2023. aasta 7 parimat sõudemasinat võrratu kogu keha treenimiseks

Koduse fitnessi maailmas on väärilisi palju varustuse valikud kaaluma. Parimad sõudemasinad pakuvad suurepärast treeningut, kasutades peaaegu kõiki keha lihaseid, suurendades samal ajal pulssi.

Kuna sõudja tüübi, tehniliste eeliste ja disaini osas on nii palju võimalusi, on raske teada, millist mudelit osta. Tuginedes uuringutele ja aastatepikkusele kogemusele sertifitseeritud personaaltreenerina, aitab see parimate sõudemasinate loend teil konkreetsete vajaduste põhjal oma valikuid kitsendada.

2023. aasta parimad sõudemasinad:

2023. aasta parimad sõudemasinad:

Mis kasu on sõudmisest?

Sõudmine on ideaalne treeningvorm mitmel põhjusel. See mitte ainult ei aita tõsta teie südame löögisagedust ja aitab säilitada energiatasakaalu, vaid see tegevus mõjutab peaaegu kõiki keha lihaseid. Need eelised teevad sõudmismasinatest mitmekülgse aeroobika ja vastupidavustreeningu varustus.

Uuringud näitavad, et sõudjatel on a suurem aeroobne töövõime, suurem lihasmass reitel ja kehatüvel ning väiksem risk haigestuda ateroskleroosi kui need, kes on sama vanad, kuid väheliikuvad. Sarnased uuringud on näidanud sõudmist suurendada aeroobset võimekust (füüsilise vormi ja südame tervise mõõt) ja lihasjõudu, mis viib parema vere lipiidide profiilini – kõik need on kasulikud teie südame-veresoonkonnale ja üldisele tervisele.

Sõudmine on ideaalne neile, kes vajavad vähese mõjuga harjutusi, mis on liigestele kergemad, ja suurepärane valik algajatele või kõigile, kellel on liigesevalu või liikumisprobleemid.

Sõudmismasinate tüübid:

Sõudmismasinaid on nelja tüüpi: vesi-, õhk-, magnet- ja hüdraulilised sõudjad. Mõned kombineeritud tüübid, nagu õhk ja magnet, töötavad koos, et pakkuda mõlemat takistuse vormi.

Õhksõudjad tekitavad takistust õhu nihke kaudu, kui see voolab ümber hooratta. Magnetsõudjad tekitavad magnetvoolu kaudu takistust, mis takistab hooratta pöörlemist. Veesõudjad kasutavad vastupanu tekitamiseks hoorattal olevaid labasid, mis jooksevad läbi veega täidetud paagi. Ja lõpuks, hüdraulilised sõudjad kasutavad hooratta asemel kolbe, et tekitada takistust, kui tõmbate silindris vedeliku või õhurõhu vastu.

Kuidas valida sõudemasinat.

Teie jaoks kõige sobivama sõudja valimine hõlmab otsuste tegemist vaba ruumi, eelarve ja soovitud treeningu kohta. Mõned sõudjate tüübid ja kaubamärgid on kompaktsemad või kokkupandavad, mistõttu on need ideaalsed, kui teil on piiratud ruumi. Teised pakuvad lisafunktsioone ja -programme, kuid võivad maksta eelarvest rohkem.

Teie eelistatud takistuse tüüp võib määrata ka hinna, kogemuse ja kvaliteedi. Hüdraulilised, magnet- ja veesõudjad on vaiksemad kui õhksõudjad, kuid õhksõudjad võivad kõige paremini jäljendada tegelikus vees sõudmise kogemust. Kui soovite lihtsalt suurepärast treeningut ega tunne muret, kui sarnane on teie sõudmiskogemus tegeliku veesõidukiga, võite valida midagi muud kui õhusõudja. Kui teie peamine mure on ruum, on magnet- ja hüdraulilised sõudjad tavaliselt kompaktsemad kui õhu- või veesõudjad.

Kuidas me valisime:

Otsisime tippkvaliteediga masinaid, uurisime arvustusi ja funktsioone, et tagada parimate toodete nimekirja sattumine.

