2023. aasta 9 parimat raskuspinki, mis aitavad teil kodust treeningueesmärke saavutada

Seda ei saa eitada jõutõstmine on suurepärane viis oma tervist seestpoolt turgutada. Erinevate uuringute põhjal see suureneb metaboolne tervis 1 , vabastab loomulikult dopamiini, parandab veresuhkrut ja vereringet ning aitab reguleerida hormoone 2 . Kas olete valmis neid eeliseid kasutama? Kui tegemist on jõutreening kodus , parim kaalupink on hädavajalik. Seda mitmekülgset seadet saab kasutada iga lihasrühma töötamiseks.

Kuna kaaluda tuleb palju kaalupinke, on raske lahti mõtestada, millised on ostukorvi lisamist väärt (rääkimata sellest, et need võtavad teie kodus ruumi). Allpool oleme teemat demüstifitseerinud, koondades üles parimad pingid iga treeningtüübi ja kogemuse taseme jaoks ning koos ekspertide nõuannetega, kuidas valida endale parim.

Parimad kaalupingid:

Parimad kaalupingid:

Kodus kaalupingi eelised.

Pingid võivad toetada üla- ja alakeha harjutusi, mis hõlmavad nii staatilist kui ka dünaamilist liikumist (st täpselt seda, mida soovite raskuste tõstmise rutiin . Lisateabe saamiseks puudutasime Kenny Santucci , sertifitseeritud personaaltreener ja asutaja Jõuklubi New Yorgis oma ekspertarvamuse eest.

'Kaalupink on väga mitmekülgne. Ja [kui teil on see kodus], siis kaotate kõik vabandused, miks te ei saanud trenni teha,' selgitab Santucci ja jätkab, et tema ja ta kliendid kasutavad seda raskuspinki. oma jõusaalis peaaegu igal nädalapäeval. 'Saate seda kasutada lamades surumise, lendude, puusade tõukejõu, tõusuteed, poolkükkide, plüomeetria ja palju muu jaoks. See on igas jõusaalis hädavajalik ja põhielement.'

Tõstmine on teie üldisele tervisele ja heaolule äärmiselt kasulik – ja kui teie käsutuses on raskuspink, on teie treenimisvõimalused peaaegu lõputud.

Kuidas me valisime:

Otsisime turult kõrgeima kvaliteediga turvalisi ja vastupidavaid raskuspinke.

10. aprill sodiaagimärk

Iga meie valitud kaalupink töötab hästi ja on investeeringut väärt. Võtsime arvesse kõiki treeningtasemeid ja analüüsisime iga toote omadusi.

Lugesime oma otsuste tegemiseks palju klientide arvustusi, kontrollides alati nende rahulolu (ja kutsudes esile ka negatiivset tagasisidet).

Valisime kaalupingid selle põhjal, et nad suudavad hakkama saada kõige tulemuslikumate lahendustega kõikvõimalike tõstjate jaoks, algajatest kuni eksperdini.

Meie 2023. aasta parimate kaalupinkide valikud:

Parim Amazonis: REP FITNESS AB 3100

Plussid:

• Raam on tõusuteel piisavalt stabiilne
• Mitu värvivalikut
• Materjalil on hea haarduvus

Miinused:

• Ei ole kokkupandav

See kaubamärk toodab kvaliteetseid raskuspinke ja tõstetööriistu ning on üks Santucci pingibrändidest. 'Mulle meeldib REP-i fitness reguleeritav pink ja mul on enda jõusaalis viis.' See konkreetne mudel on kaubamärgi kõige soodsam reguleeritav pink, kuid sellel on siiski kuus kalde reguleerimist (tasasest kuni 90 kraadini) ja kolm istmeasendit. See on vastupidav, lameda kaldega pink, millel on redelikujundus, mis võimaldab hõlpsalt ja turvaliselt nurki vahetada. Sisseehitatud rattad muudavad ruumis liikumise lihtsaks.

