3 ekspertide heakskiidetud näpunäidet, mida järgida enne kogu kehaga Gua Sha kasutamist

Kuigi näo gua sha muutub läänes populaarsemaks, kasutati gua sha-d algselt kehal, mitte näol. Arvestades, et see on iidne ravimeetod traditsiooniline hiina meditsiin , see on mõttekas: see tava aitab liikuda kulutama ümber keha, mis viitab kuumusele – kui see soojus kogu kehas ei ringle, võib see põhjustada terviseprobleeme, ütleb nahahooldusekspert Debbie Kung, DAOM, LAc .

Rääkimata sellest, uuringud on näidanud, et kogu keha gua sha suudab tasakaalustada põletikuline reaktsioon ja immuunsüsteem 1 samuti. Ja nahahoolduse rindel, ütlevad eksperdid keha gua sha võib vähendada põletikku, ajutiselt vähendada tselluliidi väljanägemist ja rahustada lihaseid. 

Kõik see öeldud: kui ainult gua sha oma nägu , võite jääda ilma mõnest hämmastavast kasust oma nahale ja üldisele tervisele. Muidugi on professionaalne ravi litsentseeritud nõelraviarstiga sihipärasem, kuna nad mõistavad konkreetseid meridiaane, mis kulgevad igas piirkonnas. Küll aga episoodil Puhta ilukool , Kung andis meile kõik oma näpunäited ja nipid leebemaks kodus harjutamiseks. 

Lõpetuseks peaksime märkima, et gua sha massaaž ei ole midagi, mida sa õpid üleöö – kui võtad aega, et end harida, kuidas seda tööriista kasutada, praktika taga peituvat iidset tarkust ja seda, mis sulle sobib, on ootamist väärt. 'Kui olete oma tööriista kasutamisega mugav, on taevas piir, mida soovite teha, ' ütleb Kung. Nii et sukeldume sisse: 

Niisutage enne masseerimist

Kui olete gua sha’t varem kasutanud, siis ilmselt teate, et see ei libise kuiva naha kohal just kõige paremini. Rääkimata sellest, et pidev naha tõmbamine võib aja jooksul põhjustada struktuurseid probleeme. Sellegipoolest niisutage nahka enne alustamist korralikult, kuna see soodustab hõlpsat libisemist. 

Millist toodet peaksite kasutama, küsite? Noh, see sõltub lõpuks teie isiklikest eelistustest. Ida kultuurides kehaõli on tavaliselt parim määrdeaine kehale ja näole.

Kui soovite veel üht niiskuspatja, võite alustada kreemikihiga, seejärel enne gua sha harjutamist määrida seda õliga. Lihtsalt kasutage kindlasti toodet, mis niisutab ja kaitseb naha barjääri. Meie eesmärk on muidugi see, et see on täis looduslikult saadud rahustavaid niisutajaid, nagu kaeraõli, moringaseemneõli ja kookosõli.

Veelgi enam, see valem sisaldab nii pre- kui ka postbiootikume, mis aitavad toetada ka naha mikrobioomi. See on tihe ja rikkalik, kuid ei jäta teie nahale kleepuvat kilet, kui teie gua sha rutiin on tehtud. 

21. aprilli horoskoop

Boonusnõuanne: kandke kindlasti veidi lisaniisutajat õhema nahaga piirkondadele, eriti kaelale. 

Õige surve saavutamiseks harjutage küünarvarre siseküljel

Kordame: Gua sha ei õpi üleöö. See on väga nüansirikas praktika ja peaksite andma endale aega, et seda õigesti teha. Muidugi on oluline gua sha kasutamise põhitehnikate õppimine nii kehal kui näol, kuid sama oluline on ka enda nahale sobiva surve leidmine.

Sellegipoolest on käe siseküljel tehnika harjutamine suurepärane viis välja selgitada, milline intensiivsus on teie nahale hea, ilma et peaksite tõmbama õhemaid nahapiirkondi, nagu kael või nägu. 

Kung rõhutab 'sujuvaid, ühtlase survega lööke' ja soovitab libiseda näol palju pehmemalt kui kehal. Kuna kehas on rohkem lihaseid, võite minna veidi sügavamale, kui see teile sobib. 

Võite näha punetust ja see on korras

Kung ütleb: 'Teie tahate näha punetust... see on lihtsalt märk verevoolust sellesse piirkonda.' Nii et ärge kartke, kui teie nahk hakkab roosiliseks muutuma; Tõenäoliselt on see lihtsalt märk sellest, et gua sha massaaž töötab. Eelkõige seetõttu, et saate kehale veidi rohkem survet avaldada, mis võib kaasa tuua suurema verevoolu - ja see on täiesti hea. Muidugi ei tohiks surve kunagi olla väga ebamugav, kuid Kung ütleb, et reaktsioon on tavaline. 

Takeaway

Gua sha oli traditsioonilises hiina meditsiinis algselt ette nähtud kehale meditsiiniliseks otstarbeks ja sellel on lõualuust lõuna pool olevale nahale palju kasu. Sellist massaaži ei tee kindlasti päeva või paariga, kuid kogu keha gua sha harjutamist alustades tuleb meeles pidada mõnda asja.

Vaatame üle: ärge unustage enne massaaži niisutada, harjutage liigutusi, et surve oleks õige, ja ärge andke häirekella, kui näete (mingit) punetust. Ja kui otsite endiselt sobivat gua sha tööriista? Meil on palju suurepäraseid valikuid siin .