2023. aasta 10 parimat kaalutud vesti, mis viivad teie treeningu järgmisele tasemele

Olenemata sellest, kas teie valitud harjutus on kõndimine või jõusaalis käimine, parima kaaluga vestid tõstavad iga treeningu kõrgemale tasemele. Need vestid on kas eelnevalt kaalutud või eemaldatavate raskustega ja neid saab kasutada mitmesuguste tegevuste jaoks, sealhulgas kõndimiseks, matkamiseks, CrossFitiks, jooksmiseks ja muuks.

Lisaks sellele, et need on mugavad ja hõlpsasti kasutatavad (ei ole enam suurte raskuste ümber tassimist), on neil ka tõestatud kasu tervisele. 2021. aastal näitasid uuringud, et inimesed, kes kandsid kaalutud vesti, mis moodustas 10% nende kehakaalust põletas oluliselt suurema koguse kaloreid 1 võrreldes nendega, kes kannavad ainult 5% oma kaalust või üldse mitte. Samuti on uuringud näidanud, et jõutreening võib aidata tasakaalustab veresuhkrut, parandab luude tervist ja võib isegi aidata parandada enesekindlust .

Õige kaaluga vesti valimine võib tunduda üle jõu käiv, mistõttu oleme teie eest raskuste tõstmise ära teinud. Kasutades ekspertide nõuandeid, uuringuid ja ülevaateid, oleme koondanud 2023. aasta parimad kaalutud vestid, et aidata teie järgmist treeningut tõhustada.

kaksikud ja ambur seksuaalselt

2023. aasta parimad kaalutud vestid:

2023. aasta parimad kaalutud vestid:

Mis on kaalutud vest?

Tavaliselt kantakse seljal ja rinnal, kaalutud vest on kas eelnevalt kaalutud või varustatud reguleeritavate raskustega, mida saab lisada või eemaldada. Luke Greenwell , P.T., DPT, CSMT, CSCS, füsioterapeut ning jõu- ja konditsioneerimise spetsialist, selgitab, et kaalutud veste on tavaliselt kasutatud sõjaväes treenimiseks ja rukkimiseks, et suurendada vastupanuvõimet ilma käeshoitavaid raskusi kasutamata. 'Viimasel ajal on see jõusaalis ja matkamisel populaarseks saanud elanikkonna seas,' lisab Greenwell.

Tavaliselt kinnitatakse takjapaela või vööpandlaga, kaalutud vestid saab lisada paljudele treeningutele, sealhulgas jooksmisele, kõndimisele, matkamisele, jõuharjutustele, CrossFitile ja muule.

Millised on kaalutud vesti eelised?

Kaalutud vesti kandmisel on palju eeliseid. 'Jõudu suurendades aitavad kaalutud vestid suurendada jõudu, kardiovaskulaarset vastupidavust ja jõudu,' ütleb Kelly Froelich, NASM-i sertifitseeritud personaaltreener ja ettevõtte kaasasutaja. Tasakaalustatud . 'Kaalutud vest lisab raskust kogu kehale, selle asemel, et sihtida konkreetset kehaosa.' Froelich ütleb, et uuringute kohaselt on tõestatud, et kaalutud vestitreening suurendab sprinterite ja kestvusjooksjate kiirust 2 .

Kaalutud vest võib olla hea valik neile, kes soovivad suurendada luutihedust. 'Arsti kontrollimisel võivad kaalutud vestid olla eriti kasulikud neile, kellel on nõrgenenud luutihedus,' selgitab Froelich. Ta täpsustab, et kaalutud vest suurendab keha raskust, mille tulemuseks on luutiheduse suurenemine, soodustades lisaks lihasjõule ka luude ümberkujundamist.

Lisaks tervisele kasulikele eelistele jagab Greenwell, et kaalutud vestid on mugavad. 'Kaalutud vest jätab teile võimaluse endiselt kasutada nii käsi kui jalgu selliste ülesannete jaoks nagu surumine, jõutõmme, jooksmine ja matkamine, ilma et oleks vaja täiendavaid tülikaid raskusi,' ütleb ta. 'See on tavaliselt väga kaasaskantav ja saate selle kõikjale kaasa võtta.'

