2023. aasta 5 parimat online-kickpoksiklassi igale kogemustasemele

Pole üllatav, et keha regulaarsel liigutamisel on palju eeliseid. Regulaarne füüsiline treening võib parandada jõudu ja luude tervis 1 , suurendada kognitiivset jõudlust 2 ning parandada teie üldist tervist ja heaolu. Ja kuigi treening näeb igaühe jaoks välja erinev, on kickboxing üks treening, mis annab suure panuse. Tegelikult näitas üks uuring seda kolm kickpoksisessiooni nädalas suurendasid oluliselt ülakeha lihaseid ja aeroobset jõudu, painduvust ja kiirust 3 . Treening parandab ka mälu, tänu löögikombinatsioonidele. Tänu treeningrakendustele, mis hõlbustavad juurdepääsu parimatele veebipõhistele kikkpoksitundidele, saate nüüd need vähese mõjuga kardioharjutused õigel ajal oma rutiini kasutusele võtta.

Isegi kasu teadmine, leidmine treeningrakendus, mida te tegelikult kasutate võib tunduda ülejõukäiv. Kas soovite kindad kinni siduda ja poksikotti lüüa? Või kas soovite odavat viisi, kuidas siin-seal 15 minutit aega kokku hoida? Oleme teinud raskusi, et leida suure intensiivsusega reaalajas tunnid, tellitavad rutiinid ja algaja taseme valikud, mis sobivad iga kulu ja elustiiliga.

Muidugi saate poksikoti kodus osta ja paigaldada, kuid isegi parimaid online-kickpoksi tunde saab teha ainult oma kehakaaluga. Meie valikud leiate altpoolt koos ekspertide nõuannetega, kuidas valida parim.

23. novembri sodiaagimärk

Parimad online kickpoksi tunnid:

Parimad online kickpoksi tunnid:

Mis on kickboxing?

Nagu nimigi ütleb, ühendab kickboxing poksistiilis löögid kõrgelennuliste ja põlvedega. Sarnaselt poksiga nõuab see sport mitmesuguseid jalaliigutusi, torkeid ja lööke, kuid kikkpoksi eeliseks on see, et jalad kaasatakse kogu keha treenima. Kuna see sisaldab löökide, löökide ja põhitõkestamise kombinatsiooni, õpite samal ajal enesekaitseoskusi.

Kickboxingul on sarnasusi kõrge intensiivsusega intervalltreeninguga (HIIT), kuna mõlemad pakuvad kogu keha treeningut, mis annab hea higi. Vastavalt Mike Frank Guerrini , Champions Martial Arts Internationali asepresident: 'Nii [kickboxing kui ka HIIT] viivad sama tulemuseni. See sõltub lihtsalt sellest, mida te oma treeningult otsite ja mida saate säilitada ja loodetavasti nautida regulaarset tegemist.'

Guerrini ütleb, et kikkpoksiga alustamiseks pole kunagi liiga hilja. 'Paljud inimesed tunnevad muret vanemaks saades igasuguse füüsilise tegevusega alustamise pärast; võti on aga oma isiklike piiride ja tervise tundmine ning vajaduse korral nende ületamine. Pole vaja püüda teistega kursis olla, lihtsalt töötage oma eesmärkide nimel,' lisab ta.

Kes peaks proovima online-kickpoksi?

Olenemata teie vanusest, oskustest või füüsilisest vormist, on kickboxing ideaalne spordiala, mida mugavalt elutoas, garaažis või kodusaalis õppida. Parimate veebipõhiste kikkpoksitundide abil saate valida ja muuta tunde, et need kulgeksid omas tempos – ja kui te ei tunne, et olete selle konkreetse löögi valdanud, klõpsake uuesti ja proovige uuesti. Kui olete valmis intensiivsust suurendama, saate vahetada treeneri või klassi tüüpi.

Guerrini sõnul taandub kikkpoksi valdamine teie individuaalsetele eesmärkidele. 'Üks inimene võib määratleda 'hea' kui võimet teatud koguses kaalust alla võtta, samas kui teine ​​püüab tõsta lihastoonust ja teine ​​soovib end kaitsta,' ütleb ta. 'Seadke endale mõõdetav eesmärk ja püüdke selle poole. Kui see on saavutatud, võite avastada, et uued eesmärgid on teile end avanud.'

Kuidas valida parim online kikkpoksiklass.

Teie jaoks sobiva veebipõhise kickpoksiklassi leidmine sõltub teie eesmärkidest, vormisoleku tasemest, varustusest, eelarvest ja ajast.