Sõudjad peavad olema disainitud kasutaja mugavust ja funktsionaalsust silmas pidades, seega valisime need, mille kujundus vastab paljudele kehatüüpidele ja eelistustele, sealhulgas vastupanu tüüp, tehnoloogilised valikud ja saadaolevad kohandused.

mis on novembri Tähtkuju

Kuigi mõnel inimesel on rohkem ruumi kui teistel, püüdsime kaasata valikud, mida saab kokku voltida või mille jalajäljed on kodus lihtsaks kasutamiseks väiksemad.

Kaasa arvatud lihtsad lihtsad, kuid siiski funktsionaalsed sõudjad ja kõrgtehnoloogilised kaasahaaravad sõudjad, kaalusime kasutajasõbralike funktsioonidega tooteid erineva eelarvega.

Meie valikud 2023. aasta parimate sõudemasinate jaoks:

Parim algajatele: Echelon Row S

Plussid:

• 22” puutetundlik ekraan
• Reaalajas ja tellitav juhendamine
• Ergonoomiline disain

Miinused:

• Programmide jaoks vajalik tasuline liikmelisus
• Madalam kaalupiirang

Algajad sõudmise (või treenimisega üldiselt) saavad kasu selle sõudja kvaliteetsest juhendamisest, motiveerivatest funktsioonidest ja ergonoomilisest disainist. Otseülekanne ja tellitavad tunnid on saadaval ööpäevaringselt, üle 40 igapäevase reaalajas seansi ja 3000 eelsalvestatud tunni. Statistikaga edetabelid hoiavad teid motiveeritud, kui teile meeldib sõbralik konkurents.

Disain sisaldab ergonoomilist istet, reguleeritavaid jalapatju ja 300 naela kaalupiirangut - mis, juhime tähelepanu, on madalam kui sarnastel kujundustel.

Arvustused Echeloni veebisaidil on valdavalt positiivsed, mitmed algajad raevuvad programmeerimise ja motiveerivate funktsioonide üle. Üks kirjutab , 'Ostsin oma esimese sõudja novembris. See on olnud mõnus viis keha jõutreeningust ja spinnirattast puhata. Mulle meeldib saadaolevate klasside mitmekesisus ja palju erinevaid juhendajaid. Igaühele leidub midagi. Kogenud sõudja või algaja nagu mina.”

Parim kokkupandav sõudemasin: ProForm 750R

Plussid:

• Võimas ja vaikne takistus
• Lihtne kokku panna

Miinused:

• Madalam kandevõime (250 naela)
• Väike ekraan ilma integreeritud ekraanita

Kuigi see sõudja on täissuuruses ja suhteliselt raske, voldib see kergesti vastu seina või mööbli taha, kui te seda ei kasuta. Kuigi see on lihtne valik, on see alla 1000 dollari juures väga eelarvesõbralik. Integreeritud ekraani pole, kuid saate kasutada oma seadet, et pääseda juurde iFiti programmeerimisele juhendatud treeningute jaoks. Lisaks on sõudjal 20 sisseehitatud treeningvõimalust, liikmelisust pole vaja.

Masin on ka suhteliselt vaikne tänu magnetilisele takistusele, mistõttu on see suurepärane valik korteritesse ja väikestesse ruumidesse.

Kuna Amazonis on kindel 4,3 tärni 5-st, kommenteerivad enamik arvustajaid suurepärast väärtust ja klienditeenindust. Teised märgivad, et kuigi kokkupanek on vajalik, on masinat väga lihtne kokku panna.

Parim soodsa hinnaga sõudmismasin: Sunny Health & Fitness täisliikumise sõudmismasin

Plussid:

• Sujuv liikumine
• Kompaktne disain

Miinused:

• Võib kuumeneda, kui seda kasutatakse pikkade seansside jooksul
• Iste pole eriti mugav

Suurepärane valik, kui loodate raha säästa või ei ole valmis pühenduma suurele sõudjale, kasutab see aerutaja hüdraulilist takistust, et säästa raha ja ruumi. Sellel on suure hooratta asemel kolvid, mis saavutab kompaktse ja hõlpsasti hoiustatava disaini. Kuigi see sõudja on teistest väiksem ja odavam, talub see kuni 350 naela, jäädes samas vastupidavaks ja stabiilseks.