Arvustajad nõustuvad, et see kaalupink on suurepärane valik, kui üks seda kutsub 'Lihtsalt parim reguleeritav pink, mida saate Amazonist osta.' Teised ütlevad, et see 'kontrollib kõik kastid üle' ja kiidavad, et pink on kvaliteetne ja vastupidav. Inimesed naudivad rataste hõlpsat teisaldamist ja 'teravat' punast disaini. Üks kahetsusväärne on see, et see pink ei ole kokkupandav, nii et peaksite ostu planeerimisel arvestama selle kogu jalajäljega.

Parim eelarve: Amazon Basics Flat Weight Bench

Plussid:

• Kerge (alla 25 naela) hõlpsaks kaasaskandmiseks
• Kiire ja lihtne kokkupanek
• Suurepärane väikeste ruumide jaoks

Miinused:

• Kaldpositsioonid puuduvad

Kui otsite lihtsat ja taskukohast raskuspinki kogu keha treenimiseks, saab see valik oma töö tehtud. Ehkki sellel ei ole kaldeasendit, on see tasane, kuid mitmekülgne treeningpink tugev, vastupidav ja sobib suurepäraselt paljudeks harjutusteks, nagu biitsepsikõverdused, rinnale surumine ja lendamine, pingil surumine, triitsepsi hüppamine, maast kuni põrandani. -pingilauad ja kätekõverdused. Vaatamata taskukohasele hinnasildile peab enamik arvustajaid ajaproovile vastu. Lisaks meeldib neile, kellel on väiksemad treening- või eluruumid, väike ja kerge disain.

Sellel taskukohasel kaalupingil on üle 6000 Amazoni hinnangu, mille üldhind on 4,6. Üks arvustaja kirjutab , „See on parem pink, kui ma olen kommertsjõusaalides kasutanud. See on märkimisväärselt laiem ja tugevam kui enamik. Amazon Basic võib kvaliteedi/väärtuse osas olla jabur, kuid see on selge võitja. Mõned inimesed ütlevad, et kokkupanek on peavalu, kuid paljud teised leiavad, et see on üsna lihtne.

Parim väikeste ruumide jaoks: Escape Fitness Deck 2.0

Plussid:

• Unikaalne disain, mis sobib kogu keha hõlmavateks jõutreeninguteks, ringradadeks ja treeninglaagriteks
• Kerge ja lihtne teisaldada ja hoida

Miinused:

• Väiksem kandevõime kui teistel

Seda mitmeotstarbelist treeningvarustust saab kasutada peaaegu igat tüüpi treeningute jaoks. Sellel on kolm kalde reguleerimist (30, 45 ja 70 kraadi) ning seda saab kasutada astmeplatvormina või plüomeetrilise kastina. Kui olete kunagi oranži teooria tunnis käinud, olete seda tõenäoliselt kaalusaali põrandal kasutanud. Lisaks funktsionaalsusele meeldib meile teki kaasaskantavus. Rattad muudavad teie soovitud ruumi transportimise imelihtsaks ja sisseehitatud panipaik sobib suurepäraselt väiksemate jõusaalivarustuse jaoks. Lisatud eelis: pingil on ka ribad.

Säilitades üldhinnangu 4,8 viiest tärnist, on sellel pingil peaaegu 1200 täiuslikku viie tärni hinnangut. Kasutajad armastavad mitmeotstarbelist disaini ja erinevaid kõrguse seadistusi. Üks kirjutab , „Nii hea meel, et otsustasin selle ostu sooritada. Tarnitakse juba kokkupanduna, lihtne kasutada, kerge, vastupidav ja üldiselt fantastiline!

Parim kaasaskantav: Supermaxi reguleeritav raskuspink

Plussid:

• Kiire ja lihtne kokkupanek
• Kompaktne disain
• Kerge, kuid samas vastupidav

Miinused:

• Mõned leiavad, et seljatoe laius on liiga kitsas
• Rattaid pole

Veel üks hõlpsasti hoiustatav variant, kokkupandav raskuspink võtab minimaalselt ruumi ja selle saab ära panna, kui seda ei kasutata. Kuigi pink on teiste valikutega võrreldes uskumatult kerge, on see äärmiselt vastupidav ja stabiilne. Nii palju, et saate teha astmelisi tõuse ja pingutada oma maksimaalse kaaluni ilma mureta. Selles lihtsas disainis on peaaegu kõik, mida soovite, sealhulgas 12 kalde reguleerimist vahemikus -20 kuni 80 kraadi. Kuigi see pink on kokkupandav kompaktseks suuruseks, soovime, et sellel oleks sisseehitatud rattad, mis hõlbustavad teie ruumis transportimist.