Kui teil on tihe ajakava, kus pole palju paindlikkust, ei pruugi reaalajas tundidele keskenduv rakendus olla teie jaoks parim valik. Selle asemel otsige võimalust tellitavate klassidega. Algajatele on tõenäoliselt kasu veebipõhistest kickpoksiplatvormidest, mis võivad teid ühendada treeneriga või hariva sisuga. Parim viis online-kickpoksi valdamiseks on aga välja töötada rutiin, millest jääte kinni – ja see, mis paneb teid aja jooksul kasvama ja oma praktikat täiustama.

Võtke hetk, et kaaluda oma eesmärke, eelarvet ja eelistusi ning laske sellel oma valikuid piirata.

Kuidas me valisime:

Kui tegemist on treeningtundidega, saab juhendaja teie kogemusi tõeliselt muuta või murda. Sellise treeningu puhul nagu kickboxing on oluline treenida kogenud, teadlike ja kaasahaaravate treeneritega. Pöörasime iga kaalutud platvormi juhendajatele suurt tähelepanu.

Veebipõhised treeningprogrammid on tavaliselt soodsamad kui butiikstuudiote tunnid. See tähendab, et liikmemaksud on väga erinevad. Parimate veebipõhiste kikkpoksitundide valimisel võtsime arvesse hinnakujundust.

Mitmekesisus on see, mis hoiab teie treeningrutiini värske ja lõbusana ning võib olla tulemuste seisukohast väga mõjukas. Otsisime erinevat tüüpi klasside, mitme juhendaja ja kogemustasemega platvorme.

Keegi ei taha, et nende veebitreeningut häiriks rakenduste krahh või halb videokvaliteet. Võtsime arvesse kasutajate tagasisidet kõigi nende platvormide kohta, et saaksite olla teadlik rakenduse enda võimalikest negatiivsetest aspektidest.

Meie valikud 2023. aasta parimate veebipõhiste kikkpoksiklasside jaoks:

Parim kardiokickboxing: mõlemad

Plussid:

• Lõbusad ja energilised juhendajad
• Suur tellitavate treeningute raamatukogu
• Saadaval reaalajas tunnid

Miinused:

• Mõned kaebused rakenduse kokkujooksmise kohta

See 2018. aastal asutatud treeningrakendus keskendub lõbusatele ja meeleolukatele tundidele, mis on saanud tuntuks oma heliribade poolest. Kuid see on midagi enamat kui lihtsalt suurepärased poksitunnid, mis pakuvad teile Drake'i suurimaid hitte. Rakenduse isikupärastamiseks ja teie eesmärkidele kohandatud klasside leidmiseks täitke põhjalik viktoriin. Kas soovite kardiotreeningut ja stressi leevendamist? Võite hüpata kardiopoksi klassi, et teha kogu keha treening, millele järgneb rahustav meditatsioon, et oma meelt puhastada. Päeva lõpuks on see rakendus kohandatud teie treeningueesmärkide täitmiseks.

Rakenduse on alla laadinud juba üle 10 000 kasutaja ja selle üldhinnang on 4,4. Arvustajad kiidavad selle mitmekülgseid ja meeleolukaid treeninguid, kuid mõned mainivad, et rakendus võib kokku kukkuda.

Parim tasuta: FitOn

Plussid:

• Tasuta
• Erinevad treeningud ja tasemed

Miinused:

• Keha salenemise fookus
• Erinevate kehatüüpide puudumine

See treeningplatvorm pakub sadu treeninguid, sealhulgas mõningaid parimaid veebipõhiseid kikkpoksitunde. Kõige köitvam osa? Algajate klasside jaoks pole kogemusi vaja, samuti on rohkem hoogsaid tunde neile, kellel on rohkem teadmisi. Rakendus voogesitab iga päev 10 uut klassi, seega on ebatõenäoline, et teil hakkab sisust igav. Seal on ka palju põnevaid ja äratuntavaid nägusid, nagu Tracey Anderson ja Gabrielle Union. Mida me ei armasta, on keskendumine keha salenemisele ja erinevate kehatüüpide puudumine rakenduses.

2. oktoober Tähtkuju

Üldhinnanguga 4,9 ja peaaegu 300 000 arvustusega on see tänapäeval üks enim kasutatud ja kõrgelt hinnatud treeningrakendusi. Kliendid armastavad laia valikut klasse, mille vahel valida, ja kiidavad, et rakendus on tasuta ja ilma piiranguteta.