Üldiselt on see fantastiline lihtne sõudja 12 reguleeritava takistuse taseme ja digitaalse monitoriga, mis aitab jälgida aega, lööki ja kaloreid, et saaksite oma edusamme registreerida. Väike raam ja vaikne detsibell tähendab, et saate seda isegi televiisori ees kasutada, ilma et see võtaks liiga palju ruumi, mida kasutajad oma arvustustes rõhutavad.

Paljud arvustajad teatavad, et on üllatunud, kui vastupidav, sujuv ja kompaktne disain on, ning vaimustavad selle suurepärase väärtuse üle. Kliendid märgivad et kogu nende pere kasutab masinat, 'see on vaikne ja ei tee müra' ja et see tundub hästi tehtud, eriti selle hinna kohta.

Parim interaktiivne sõudmismasin: Aviron Strong Series Rower

Plussid:

• Kohandub erinevatele kehatüüpidele
• Motiveerivad ja kaasahaaravad omadused
• Ühendab õhu- ja magnettakistuse sujuva ja vaikse takistuse tagamiseks

Miinused:

• Programmide jaoks on vajalik tasuline tellimus

Kui soovite kaasahaaravamat, interaktiivsemat, mängulaadset kogemust või nautida võistlust, on see suurepärane valik. Mitmete mängude, rühmasõudmise, juhendatud sõudmise, juhendatud programmide ja võistlusväljakutsetega motiveeritakse teid kergesti oma sõudmistreeningutega sammu pidama. Veelgi enam, 22-tolline HD-puuteekraan muudab programmide vaatamise ja valimise masinal istudes lihtsaks.

Selle masinaga sõudmine on erakordselt sujuv tänu õhu- ja magnettakistuse kombinatsioonile. Testides leidsime, et see on väga mugav ja vastuvõetav. Sõudjal on reguleeritavad funktsioonid, nagu jala laius, mis on Avironile ainulaadne. Kaalupiiranguga 507 naela ja pikkusepiiranguga 6 jalga 8 tolli on see ideaalne paljudele kehatüüpidele. Lisaks muudab kõrgem istmekõrgus masinale istumise ja sealt väljumise imelihtsaks.

4,8 tärniga 5-st on Aviron fännide lemmik. Mõned arvustajad (nagu mina, kirjanik) olid harjunud kasutama traditsioonilist õhusõudjat, kuni keegi soovitas tal interaktiivset mudelit proovida, ja on nüüd pöördunud. Teised ütlevad, et see sõudja motiveerib neid iga päev treenima. Üks kirjutab , 'Ma tõesti armastan seda sõudjat. See on oma programmide poolest nii mitmekesine ja isegi kõige laisematel päevadel jõuan Netflixi ja sõudan. Olen kasutanud ka jõutreeningu portsjoneid, mida juhendab juhendaja ja mis saavad järgmisel päeval kindlasti mõnusa põletuse.

Parim kompaktne sõudemasin: Hydrow Wave

Plussid:

• Kaasahaarav kogemus 4000+ treeninguga
• Saadaval mitmes värvitoonis
• Väiksem jalajälg

Miinused:

• Eraldi müüakse kokkupandava panipaiga seinaankrut
• Programmide jaoks on vajalik tasuline tellimus

Kui otsite täisfunktsionaalsusega, kaasahaaravat ja ergonoomilist sõudjat, mis ei võta nii palju ruumi kui teised, on see mudel suurepärane valik. See on odavam ja 30% väiksem kui kaubamärgi algne sõudja ning see on ka hoiustamiseks hõlpsasti kokkuvolditav. Kuigi ohutuse huvides võiksite osta seinaankru, mis on saadaval veebisaidil.

Kaalude rahahoroskoop täna

Sellel vastupidaval, kuid kompaktsel sõudjal on 16-tolline ekraan, millel on juurdepääs reaalajas ja tellitavate klasside raamatukogule, ehkki tasu on 38 dollarit kuus, mis on kõrgem kui mõnel võrreldaval kaubamärgil. Hydrow Wave'i kandevõime on 375 naela, mis mahutab rohkem kehatüüpe kui mõned teised meie nimekirjas olevad.

Hydrow Wave'i üldhinnang on 4,7 viiest, peaaegu 10 000 kliendilt . Inimesed kommenteerivad enamasti kokkupanemise lihtsust ja seda, kui energiat nad pärast selle masina kasutamist tunnevad.