Greenwell mainib, et need, kes on rasedad, kellel on anamneesis seljavalu, on läbinud lülisambaoperatsiooni või kellel on liigese osteoartriit, peaksid esmalt nõu pidama oma arstiga, enne kui nad lisavad oma kehale kaaluga vesti abil lisaraskust.

Kuidas kasutada kaalutud vesti.

Kaalutud veste saab kasutada paljudes treeningutes, nagu näiteks kalisteenikas ja CrossFit. Neid saab kanda ka majas või kõndides, et aidata suurendada jõudu ja vastupidavust.

'Jooksmine on ka suurepärane võimalus kaalutud vesti jaoks ja võib aidata parandada plahvatuslikku jõudu, ' ütleb Froelich. Kui soovite suurendada ülakeha tugevust, võite raskustega veste kanda selliste harjutuste ajal nagu pushups, plangud, keharaskused või seljapikendused. 'Igasugune mõjutegevus, alates kõndimisest kuni treppide ja hüppamiseni, võib olla kasulik VO suurendamisel ₂ max (hapniku hulk, mida keha treenides kasutab) lisatakistuse tõttu,' lisab Froelich. 'Ja tunne on imeline, kui vest seljast tuleb!'

Kuidas me valisime:

Kaalutud vestivalikuid on palju, mistõttu kutsusime eksperdid pakkuma ülevaadet selle kohta, millele peaksime õiget valides tähelepanu pöörama.

Pöörasime tähelepanu arvustustele ja iseloomustustele, et saada parem ülevaade sellest, kuidas laiem kasutajaskond neid tooteid vastu võtab. Negatiivsed arvustused aitasid meil anda igast tootest täieliku pildi.

Vastupidavatest kvaliteetsetest materjalidest valmistatud tooted on turvalisemad ja annavad teile raha eest maksimumi. Valiku tegemisel pöörasime suurt tähelepanu kvaliteedile.

Tõstsime esile iga toote eripärad, et aidata teil paremini kindlaks teha, milline neist on teie jaoks parim.

Meie valikud 2023. aasta parimate kaalutud vestide jaoks:

Parim kaalutud vest jooksmiseks: Hyper Vest Elite Weighted Vest

Plussid:

• Hingav
• Lõhnakindel
• Väga reguleeritav küljepael

Miinused:

• Raskustaskud on väikesed

See kaalutud vest on suurepärane jooksmiseks, kuid sobib hästi ka kõndimiseks, matkamiseks, taastusraviks ja muudeks igapäevasteks tegevusteks. Stiilne ja paindlik, selle disainil on avatud külgpaneelid, mis pakuvad optimaalset ventilatsiooni. Lisaboonuseks on selle peegeldavad detailid, mis aitavad seda iga tegevuse ajal turvalisena hoida. Veel parem? See on hingav, lõhnakindel ja higi imav – see on suurepärane uudis neile, kellele meeldib pikki vahemaid joosta või kes treenivad soojematel temperatuuridel.

Seda soovitab Froelich ja kuigi see on kallim, on see hea investeering, kui otsite mitmekülgset, voolujoonelist kaalutud vesti, millel on mitu (reguleeritavat) kaalu.

Selles vestis ilmuvad sellised sõnad nagu 'suurepärane' ja 'silmapaistev'. palju kiitvaid arvustusi Amazonis . Üks arvustaja kirjeldab seda sõnadega 'Just see, mida ma otsisin', samas kui teine ​​​​jagab, et nad kasutavad seda vesti maratonitreeningu ajal vastupidavuse parandamiseks. „Treenin 2023. aasta Bostoni maratoniks ja ostsin Hyperwear Hyper Vest Elite’i, et tõsta oma vastupidavust mägedes. See sobib ideaalselt ja unustan sageli, et kannan seda San Franciscos järskudel mägedel ja treppidel matkates.