Sellegipoolest räägivad selle pingi kvaliteedist rohkem kui 10 000 Amazoni hinnangut ja üldine hinnang 4,7. Üks pro-tõstja kirjutab: „Olin varem kulturist ja see pink on vaieldamatult parim pink, mis mul elus kunagi olnud on (olen raskusi tõstnud 30 aastat). Mul kulus kokkupanekuks vähem kui 10 minutit. See tuleb praktiliselt täielikult kokkupanduna. See on üks stabiilsemaid pinke, sealhulgas jõusaalide pinke, mida ma kunagi kasutanud olen. Lisaks on pink kergesti kokkupandav, et seda oleks lihtne hoida. Pange tähele, et mõned arvustajad leidsid, et pingi laius pole piisavalt suur.

Parim kokkupandav: Bowflex 5.1S kokkupandav pink

Plussid:

• Kokkupandav disain lihtsaks vertikaalseks ladustamiseks
• Sisaldab jalapikendust
• Kuus reguleerimisnurka mitmekülgsuse tagamiseks

Miinused:

• 5-tolline vahe patjade vahel

See kokkupandav raskuspink on loodud treeningu täielikuks mitmekülgsuseks, ülitugeva konstruktsiooni ja kuue reguleerimisnurgaga: 30, 45, 60 ja 90 kraadi, pluss tasane ja kallak (-20 kraadi). Tänu oma keskmise hinnaklassile ja kvaliteetsele teraskonstruktsioonile on see suurepärane valik igasuguse füüsilise vormi ja kogemusega tõstjatele. Seda pinki saab kokku voltida ja vertikaalselt hoiustada, vähendades ärapanemisel selle jalajälge enam kui 50%.

Brändi veebisaidil on selle pingi kohta ligi 300 arvustust ja see säilitab üldiselt 4,7 tärni 5-st. Inimestele meeldib, kui mugav see on ja kui see kokkupanduna võtab minimaalselt ruumi. Mõned kasutajad arvasid, et pingi konstruktsioon läks pärast kasutamist kergesti lahti ja vajab uuesti kruvimist.

Parim algajatele: REP FITNESS AB 3000 2.0 FID

Plussid:

• Kvaliteetsed materjalid
• Lihtne reguleerida ja puhastada
• Minimaalne vahe istme ja seljatoe vahel

Miinused:

• Ei saa hoida vertikaalselt

Kvaliteetne valik tõstjatele, kes soovivad kaljukindlat, kuid mugavat varustust. Sellel pingil on kaheksa seljatoe reguleerimist (-12, 0, 15, 30, 45, 60, 70, 85) ja viis isteasendit (0, 5, 10, 15, 20). Sisseehitatud jalarullil on kuus asendit, nii et leiate kindlasti endale sobiva seadistuse.

20. juuni astroloogiline märk

Mugavusest rääkides on selle pingi kangal täiuslik pehmendus ja minimaalne padjavahe. Ehkki 77-naeline disain pole just kõige kergem, on see vastupidav ja piisavalt tugev, et seda suurendada. Üks negatiivne külg on see, et seda pinki ei saa hoida vertikaalselt, nii et enne otsuse tegemist kaaluge kindlasti suurust.

Ostlejad ütlevad, et selle hinna eest ei saa te ületada, nimetades seda pinki 'tugevaks, stabiilseks ja umbes sama tugevaks ja funktsionaalseks kui kaks korda rohkem maksavad pingid'. Teised kiidavad haarduvat materjali ja laia valikut kaldevõimalusi, märkides, et tihvtide ja konksude süsteem muudab tasandite vahel vahetamise lihtsaks.

