2023. aasta 8 parimat kontoritooli seljavalu vastu, et püsida tervena tundide kaupa

Ausalt öeldes: inimesed pole selleks loodud istuda terve päeva . Meie esivanemad olid pidevalt liikumises – ainsast istmest kaugel veetsid paljud meist iga päev kaheksa või enam tundi. Seistes lauad ja kokkupandavad jooksulindid võivad minimeerida istumisaega , kui kavatsete istuda, aitavad parimad seljavalude jaoks mõeldud kontoritoolid teie keha tervena hoida.

Isegi kui elate väljaspool tööd aktiivset elustiili, saavutate oma treeningueesmärke ja liigutate sageli oma keha, võib pikaajaline istumine avaldada märkimisväärset mõju teie füüsilisele ja vaimsele heaolule. Uuringud näitavad, et liiga palju istumist võib kahjustada teie ainevahetust ja suurendada teie enneaegse suremuse riski . Ja kui istud valel toolil, võib see põhjustada ägedat või kroonilist seljavalu.

Et paremini mõista, mida mugavas ja toetavas kontoritoolis otsida, rääkisime füsioterapeutidega ja hindasime palju võimalusi. Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas leida endale õige ja näha meie valikut 2023. aasta parimate seljavalu leevendavate kontoritoolide kohta.

Piiluge parimatele seljavalude jaoks mõeldud kontoritoolidele:

Piiluge parimatele seljavalude jaoks mõeldud kontoritoolidele:

Kuidas parimad kontoritoolid aitavad seljavalu vastu.

Istumine on nii lihtne tegevus, kuid ometi võib see meid põhjustada nii palju ebamugavust ja isegi valu. Miks? Noh, Lalitha McSorley sõnul on juhtiv füsioterapeut aadressil Brentwoodi füüsika , paljud meie kasutatavad toolid ei ole loodud meie selgroogu silmas pidades.

'Kui te ei istu sirgelt, peavad teie lihased rohkem pingutama, et hoida teid selles asendis, mis võib põhjustada väsimust ja valu,' ütleb McSorley. 'Istudes on selgroog C-kujuline, mis pole ideaalne. Teie pea kaalub sama palju kui keeglipall ja kael 45-kraadise nurga all istudes avaldab õlgadele ja seljalihastele umbes 55 naela jõudu.'

Sellepärast, kui patsiendid tulevad McSorleysse alaseljavalu üle, soovitab ta üks esimesi asju katsetada oma kontoritooli seadistustega, et leida parem enesetunne. Kuigi ta ei pea ergonoomilisi toole kõikehõlmavaks raviks, ütleb McSorley, et nad saavad seda teha parandada rühti ja leevendada seljavalu.

'Ergonoomikat silmas pidades kujundatud kontoritoolid jaotavad survet ühtlasemalt,' selgitab ta. 'Ja reguleeritavad funktsioonid, nagu kõrgus ja nimmetugi, võivad aidata luua mugavama istumisasendi.'

Kuidas valida.

Internet on üle ujutatud väljamõeldud kontorivarustusega, mis tõotab muuta teie töökorralduse mugavamaks, kui te eales ette kujutasite – kuidas siis eristada parimat muust?

13. jaanuari märk

Füsioterapeudina Dave komm ütleb: 'Mida rohkem on toolil reguleerimisi, seda parem.' Nii saate leida oma keha jaoks parima nurga ja teha vastavalt vajadusele mikroregulatsioone.

'Nende toolil peaks olema vähemalt reguleeritav kõrgus, reguleeritav lamamine ja reguleeritavad käetoed, ' soovitab Candy. 'Vajalik nimmetoe hulk on inimestel erinev, kuid üldiselt peaks see täitma alaselja taga oleva tühimiku, surumata alaselga rohkem kaare sisse, kui see loomulikult oleks.'

Kuidas me valisime:

Ekspertide sisend

Võtsime arvesse ekspertide nõuandeid selle kohta, mida kontoritoolil otsida, ja seadsime esikohale need, millel on mitu reguleerimisseadet.

Nimmetugi

Nimmetugi on kriitilise tähtsusega, kui tegemist on tooliga, milles viibite pikka aega. Kõik need valikud on toetavad ja aitavad hoida teie keha joondatud.

Arvustused

Klientide tagasiside on oluline, seetõttu kaalusime iga valiku häid ja halbu hinnanguid, eelistades neid, kellel on kõige positiivsem tagasiside.

Hind

Jällegi veedate palju aega oma kontoritoolis – nii et see on investeering teie tervisesse. Sellegipoolest lisasime valikuid erinevate eelarvetega, ilma kvaliteeti ohverdamata.