Parim raske kaaluga vest: miR Pro Weighted Vest

Plussid:

• Reguleeritav
• Vastupidav

Miinused:

• Rihmad võivad segadusse ajada

Nii Greenwelli kui ka Froelichi soovitatud kaubamärk miR pakub kvaliteetseid kaalutud veste, mida armastavad nii tõsised sportlased kui ka amatöörid. See kaalutud vest on saadaval 7 kaaluvalikus, 50–120 naela. Seda peab proovima neile, kes soovivad oma treeningutesse kaasata raskema kaaluga vesti.

Vastupidavast 1200 tugevdatud nailonist valmistatud vestil on topeltpolsterdatud õlad ja võrkventilatsioon, nii et te ei ohverdaks mugavust olenemata kaalutasemest. Iga vestiga saate komplekti 3-naeseid tugevaid rauast raskusi, mille saab lisada vesti takjakinnitusega taskutesse, mis asuvad vesti ees ja taga.

Selle kaalutud vesti ümber on levinud arvamus, et see on seda väärt. 'Täiesti imeline,' märgib üks arvustaja . 'Ei otsi varsti midagi muud.' Teine ütleb: 'Ostsin selle vesti kätekõverdusteks, jõutõmbeks ja kükkideks. Töötab suurepäraselt, seda on lihtne reguleerida ja raskusi on lihtne lisada või lahutada. Väike miinus on see, et üks arvustaja ütleb, et vest põrkab mõnikord treeningu ajal.

Parim kaalutud vest kõndimiseks: RUNmax Weighted Vest

Plussid:

• Eemaldatav telefonitasku ja veepudelihoidja
• Reguleeritav kaal
• Lai valik kaaluvalikuid

Miinused:

• Õlapadjad maksavad lisatasu

Mõistliku hinnaga see kaalutud vest hoiab silmas mugavust ja mitmekülgsust ilma kalli hinnasildita. Esi- ja tagataskud võimaldavad raskust võrdselt jaotada ning vestil on täiendavaid kasulikke funktsioone, nagu telefonitasku ja veepudelihoidja, mistõttu on see hea valik matkamiseks ja jalutamiseks.

Igal vestil on oma maksimaalne kaalupiirang, mis jääb vahemikku 12–140 naela, ja selle täielikult reguleeritav disain muudab raskuse lisamise ja eemaldamise lihtsaks. Kui soovite veidi lisamugavust, saab vesti tellida lisavarustuses olevate õlakatetega.

See kaalutud vest on lemmik nende seas, kes otsivad taskukohast valikut – paljud neist on üle 6000 5-tärni Amazoni hinnangut selle kasutuslihtsuse ja vastupidavuse kohta on saadaval kiitvaid hinnanguid. Inimesed ütlevad, et see peab suurepäraselt vastu isegi igapäevasel kasutamisel ja et liivakotte on 'vajadusel lihtne eemaldada ja neid saab kiiresti vesti ümber laiali jagada'. Mõnes arvustuses mainitakse küll, et vest põrkab joostes veidi, ja hoiatavad, et ilma õlapatsjoniteta ostes võib see olla ebamugav.

Parim kaalutud vest sportimiseks: CAP Barbell Adjustable Weighted Vest

Plussid:

• Reguleeritav vöörihm
• Vastupidav
• Kvaliteetne ehitus

Miinused:

• Kaalude sisestamine võib olla keeruline

See bränd on üle 30 aasta tootnud kvaliteetseid treeningriideid ja see lühike kaalutud vest pole erand. Tugevdatud nailonist ja polüestrist valmistatud täielikult reguleeritaval vestil on turvaline istuvus ja kärbitud lõige, mis muudab selle ideaalseks lihastreeninguteks (kuigi pikemad valikud võivad takistada).

Kasutajad saavad hõlpsasti kaalu reguleerida, lisades või eemaldades üksikuid 2,5-naeseid kaalupakette. Vestil on ankurduskonksud langevarjujooksu treenimiseks ja helkurdetailid, mis muudavad õues treenimise turvalisemaks. See on ka ülimugav reguleeritava vöörihma ja polsterdatud õlarihmadega.