Parim veesõudmismasin: Ergatta Rower

Plussid:

• Sujuv vastupanu
• Sisaldab programmeerimist ja mänge
• Esteetiliselt meeldiv

Miinused:

• Kallis
• Vastupanu ei saa muuta

Sellel masinal on tõenäoliselt kõige esteetiliselt meeldivaim saadaolev sõudja, millel on suurepärane kirsipuust raam ja kaunis viimistlus. See on klanitud ja funktsionaalne ning kaasahaaravate programmidega, mis aitavad teie kehalist taset tõsta. Kuna tegemist on veesõudjaga, on see vaikne ja sile, mis sobib ideaalselt ühiskasutatavatesse eluruumidesse või korteritesse. Masin on ka üsna kompaktne ja ruumi säästmiseks kokkupandav.

See sõudja mahutab laias valikus kehatüüpe 500-naelase kaalu ja 6 jala 8-tollise kõrgusepiiranguga. Kuigi takistust ei saa reguleerida nagu magnetsõudja puhul, pakub see siiski fantastilist kogu keha treeningut ja jäljendab rohkem tõelist veesõudmist. Pidage meeles, et vee lisamine ja asendamine nõuab kerget hooldust ning programmeerimisele juurdepääsu saamiseks peate maksma tellimuse eest.

Ergatta sõudja üldhinnang on 4,9 tärni 5-st, peaaegu 700 kliendilt . Arvustustes on läbivaks teemaks see, kui mõnus on seda kasutada ja kui järjekindlad on inimesed seetõttu oma treeningutega. Paljud inimesed kommenteerivad ka masina esteetikat, seda, kui lõbusad on eelprogrammeeritud treeningud ja kui 'sujuvalt' ja 'realistlikult' sõudja end 'päris veega' võrreldes tunneb.

Parim õhksõudmismasin: Concept 2 RowERG mudel D

Plussid:

• Salvestab lihtsalt
• Reguleeritav õhuvoolu takistus
• Jõudlusmonitor jälgib statistikat

Miinused:

• Ainult viis sisseehitatud treeningut

Tõenäoliselt kõige tuntum sõudja selles nimekirjas, seda õhumudelit leidub laialdaselt jõusaalides ja kodudes ning see jäljendab täpselt tegelikku vees sõudmist. See on madal tehnoloogiline, lihtne sõudja, millel on suurepärane maine kvaliteedi ja pikaealisuse poolest.

Kuigi disain on pisut suur, käib see hoiustamiseks kokku. Ja kui kokkupandud jalajälg on endiselt liiga suur, saate selle lahti võtta, et veelgi väiksemates kohtades hoida. See sõudja on ideaalne neile, kes soovivad kvaliteetset ja kauakestvat masinat, kuid ei otsi palju tehnikat ega sisseehitatud programme. Sellega on kaasas viis treeningut, kuid väljaspool neid valikuid olete üksi. Jõudlusmonitor on aga tipptasemel, mõõtes kulunud aega, keskmist tempot, vahemeetreid, lööke minutis, pulsisagedust ja prognoositavat distantsi (meetrites) 30 minuti jooksul.

See masin saavutab peaaegu 12 000 hinnangu põhjal 4,9 tärni 5-st. Üks kasutaja, kes kirjutas pärast ulatuslikku kasutamist üksikasjaliku ülevaate, pakkis kokku öeldes , “Ma naudin seda, et see on täis keha ja igav on trenni ajal vähem kui tavaliselt joostes või velotrenažööril. Kui vajate ainult ühte varustust ja ühte treeningut, on see masin kindlasti hea valik, arvestades seda, kui palju kehaosi igal käigul töödeldakse.

KKK:

Takeaway.

Sõudemasinad on üks parimaid võimalusi kardiovaskulaarsete treeningute abil fitnessi suurendamiseks. Pideva kasutamisega treenite peaaegu kõiki oma keha lihaseid ning parandate oma tervist ja vormisoleku taset. Valige sõudja, mis vastab teie vajadustele, olenemata sellest, kas see on teie eelarve, motiveerivate funktsioonide vajadused või ruumisäästlik disain. Kas kaalute endiselt oma koduse jõusaali võimalusi? Oleme ümardanud parim jõusaalivarustus ja parimad veebipõhised treeningprogrammid et hoida teid motiveeritud ja tervena iga elustiili ja eelarvega.