24. okt sodiaak

Meie valikud parimate seljavalu jaoks mõeldud kontoritoolide jaoks:

Parim ülaseljavalude korral: NOUHAUS Ergo3D ergonoomiline kontoritool

Plussid:

• Mitu reguleerimisseadet
• Kaldenurk kuni 135 kraadi
• Nimmetugi, mis vastab teie kehale

Miinused:

• Kallis
• Raske kokkupanek

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

Istme reguleerimine (ja uuesti reguleerimine) teie kehahoiakuga on ülioluline tugi ülaseljale . See tool võimaldab just seda, pakkudes reguleeritavat pea- ja käetugesid ning kohandatava kõrgusega ja kaldepinge. Lisaks reageerib 3D nimmetugi täpselt teie avaldatavale survele, pakkudes teie seljale just õigel tasemel polsterdust.

Sellel toolil on Amazonis ligi 4000 viie tärni hinnangut ja lisaks üle 1000 äärmiselt positiivse arvustuse . Inimesed ütlevad, et see on 'meeletult lihtne kokku panna', kvaliteetne, vastupidav ja 'täielik mängumuutus kõigile, kes veedavad palju aega arvuti taga'.

Istme reguleerimine (ja uuesti reguleerimine) teie kehahoiakuga on ülioluline tugi ülaseljale . See tool võimaldab just seda, pakkudes reguleeritavat pea- ja käetugesid ning kohandatava kõrgusega ja kaldepinge. Lisaks reageerib 3D nimmetugi täpselt teie avaldatavale survele, pakkudes teie seljale just õigel tasemel polsterdust.

Parim nimmetugi: Homall Office Chair

Plussid:

• Kaasas nimmetoe padi
• Mitu värvivalikut
• Soodsa hinnaga

Miinused:

• Raske kokkupanek
• Käetoed ei ole reguleeritavad

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

See Amazoni enimmüüdud tool, mida paljud mängijad armastavad oma tugeva, kuid mugava nimmepadja ja peatoe padja tõttu, valmistati kogu päeva mugavust silmas pidades. Saate seda isegi 150 kraadi taha kallutada, et venitada mõnusalt ja kiiresti (pika tööpäeva jooksul on see väga kasulik). Rattad muudavad teie kontoriruumis või kodus hõlpsasti teisaldamise, kuid see on valmistatud tugevast ja kvaliteetsest terasest, mis peab aja jooksul vastu pidama.

Sellel on peaaegu 50 000 täiuslikku viie tärni hinnangut tuhandeid arvustusi käivitada. Kuigi õhuke pakend oli probleem teiste mudelite puhul, mida me kaalusime, siis arvustajate sõnul saab tool puhtaks ja seda on lihtne 20–30 minutiga seadistada. Isegi inimesed, kes veedavad rohkem kui 10 tundi istudes, ütlevad, et nad soovitaksid seda tooli 10/10 soojalt.

See Amazoni enimmüüdud tool, mida paljud mängijad armastavad oma tugeva, kuid mugava nimmepadja ja peatoe padja tõttu, valmistati kogu päeva mugavust silmas pidades. Saate seda isegi 150 kraadi taha kallutada, et venitada mõnusalt ja kiiresti (pika tööpäeva jooksul on see väga kasulik). Rattad muudavad teie kontoriruumis või kodus hõlpsasti teisaldamise, kuid see on valmistatud tugevast ja kvaliteetsest terasest, mis peab aja jooksul vastu pidama.

Parim taskukohane: BestOffice Store'i kodukontori tool

Plussid:

• Suurepärane nimmetugi
• Mugav polsterdatud istmepadi

Miinused:

• Piiratud kohandused
• Istme kõrgus ei pruugi pikemate inimeste jaoks sobida

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

See eelarvesõbralik valik muudab teie istumisvajadused sujuvamaks paksu istmepadja, tugeva nimmetoe ja mõne lihtsa reguleerimisega. Sellel on isegi kumer seljatugi, mis sobib kõige paremini teie selgroo kontuuridega. Kõiki kallima tooli kellasid ja vilesid ei saa, küll aga mugava ja toetava istme, mis maksab alla 50 dollari.

Pange tähele, see tool ei ole mõeldud raskematele inimestele. See toetab kuni 250 naela, kuid ülevaated näitavad, et see sobib kõige paremini väikestele täiskasvanutele või lastele. Seal on 30 000 viie tärni hinnangut ja palju positiivseid arvustusi, kusjuures mitmed inimesed mainisid, et nende selg tundis end pärast pikki tunde selles toolis suurepäraselt.

See eelarvesõbralik valik muudab teie istumisvajadused sujuvamaks paksu istmepadja, tugeva nimmetoe ja mõne lihtsa reguleerimisega. Sellel on isegi kumer seljatugi, mis sobib kõige paremini teie selgroo kontuuridega. Kõiki kallima tooli kellasid ja vilesid ei saa, küll aga mugava ja toetava istme, mis maksab alla 50 dollari.

Parim kodukontori jaoks: RESPAWN 110 ergonoomiline mängutool jalatoega lamamistooliga

Plussid:

• Pikendatav jalatugi
• Nimme toetavad padjad

Miinused:

• Pole just kõige vastupidavam

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

Jah, tehniliselt on see mängutool. Kuid sellel on funktsioone, mis sobivad suurepäraselt ka kontoritooli jaoks. Toolil on täiskoormus reguleeritava peatugi, nimmetugipatjade ja isegi pikendatava jalatoega – räägime mugavusest. Sellel on 130-kraadine kaldenurk, fikseeritud polsterdatud käetued ja polsterdatud nahkistme. Saate valida mitme värvivaliku ja mõne erineva mudeli vahel.

Kuigi saate kokkupanemise eest maksta täiendavalt 60 dollarit, väidavad arvustajad, et seda tooli on väga lihtne ise üles seada. 20 000 viie tärni hinnangut ja tuhanded arvustused räägivad sellest, kui armastatud on tool nii mängijate kui ka kodukontori töötajate seas.

Jah, tehniliselt on see mängutool. Kuid sellel on funktsioone, mis sobivad suurepäraselt ka kontoritooli jaoks. Toolil on täiskoormus reguleeritava peatugi, nimmetugipatjade ja isegi pikendatava jalatoega – räägime mugavusest. Sellel on 130-kraadine kaldenurk, fikseeritud polsterdatud käetued ja polsterdatud nahkistme. Saate valida mitme värvivaliku ja mõne erineva mudeli vahel.

Parim käetu: Serta Essential Mesh madala seljatoega arvutitool

Plussid:

• Käevarreta disain
• Hingav võrkmaterjal

Miinused:

• Piiratud kohandused
• Alaseljavalu puhul võib vajada rohkem nimmetuge

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

Kui tunnete end käetugedega piiratuna, on see tool suurepärane valik. Parim uudis? Te ei pea ohverdama nimmetuge, et saada hingav, käetuteta disain. Sellel toolil on kontuuriga võrgust seljatugi, mis joondab ja toetab teie selgroogu, lisaks on reguleeritav istmekõrgus ja eriti paks mittetoksiline vahtplastist istmepadi. Teil on palju ruumi venitamiseks, olles samal ajal toetatud ja mugav kogu päeva vältel. Veelgi parem, see maksab vähem kui 100 dollarit.

Selle tooli kohta on Amazonis palju positiivset tagasisidet, mille võib kokkuvõtteks eelkõige öelda see üks arvustus : 'Mugav, toetav ja nii lihtne kokku panna! Mul on alaseljaprobleemid, mis põhjustavad nüüd jalas valu ja see tool on tõesti aidanud osa valust kõrvaldada. Mulle meeldib ka, et see on käteta.'

Kui tunnete end käetugedega piiratuna, on see tool suurepärane valik. Parim uudis? Te ei pea ohverdama nimmetuge, et saada hingav, käetuteta disain. Sellel toolil on kontuuriga võrgust seljatugi, mis joondab ja toetab teie selgroogu, lisaks on reguleeritav istmekõrgus ja eriti paks mittetoksiline vahtplastist istmepadi. Teil on palju ruumi venitamiseks, olles samal ajal toetatud ja mugav kogu päeva vältel. Veelgi parem, see maksab vähem kui 100 dollarit.

Parim väikese ruumi jaoks: IPKIG kokkupandav kontoritool

Plussid:

• Kokkupandav disain
• Flip-up käetoed

Miinused:

• Piiratud kohandused
• Pole ideaalne pikematele inimestele

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

Ruumi napib? Sellel toolil on kõik lülisammast toetavad funktsioonid, mida me armastame, ning see on hõlpsaks hoiustamiseks kokkuklapitav. See on pööratav, sellel on turvaline istmelukk, reguleeritav kõrgus ja ülespööratavad käetoed. Ergonoomiline seljatugi toetab teie alaselja loomulikku kumerust, mis aitab leevendada pingeid ja valu. Samuti saate tooli kallutada selle kangi lihtsa vajutusega.

Klientidele meeldib, kui lihtne on seda kokku panna ja hoiustada ning mugavuse ja vastupidavuse kohta on palju kiitvaid hinnanguid.