Klientidele meeldib, kuidas saate selle vesti raskust hõlpsalt reguleerida, mistõttu on see hea valik mitmesugusteks treeninguteks. 'Kaalutud vest tervikuna on hämmastav,' jagab üks Amazoni arvustaja . „See sobib suurepäraselt raskuse lisamiseks jooksmise ja/või lihaste harjutuste sooritamise ajal. Lihtsalt ärge kinnitage end liiga tihedalt, kuna see võib kindlasti õhuvoolu piirata. Vesti kangas on kerge ja vastupidav ning pole veel rebenenud ega rebenenud.

Miinus on aga see, et vest võib veidi üles-alla põrkuda, kui see pole piisavalt pingul. Kontrollige rihmasid ja vööd selle kandmise ajal kindlasti üle, et seda paremini vältida.

Parim kaalutud vest crossfiti jaoks: 5.11 Tactical Tactec Trainer Weighted Vest

Plussid:

• Olemas tarvikute taskud
• Hingavast võrgust kehapadjad
• Mugav istuvus

Miinused:

• Kaal ei tule

Spetsiaalselt treenimiseks mõeldud vestid on crossfiti jaoks üks parimaid kaalutud vestisid. See on valmistatud 600D nailonist ja peab vastu ka kõige raskematele treeningutele. Mugavus on siin võtmetähtsusega: reguleeritavad õlarihmad, hingav võrkpolster ja reguleeritav veniv kummipael, mis aitab vestil mugavalt hoida. Sellel on ka tarvikute taskud, nii et teil on treenimise ajal kindel koht telefoni ja võtmete hoidmiseks.

Kuigi vestiga ei ole kaasas raskusi, ühildub see nii 5.11 kui ka Rogue sisetükkidega, mida saab eraldi osta kaubamärgi veebisaidilt. Laadimata kujul on vest kerge ja mobiilne, mistõttu on seda lihtne hoida ja jõusaali kaasas kanda.

Sellel vestil on Amazonis üle 200 hinnangu Üldiselt 4,8 tärni 5-st . Kliendid kiidavad selle mugavat disaini ja kasulikke panipaiku. Üks ütleb: 'Ma jooksen ja treenin vestiga peaaegu iga päev ja see on väga mugav, eriti õlgade ümber, ja see on väga reguleeritav. Taskud on suurepärane lisand, mis võimaldab teil telefoni ja muid tarvikuid kaasas kanda, ilma et peaksite kartma, et need välja kukuvad.

Parim reguleeritav: North Gym reguleeritav kaalutud vest

Plussid:

• Voolujooneline sobivus
• Reguleeritav
• Sisaldab laseriga lõigatud kumeraid plaate

Miinused:

• Pole saadaval suuremate kaaludega

Mitme kaaluvalikuga hõlpsasti reguleeritava vesti puhul ei saa te sellest valikust palju paremat teha. See on varustatud kontuuridega plaadisisustega, mis muudab selle kandmise palju mugavamaks kui muid valikuid. Vest on loodud hoidma raskused keha lähedal, aidates vältida põrkumist ja kõrvaldades survet torsole. Kaalud on ka külgkoormusega, mitte alt koormatud, mis tagab sujuva laadimise ja raskuse reguleerimise kogemuse.

Painduvate küljerihmade ja kahe pandlaga õlarihmaga vest sobib erinevatele kehatüüpidele ja erinevatele kõrgustele. Veekindel PVC-viimistlus tähendab, et seda vesti saab kanda õues iga ilmaga.

See vest on sadade viietärniliste Amazoni arvustuste tõttu pälvinud palju armastust oma mugava, hästi istuva ja mõistliku hinna tõttu. Üks arvustaja ütleb see 'Kontrollib iga kasti ideaalselt: kergesti reguleeritav, vastupidav, mugav ja ei liigu WOD-de tegemise ajal. Samuti ei ole see mahukas, nii et teil pole probleeme ühegi liigutusega. Olen seda kasutanud jooksmiseks, treppidel ronides ja CrossFiti harrastades. Pole probleeme!”

