26 päevikukutset, mis aitavad teil kajastada COVID-19 ühte aastat

Paljud meist kogu maailmas tegelevad COVID-19 pandeemia füüsiliste, emotsionaalsete ja rahaliste väljakutsetega. On ilmne, et õpime sellest kriisist tohutuid kollektiivseid õppetunde, kuid kogeme ka võimsaid isiklikke võimalusi.

Päevikute pidamine on suurepärane harjutus mõtisklemiseks ja tänu suurendamiseks. Hõbevoodrite otsimine rasketel aegadel ei vähenda kannatusi, vaid muudab selle talutavamaks. Need juhised võivad seda inspireerida ja kindlasti ei pea te kõigiga korraga töötama. Kui te pole suur ajakirjainimene, istuge selle loendiga lihtsalt minut või paar ja vaata, millised vastused tulevad intuitiivselt . Kui varjute kohas või kui teie tavapärane rutiin on häiritud, proovige meditatiivse praktikana igal hommikul või õhtul istuda ühe viipega.

Haara sülearvuti ja saa hubaseks!

1. Kas mõni hõbedane vooder, isegi kui see on nõrk, on ennast selle kriisi suhtes hakanud esitama?
2. Kuidas on kriis mind sundinud uusi tervislikke harjumusi välja töötama?
3. Kas see kriis on mind teadvustanud enesesaboteerimisharjumustest, mida ma pean muutma või tervendama, või on mulle selgust andnud, mis mu elus ei toimi?
4. Mis on üks uus asi, mis on sellest kriisist välja tulnud ja mida tahan oma elus hoida ka pärast kriisi lõppu?
5. Kas see kriis on mind kontakteerunud mõne uue osaga iseendaga või osadega, mille olen unustanud? Nagu minu sisemine kunstnik, sõdalane, õpilane, keskkonnakaitsja, aktivist, sportlane või ravitseja?
6. Kui saan ühendust minuga intuitsioon ja tark kõrgem mina , mida nõu annab mu hing nii palju kui hõbedast vooderdist, mida valvata? (Kui otsite rohkem harjutusi oma intuitsiooni arendamiseks, on minu raamatus neid üsna palju, Ingli intuitsioon . )
7. Kui ma sellele ajale tagasi vaatan, siis milliste asjade üle tunnen uhkust selle üle, kuidas ma selle väljakutsuva hooajaga hakkama sain?
8. Mil moel on see keeruline aeg sundinud mind astuma taldrikule või tõusma selleks puhuks, kaevudes sügavamale, kui oskasin?
9. Kuidas on see kriis õpetanud mind olema ettevaatlikum oma ressursside suhtes, olgu need siis füüsilised, emotsionaalsed, energilised või rahalised?
10. Kas see kriis on mind sundinud parandada minu enesehooldust väikestel või suurtel viisidel?
11. Kuidas see kriis on mind palunud võtma teiste või planeedi parem hoolimine ?
12. Kas olen pidanud midagi ohverdama, et saaks sündida midagi väärtuslikumat?
13. Millised mineviku haavad või traumad on põhjustanud see praegune kriis ja kuidas ma saaksin nendega nüüd kohtuda uue tervendustasemega?
14. Millised on minul kriisi ajal olnud tervislikud ja ebatervislikud viisid, kuidas ma hakkama sain?
15. Kuidas ma aktiveerin oma sisemise ellujäänu ja sisemise vastupidavuse toitvatel ja produktiivsetel viisidel?
16. Mil moel olen hoolimata sattumisest stressirohkesse olukorda jäänud kaastundlikuks ja teistele andeks?
17. Millised on selle kriisi ajal ilmnenud uued kasulikud viisid enda lohutamiseks ja toetamiseks?
18. Kas mõni suhe on alanud, paranemist kogenud või kriis on seda tugevdanud ?
19. Kas minu väljavaade konkreetselt on muutunud positiivsemaks?
20. Mis on mõned pisiasjad, mille pärast ma varem rõhutasin, et nüüd mõistan, et need pole nii olulised?
21. Kuidas ma olen leidnud viise, kuidas olla praegu nii karm kui ka leebe?
22. Milliseid eesmärke ja unistusi on see kriis mind motiveerinud tähtsuse järjekorda seadma?
23. Kuidas ma olen selle aja jooksul oma usu või vaimsusega seotud olnud?
24. Kas olen sellel keerulisel hooajal pidanud end millegi eest pidevalt tänulik, isegi kui see on väike?
25. Kui ma olen pettunud selles, kuidas ma midagi käsitsen või kuidas reageerin, kuidas ma saan praktiseerida radikaalsemat enesearmastust?
26. Kas ma olen selle kriisi ajal kogenud armuhetki või mini-imesid, olgu selleks siis toetavad inimesed või ilmunud ressursid?

Alati, kui kogete kriisi, otsige üles need hõbevoodrid ja laske neil oma vaimu toita ja rasketel aegadel säilitada.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: