3 kollageeni taaskasutamisharjumusi, mida oma hommikuse rutiini lisada, stat

Kuulete seda kogu aeg nahahooldusringides: Järjepidevus on võtmetähtsusega. Nii palju kui me soovime, et saaksime sõrmed kokku lüüa ja kõik oma jumeprobleemid kõrvaldada, ei saa te öö läbi oodata imelisi tulemusi - see võtab kannatlikkust, pingutusi ja a kindel rutiin oma hõõguvate naha eesmärkide saavutamiseks. 

Nagu öeldud, ei pea pingutus tundma nii pingutavat. Väikesed harjumused lisavad kokku! Tegelikult võivad teie hommikuse režiimi väikesed näpunäited tähendada kogu erinevust kollageeni taastamisel, peenete joonte silumise ja lihava, kindla naha kinnitamisel.

Siit leiate alustamiseks paar madala lifti tava, Stat:

29. oktoober Tähtkuju

Näomassaaž

On näidatud regulaarset näomassaaži suurendada näo verevoolu 1 ja tarnige naharakkudele vajalikke toitaineid ja hapnikku-mis omakorda on näidatud, et see aitab peente joonte korral kollageeni süntees ja isegi toon.

Rääkimata sellest, et naha õrnalt sõtkumine võib aidata hommikust puhkemist - ja noh, näomassaaž tunneb end A.M. 

Isiklikult eelistan massaaži oma õlipuhastusvahendis; See pakub rohkem kui piisavalt libisemist, kuid kuna ma pesen selle maha, ei lõpe ma oma hommikuse rutiini lõpus õli libiseva nahaga.

Valige oma puhastusõli du Jour, seejärel jätkake meiega üheksa-astmeline näomassaaži õpetus (pole spetsiaalseid tööriistu vaja).

kes on kaksikud hingesugulased

C -vitamiin

C -vitamiin on kollageeni tootmiseks ülioluline: teie keha ei saa isegi tõhusalt toota kollageeni ilma antioksüdandita 2 .

C -vitamiin on tegelikult võimeline edendada fibroblasti tootmist 3 , kipuvad kahjustatud kollageeni DNA -d ja reguleerida kollageeni sünteesi 4 (Loe lähemalt kollageeni ja C -vitamiini ühenduse kohta siin ). 

Sellegipoolest veenduge, et saaksite oma dieedis piisavalt C -vitamiini (või teie võib võtta toidulisandeid Kui vajate natuke lisaabi). Kuid C -vitamiin võib aidata ka paikselt kasutamisel: jällegi mängib see rolli kollageeni sünteesiprotsessis ja aitab stabiliseerige olemasolev kollageen 5 Teie kehas, mis viib kortsu üldise vähenemiseni.

Enamik eksperte soovitab C -vitamiini rakendada hommikul Kuna antioksüdant töötab päikesekaitsekreemiga, et pakkuda UV-UV-kaitset-ja UV-kahjustused kiirendavad kollageeni langust.

Saate avastada meie lemmik -C -vitamiini seerumid siin , mis hõlmavad võimalusi iga nahatüübi ja hinnapunkti jaoks.

Kollageeni kohv

Siin on asi: kui suhtute kollageeni taastamisesse tõsiselt, peaks teie arsenalis olema kollageenilisand.

Uuringud näitavad, et nad on võimelised täiustage oma keha enda kollageeni toodang 6 Fibroblastide stimuleerimisega muudavad samad rakud, mis muudavad kollageeni ja elastiini alguse. Tõlge? Nad saavad sõna otseses mõttes taastada teie loodusliku kollageeni taseme. 

Selle tulemusel on kliinilised uuringud näidanud, et kollageen saab toetada naha elastsust 7 ja pange peened jooned väiksemaks. Ja topeltpime, randomiseeritud platseebokontrollitud kliiniline uuring leidis, et osalejad niiskuse tase nahas oli seitse korda kõrgem 8 kui need, kes ei võtnud kollageenilisandeid. 

8. juuni horoskoop

Veel veendunud? Leiate meie Lemmikkollageeni toidulisandid siin , kõik toetab toitumisdoktor.

Kui olete leidnud sellise, mida armastate, segage see oma hommikukohvi iga päev naha toetava lonksu saamiseks. Või viskage serveerimine oma smuutile-neid on palju võimalusi  Saate teha oma hommikumenüü oh-nii-naha armastavaks.

Kaasatus

Nahahooldusega saavad pisikesed igapäevased harjumused ära teha palju rasket tõstmist. Proovige lisada need kolm tava oma hommikuse rutiini mõneks nädalaks ja kihla vedada, et näete oma naha kvaliteedis erinevust.