Parim poksi ja HIIT jaoks: Xpotential + Rumble

Plussid:

• 3000+ treeningut
• Igapäevased otsetunnid
• Suurim ülemaailmne boutique-treeningu kaubamärkide frantsiis

Miinused:

• Rakendus võib kokku kukkuda

Kuigi Rumble ei paku spetsiaalselt kikkpoksi, on brändil mõned parimad poksiinstruktorid, mis võivad olla kasulikud ka teie kikkpoksi praktikale. Poksist inspireeritud tunnid on kogu keha treening koos kardio-, jõutreeningu ja HIIT-iga. See rakendus pakub iga päev reaalajas tunde, mille raamatukogus on ka üle 3000 tellitava treeningu. Juhendajad on kõrgelt koolitatud ning New Yorgi, Los Angelese ja Chicago stuudiotes pakutakse isiklikke tunde.

Üks arvustaja kirjutab , 'Ükskõik, millise klassi ma valin, motiveerib iga juhendaja mind alati keskenduma ja kõvasti tööd tegema.' Kuigi enamik arvustusi kiidab klasse ja juhendajaid, mainivad mõned, et rakendus on teadaolevalt kokku jooksnud.

18. märtsi sodiaak

Parim algajatele: Fight Camp

Plussid:

• Instruktorid annavad samm-sammult juhendamist
• Jälgib teie isiklikke rekordeid
• Treeneritel on laialdased kogemused

Miinused:

• Teil on vaja nende varustust
• Saadaval ainult iOS-is

Need, kes on kickpoksi uustulnukad, hindavad videoid „kuidas teha“, kus torkimisi ja langusi selgitatakse samm-sammuliste juhendite abil. Kuigi jah, platvormi täielikuks kasutamiseks peate investeerima brändi varustusse, on Fight Campiga kaasas mõned parimad poksiõpetajad ja tohutu sisukogu. Saate jälgida oma isiklikke rekordeid, seada uusi eesmärke ja õppida suurte kogemustega treeneritelt. Tunnid kestavad 15–45 minutit, nii et igaühe jaoks leidub midagi, olenemata sellest, kui palju aega teil päevas on.

Varustuse osas maksavad kaubamärgi kindad 99 dollarit ja need on varustatud 'löögijälgijatega', mille andurid jälgivad teie lööke ja liigutusi. Samuti saate osta 499 dollari eest mulgustamist, kindaid ja jälgimisseadmeid.

Üks arvustaja kirjutab , 'Olen poksis uustulnuk ja armastan seda täielikult. Ma tunnen, et neil on kõik alused kaetud: treeningud kõikidele tasemetele, jälgijatega või ilma, palju põhioskusi õpetavaid videoid, intelligentsed, informatiivsed ja meelelahutuslikud juhendajad.

Parim jõutreeningu jaoks: Punch Lab

Plussid:

• Suurepärane algajatele
• Tunde saab teha kotiga või ilma
• Saadaval rühmatunnid

Miinused:

• Treeningute valik pole eriti suur

See on veel üks poksijate jaoks loodud platvorm. Kuigi rakendust saab kohandada erinevate treeningutasemete jaoks, on selle keskmes fitnessitunnid innukatele poksijatele ja neile, kes soovivad oma võitluskunstide oskusi parandada. Individuaalsed treeningrutiinid keskenduvad konkreetsetele oskustele, nagu põhilöögid, täiustatud kombinatsioonid, vastupidavustreening või enesekaitseseansid.

Keskendudes tugevalt kontaktspordile, suurendate kindlasti jõudu, suurendate vastupidavust ja parandate oma kickpoksi tehnikaid. Lõbusad funktsioonid, nagu rühmatunnid, lisavad nauditava kogukonna aspekti. Kui olete huvitatud ainult kikkpoksist või muudest võitluskunstidest, nagu Muay Thai, pakub see rakendus teile informatiivsete treenerite meeskonda ja kogukonna Facebooki gruppi, mis aitab teil oma eesmärkide saavutamise eest vastutada.

Selle rakenduse üldhinnang Apple'is on 4,6 ja sellel on 337 arvustust. Üks inimene kirjutab , 'Käin tavaliselt jõusaalis kikkpoksi tundides, kuid ma ei saanud mõnda aega minna ja sattusin PunchLabi juurde... Neil on erinevaid tunde ja... sa töötad higistama ja treenerid on ägedad!'

KKK:

Takeaway.

Kickboxing võib õpetada teile olulisi enesekaitseoskusi, parandada teie südame-veresoonkonna tervist ja parandada mälu. Parimad veebipõhised kikkpoksiplatvormid pakuvad erinevaid tunde, mida saate teha mugavalt oma kodus. Lihtsalt veenduge, et püsiksite enda peal taastumisrutiinid , ka.