Parim raskuspink ja -riiul: Powertec Olympic WorkBench

Plussid:

• Kaks külgriba kinnitust ees ja taga, et kasutada racki vajutamiseks ja kükkimiseks
• Üheksa ainulaadset horisontaalset asendit
• Lisad on saadaval kogu keha treenimiseks

Miinused:

• Pole kergesti kaasaskantav

Selle asemel, et otsida eraldi kaalupinki ja riiulit, võiksite kaaluda kombineeritud seadet. See raskus- ja pingiriiul paneb teid edu saavutama, olenemata sellest, kas teete lamades surumist, raske raskusega kükki või peaaegu kõiki jõutreeningut. Asja veelgi paremaks muutmiseks saate oma ostule lisada raskusi või kohandada seda eraldi säärte, pec/fly, lokkide, laskude ja lattide jaoks mõeldud manuste abil. See tasase kalde-langusega pink on täielikult reguleeritav, üheksa horisontaalse, üheksa vertikaalse ja seitsme kalde reguleerimisega.

Sõnad „vastupidav“, „raskeveoline“ ja „uskumatu“ kajavad läbi selle pingi arvustuste. Üks raskuste tõstmise entusiast ütleb: „See on uskumatu kaalupink! Te ei leia turult selle hinnaga midagi, mis vastaks vastupidavale ehituskvaliteedile ja uskumatule kokkupaneku lihtsusele! See oli imelihtne!” Üks teine, kes on tõstmisega tegelenud 20 aastat, ütleb, et nad on kvaliteedist ja et 'paigaldamine oli kõige lihtsam, mida ma pingi ja riiuliga kogenud olen.'

Parim reguleeritav raskuspink: Rogue Adjustable Bench 3.0

Plussid:

• Äärmiselt mugav kvaliteetse polstriga ja minimaalse padjavahega
• Valikus on 10 kaldeasendit ja kolm istmeasendit
• Rattad ja tõmbekäepide muudavad selle ära hoiustamise lihtsaks

Miinused:

• Vajalik kokkupanek ja võib veidi aega võtta
• Ei taandu

Vähesed pingid ühendavad mugavuse, tugevuse ja kohandatavuse nagu see. Sellel on 10 kaldeasendit (0 kuni 85 kraadi) ja kolm istme seadistust (0, 15 ja 30 kraadi), kokku 30 ainulaadse konfiguratsiooni jaoks. 'Kurjad pingid on põhitarbed,' kinnitab Santucci. See pink on mõeldud igasuguste tõstukite jaoks ning selle kvaliteetne konstruktsioon annab teile kaljukindla vundamendi ja toetava polstri.

Standardmudelil on mustad pulbervärvitud terasest reguleerimissiinid ja standardsed pingirattad, mis muudavad ruumis liikumise lihtsaks. Kui otsite veelgi kvaliteetsemat seadet, minge üle roostevabast terasest mudelile, millel on roostevabast terasest siinid ja esmaklassilised kummirattad ning mis maksab lisaks 100 dollarit. Mõlemad on saadaval 10 värvitoonis.

märk 23. oktoobriks

Ülevaatajad kiidavad seda pinki selle mugavuse ja kvaliteedi ning lihtsa seadistamise ja sujuva tarneprotsessi eest. Üks ütleb: 'Pink on lihtsalt fantastiline. See on tugev ja mugav, kuid padi on kindel ja seda on ratastega lihtne liigutada. Ma ei kujuta ette, et mul oleks kunagi teist pinki vaja.” Tasub mainida valdavat konsensust: roostevabast terasest mudel on oluliselt kvaliteetsem kui standard. Paljud arvustajad ütlevad, et see peaks standardse disaini täielikult asendama.

Parim kükiraamiga raskuspink: Better Body Power Bundle

Plussid:

• Sisseehitatud rattad lihtsaks transportimiseks
• Kaasas kükiraam, raskusplaadid, kang ja kangikraed
• Kvaliteetne ehitus

Miinused:

• Ei ole kokkupandav
• Paigaldamine võib olla aeganõudev

See komplekt on investeering, kuid toob jõusaali teieni. Kaasas on kõik, mida vajate jõutreeningu tõsiselt võtmiseks, sealhulgas teraskang ja kaelarihmad, raskusplaadid, jõuraam ja brändi lipulaev esmaklassiline raskuste tõstmise pink . Pingil on 13 kaldeasendit ja kolm istme reguleerimisvõimalust koos jalarullidega, mis hoiavad teid stabiilsena. Osade kokkupanemisel säästate pikas perspektiivis raha – ja need osad on ehitatud ajaproovile vastu pidama.

