleb Galloway. 'Jätkake; see on reisi [tavaline] osa.'

juuni 19. märk

Mõne jaoks võib oma õnne pärast stressamine kaasa tuua veelgi rohkem ülekoormatud tundeid . Seega riskides tunduda tüütu: proovige protsessi usaldada. 'Enamiku inimeste jaoks pange iga päev üks jalg teise ette,' ütleb Galloway. 'Pidage meeles, miski pole nii hea ega nii halb, kui tundub, ja õnn ootab teid.'

Takeaway.

Õnn on teekond, mitte sihtkoht – nii et naudi sõitu. Galloway sõnul on liikumine ja sotsiaalne side positiivse ellusuhtumise jaoks üliolulised, seega pidage seda veel üheks põhjuseks, miks haarata sõber ja end liigutada.

Loodame, et teile meeldib see episood! Ja ärge unustage tellige meie podcast iTunes'is , Google Podcastid , Spotify , või Amazon muusika !

kaksikud naine lõvi mees