Ruumi napib? Sellel toolil on kõik lülisammast toetavad funktsioonid, mida me armastame, ning see on hõlpsaks hoiustamiseks kokkuklapitav. See on pööratav, sellel on turvaline istmelukk, reguleeritav kõrgus ja ülespööratavad käetoed. Ergonoomiline seljatugi toetab teie alaselja loomulikku kumerust, mis aitab leevendada pingeid ja valu. Samuti saate tooli kallutada selle kangi lihtsa vajutusega.

Parim ergonoomiline: Branch Ergonomic Chair

Plussid:

• Kaheksa reguleerimispunkti
• Mõeldud 8+ tundi töötamiseks

Miinused:

• Mõnes arvustuses mainitakse vingerdavaid käsi

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

Meie toimetaja omab (ja armastab) Filiaali seisulaud ja on seda ergonoomilist tooli juba mõnda aega silmanud. Selle lihtsa disainiga on istme jaoks kolm värvi ja raami jaoks kaks värvi. Saate kohandada kaheksat reguleerimispunkti (sealhulgas ennekuulmatud funktsioonid, nagu käetoe laius, nimmetugi ja istme sügavus), et need sobiksid teie kehaga kõige paremini. See uuenduslik tükk on suurepärane lülisamba joondatud hoidmiseks, survepunktide vähendamiseks ja hea kehahoiaku säilitamiseks.

augusti horoskoobi märk

Brändi veebisaidil on toolil üldhinnang 4,6, koos üle 3000 arvustuse . Üks arvustaja, kes ütleb, et tema ja ta abikaasa tülitsevad selle tooli pärast, kirjutab: 'Kindlasti ostame varsti veel ühe Branchi tooli, et me ei peaks seda enam välja jätma. Meil ​​mõlemal on halb seljaosa (mu mehel on 3 nimmeoperatsiooni ja ta on vaevalt 30 aastat vana) ja see tool leevendab nii palju pingeid; mu enda kehahoiak on parem ja mulle meeldib, kui kohandatav see saab olla.

Meie toimetaja omab (ja armastab) Filiaali seisulaud ja on seda ergonoomilist tooli juba mõnda aega silmanud. Selle lihtsa disainiga on istme jaoks kolm värvi ja raami jaoks kaks värvi. Saate kohandada kaheksat reguleerimispunkti (sealhulgas ennekuulmatud funktsioonid, nagu käetoe laius, nimmetugi ja istme sügavus), et need sobiksid teie kehaga kõige paremini. See uuenduslik tükk on suurepärane lülisamba joondatud hoidmiseks, survepunktide vähendamiseks ja hea kehahoiaku säilitamiseks.

Parim alaseljavalude korral: NOVELLAND ergonoomiline kontoritool

Plussid:

• Reguleeritav nimmetugi
• Hingav võrkmaterjal

Miinused:

• Raske kokkupanek
• Mõned kaebasid jäiga istme üle

Saadaval olevad värvid:

Maksimaalne toetatud kaal:

Kuidas see saabub:

Materjal:

Reguleeritav:

Kas tunnete nimmepiirkonnas pidevalt survet? See ergonoomiline kontoritool on ideaalne valik alaseljavalu leevendamine , tänu selle reguleeritavale nimmetoele. Vaid selle valikuketast keerates saate oma tuge nihutada 1,9 tolli üles või alla ning 1,2 tolli edasi või tagasi. Lisaks jaotab W-tüüpi padi teie puusadele ühtlaselt survet – veel üks boonus alaseljale.

Kuigi ülevaated on peamiselt positiivsed (tõstavad esile reguleeritavaid funktsioone ja vastupidavust), viitavad paljud inimesed, et tool võiks olla veidi pehmem, mõned aga soovitavad kasutada täiendava mugavuse tagamiseks patja.

Kas tunnete nimmepiirkonnas pidevalt survet? See ergonoomiline kontoritool on ideaalne valik alaseljavalu leevendamine , tänu selle reguleeritavale nimmetoele. Vaid selle valikuketast keerates saate oma tuge nihutada 1,9 tolli üles või alla ning 1,2 tolli edasi või tagasi. Lisaks jaotab W-tüüpi padi teie puusadele ühtlaselt survet – veel üks boonus alaseljale.

KKK

Takeaway.

Kui tunnete tööpäeva lõpus pidevaid valusid, võib olla aeg investeerida ergonoomilisse kontoritooli. Parimad seljavalude jaoks mõeldud kontoritoolid pakuvad reguleeritavaid funktsioone, nagu kõrgus ja nimmetugi, mis hõlbustavad mugava asendi leidmist. Kui võtate oma tooli kohandamiseks mõne minuti, võib see pikemas perspektiivis end ära tasuda – vähem valu ja parem kehahoiak. Ja kui su selg on sind häirinud, venib , harjutusi ja õige madrats muudab ka palju.