3 kohustuslik samm, kui soovite vältida tumedaid laike ja peeneid jooni (kuid nautige siiski päikesepaistet)

Nüüdseks on minu arvates enamik iluotsuseid teab lugematuid esteetilisi kõrvaltoimeid, mis pärinevad kaitsmata päikese kokkupuutest. Kuid neile, kes vajavad kokkuvõtet, moodustavad UV -kiirte kuni 80% vananemisnähtudest 1 , mis hõlmavad peeneid jooni, tumedaid laike, tekstuurimuutusi ja longuid. (Rääkimata sellest, et UV -kahjustused võivad põhjustada palju hullemaid - st melanoom.)

See ei tähenda, et peate õues päikest ja aega vältima. Arvata, et see pole mitte ainult ebareaalne, vaid õõnestaks ka päikesepaiste vaimse tervise eeliseid. Kuid kui naha tervis ja ahem, on välimus teile oluline - see tähendab, et peate võtma sobivad ettevaatusabinõud.

Ainult mõne täiendava sammuga saaksite end päästa tüütute, raskesti tekkivate päikesepaikade ja sügavamate, püsivamate peenete joontega.

See võib ka tulevikus säästa intensiivsemaid sekkumisi ja tugevamaid tooteid. Miks siis mitte ainult nüüd lisatööd teha? 

Siin, kuidas hoida oma nahka tervena ja nautida seda hinnalist päikesepaistet. 

Päikesekaitsekreem

See ei saa olla üllatus ühelegi tavalisele lugejale, kuid kõige olulisem samm oma naha eest hoolitsemiseks on (öelge koos minuga): päikesekaitsekreem! See on turul suurim „vananemisvastane” koostisosa, kuna see peatab kahju tekkimise.

Kahjuks pole kasutamine nii laialt levinud, nagu paljud ilueksperdid sooviksid: uuringud näitavad, et Ainult 11% ameeriklastest teeb seda . Ja umbes pooled ameeriklastest teatavad, et nad ei kanna kunagi päikesekaitsekreemi.  

Kui loete end sellesse “harva mitte kunagi rakendatavasse” laagrisse, julgustan teid tungivalt vaatama uute päikesekaitsekreemide saaki. On valemeid, mis on kõik, mida soovite päikesekaitsekreemiks. Nad tunnevad end kaadris suurepäraselt, ärge pilli meigi alla, ärge ärritage tundlikku nahka ja töötavad mitmesuguste nahatoonide ja tüüpide jaoks. 

septembri astroloogia märk

Antioksüdandid

Mulle tuletatakse mulle pidevalt meelde seda kuldset nõuannet, mis mulle antud juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloogilt Rachel Nazarian, M.D. , Schweigeri dermatoloogiarühmast antioksüdantide kohta : 'Inimesed küsivad sageli, kui palju antioksüdante peaksite regulaarselt kasutama; vastus on: Mida rohkem saate aidata vabade radikaalide moodustumisest põhjustatud ebastabiilseid molekule neutraliseerida, seda kauem saate päästa oma rakkude ja naha tervise. Puudub tegelikult piiranguid, kui palju saate oma keha kaitsta ja parandada!' 

Antioksüdandid aitavad peatada UV -kiirguse käivitatud vabade radikaalsete kahjustuste kaskaadi. Kasutage neid enne, kui lähete päikese käes, selle ajal ja pärast seda. 

Vabade radikaalsete võitlejate teine ​​tohutu eelis on see, et neid on nii palju, millest valida. Kuigi antioksüdandid kui kategooria sihtmärgiks on vabad radikaalid, võivad üksikud antioksüdandid ise pakkuda teie vajadustele kohandatud täpsemaid eeliseid. 

Mõne populaarsema hulka:

• COQ10 : See lipiidide lahustuv antioksüdant aitab raku energia tootmine 2 , mis tähendab, et see võib aidata teie naharakud jääda nooruslikuks. See kaitseb ka lipiidide peroksüdatsioon 3 , mis on lihtsalt väljamõeldud viis öelda, et see tagab, et teie naharakumembraanid püsivad tugevaks. 
• C -vitamiin : See derm-lemmik antioksüdant mitte ainult ei heledust, vaid võib aidata kollageeni tootmisel. C -vitamiin on kollageeni sünteesi protsessi oluline osa. 
• Niatsiinamiid: see B -vitamiin toetab nahabarjääri ja võib aidata tumedaid laike. 
• Resveratrol: seda polüfenooli kasutatakse naha põletiku vähendamiseks ja nahas toetama noorendamist 4 . 
• Astaksantiin : See merejalakoormus on karotenoid, mis on 6000 korda tugevam kui C -vitamiin

Retinool

Retinool on A -vitamiini derivaat, mida peetakse vananevate koostisosade kuldstandardiks, kuna see on üks enim uuritud nahale. 

Koostisosa teeb palju paikselt rakendamisel palju, sealhulgas aidates päikesekahjudega toime tulla. Retinool võitleb mõjuga metalloproteinaaside pärssimine 5 , või kollageeni lagundavad ensüümid. Lisaks, kuna see soodustab rakkude voolamist, aitab see paksendada epidermise ja isegi hüperpigmentatsioon 6 . See mitte ainult ei kaitse kollageeni kaotuse eest, vaid võib aidata ka tootmist suurendada kollageeni tootvate geenide ülesreguleerimisega. Seda toimet täheldati väikeses inimpansis, kus retinooliravi Stimuleeritud kollageeni tootmine 7 Küpses nahas, aidates vähendada kortsude ilmnemist. 

Paljude spetsialistide jaoks peetakse seda kohustuslikuks. Retinooli on aga kurikuulsalt keeruline taluda - eriti kui teil on tundlik või kuiv nahk. Ja nende inimeste jaoks võib see põhjustada rohkem kahju kui kasu. Nii et ma ütlen inimestele, et nad kasutaksid seda, kui vähegi võimalik, kuid ärge sundige ennast, kui see käivitab põletiku.

Kaasatus

Siin on tehing: võite nüüd korralikku päikesehooldust teha või mõjutada mõju hiljem. Mõlemal juhul peate sellega millalgi hakkama saama. Kas soovite rohkem näpunäiteid, kuidas oma naha eest hoolitseda ja ikkagi päikesepaistet nautida? Loe meie täis Päikesehoolduse juhend .