Rohkem kui 600 viie tärni arvustusega ja a Üldhinnang brändi veebisaidil 4,7 , pälvib see komplekt paljudelt kasutajatelt palju kiitust. Üks kirjutab: 'See on teie raha jaoks parim pauk, kui treenite kodus!! Kükirack ise on lihtsalt hämmastav! Saan teha palju treeninguid väga väikeses ruumis. Kang ja taldrikud on väga tugevad ja taluvad igasugust väärkohtlemist, mida te selle kallal kasutate. Ainus väike puudus oli aeg, mis mul selle seadistamiseks kulus. Paluge kindlasti vennalt abi seadistamisel.'

Kaalupinkide tüübid.

Teie soovitud raskuste tõstmise tase on teie koduse jõusaali jaoks sobiva pingi valimisel oluline tegur, lisaks teie treeningruumi suurus ja loomulikult teie eelarve:

• Lame pink: Lihtsaim ja taskukohasem valik, mis saab hakkama suurte raskuste ja harjutustega, nagu pressid ja kärbsed, kuid ei paku kalde reguleerimist ega piira lihaseid, mida saate sihtida.
• Rasvapink: Suurepärane jõutõstjatele ja neile, kes kasutavad suuri raskusi, rasvapadi aitab maksimeerida jõudu ja minimeerida vigastusi.
• Reguleeritav pink: reguleeritavatel pinkidel on võimalus kallutada, langeda ja lamada. Suurema pindala ja juurdepääsuga erinevatele istmeasenditele toetavad need pingid laiemat valikut harjutusi.

Ükskõik millise valiku valite, saate tervisele kasu. Santucci ütleb: 'Üks asi, mida ma ütlen kõigile oma klientidele, on see, et te ei kahetse kunagi treeningut. Jõutreening parandab mitte ainult asju, mida näete, vaid ka asju, mida te ei näe, ja seda, kuidas te end tunnete. See suurendab punast verevarustust. rakkude arvu, see suurendab lihasmassi, suurendab vereringet, saate valu leevendada treeninguga, see suurendab loomulikult dopamiini, mis aitab teil end paremini tunda, tõstab teie tuju ja võib muuta teid seestpoolt enesekindlamaks.'

Millega kaalupinki ostes arvestada.

Esiteks kaaluge oma individuaalseid treeningueesmärke. 'Ideaalis, kui kasutate kodust jõusaali, soovite universaalset pinki, mis on reguleeritav, et saaksite sellest maksimumi võtta, ' täpsustab Santucci. 'Kui olete jõutõstja või tõstate suuri raskusi, on rasvapink parim, kuna see on vastupidavam ja mahutab rohkem raskust. Kui otsite odavat varianti, on lamedad pingid kõige lihtsamad. Enamiku inimeste jaoks on Soovitaksin midagi reguleeritavat kalde, languse ja tasase valikuga.'

Samuti soovite kindlaks teha, kuidas teie kaalupink teie koju sobib. Kas vajate midagi, mida saab ära panna, kui seda ei kasutata? Kas plaanite lisada lisaseadmeid nagu kükiresti? Alustage nägemust selle kohta, kuidas see uus oluline treeningseade teie ruumis töötab.

KKK:

Takeaway.

Kaalupingi investeerimine võib aidata teil saavutada kõik jõutreeningu eelised oma kodus. Oma treeningrutiini veelgi põhjalikumaks lähenemiseks kaaluge jõutreeningu täiendamist mõne kardiotreeninguga. Vaadake meie valikuid parimad jooksulindid jooksjatele (või jalutajatele !) ja parimad treeningrattad lisada oma kodusele jõusaalile.