Parim soodsa hinnaga vest: miR CROSS101 reguleeritav kaalutud õlavest

Plussid:

• Reguleeritav
• Mugav

Miinused:

• Mõne jaoks võib see tunduda mahukas

Kui te ei soovi kulutada kätt ja jalga kaalutud vestile, pakutakse seda taskukohast valikut 20, 40, 60, 80 ja 140 naela. Sellel vestil on eemaldatavad pakitud liivaraskused, mis sobivad ideaalselt kaalutud vestide algajatele, kes pole veel kindlad, kui sageli nad kaaluvesti kasutavad.

Vestiga on kaasas kott telefoni jaoks ja pesa kõrvaklappide jaoks, et saaksid igasse treeningusse muusikat lisada. Soodushinnaga jahtijatel on hea meel kuulda, et kvaliteet ei ole ohus, kuigi see vest on teiste valikutega võrreldes väga soodne.

Klientidele meeldib, et see vest ühendab endas mitmekülgsuse ja kvaliteedi, miinus kopsakas hinnasilt. Arvustajad ütlevad see 'näeb välja täpselt nagu piltidel', 'teeb, mida ta tegema peab' ja et 'Parim osa on see, et saate erinevate harjutuste jaoks raskusi eemaldada või lihtsalt koormuse vähendamiseks.'

Väärib märkimist, et mõned arvustajad soovivad, et sellel vestil oleks takjapaela asemel pandlad, kuna selle Velcro pole pikaajalisel kasutamisel nii vastupidav.

Parim kaalutud vest naistele: Omorpho G-Vest+

Plussid:

• Reguleeritavad lukuga küljenöörid
• Ventileeritav tagakülg
• Ühendab digitaalselt Omorpho rakendusega

Miinused:

• Maksimaalne kaal 5 naela

See vest, mis on esimene spetsiaalselt naistele mõeldud vest, võimaldab täielikku liikumisulatust olenemata sellest, millist treeningut teete. Õlapaelad on reguleeritavad erinevate torsopikkuste jaoks ning reguleeritavate külgmiste tõmbetega, et need sobiksid paremini. Parema mugavuse tagamiseks on kaal jaotatud ühtlaselt kogu torso piirkonnas.

Erinevalt paljudest teistest vestidest on sellel valikul ees tõmblukk, mis aitab vestil trenni tehes paigal hoida. Kuid see, mis selle vesti eristab, on sisseehitatud NFC-silt, mis ühendub kaubamärgi rakendusega, kust pääsete juurde spetsiaalselt G-Vest+ jaoks loodud treeningutele. Vesti on lihtne puhastada: lihtsalt kohapeal või pesta käsitsi külma veega ja kuivatada varjus.

See kaubamärk pälvib palju kiidusõnu ja seda armastavad professionaalsed sportlased. Hiljuti tänavusel US Openil Serena Williamsi alistanud Austraalia tennisist Ajla Tomljanović treenib regulaarselt G-Vest+, et lisada oma treeningutele vastupanu, ja ütleb, et see aitab tal eelise anda. See on kallim variant kui teised meie nimekirjas olevad, kuid kui otsite mugavat ja vastupidavat, spetsiaalselt naistele mõeldud vesti, mida saab ka digitaalselt ühendada, on see hea valik.

Kõige mugavam kaalutud vest: Rogue Plate Carrier

Plussid:

• Vastupidav
• Mugav
• Reguleeritav

Miinused:

• Kaalud ei kuulu komplekti

Rogue'i kaubamärk on muutunud kvaliteetsete treeningseadmete sünonüümiks, nii et pole üllatav, et see Plate Carrier on nii armastatud. See vest on valmistatud 1000D cordura voodriga, täiendava vahtpolstriga, venivast kootud riidest ja hõõrdumise vältimiseks piiratud õmblustega. See vest oli disainitud mugavust silmas pidades. Velcro rihmad ja tugevdatud õmblused muudavad selle väga vastupidavaks valikuks, mis talub kulumist.

Seda kohandatavat vesti pakutakse praegu kolmes reguleeritavas suuruses ja neljas värvitoonis, sealhulgas must, Ranger Green, Coyote Brown ja Grey. Osa igast Rogue Plate Carrieri ostust aitab kasu Operator Foundationile, mis on organisatsioon, mis keskendub USA erioperatsioonide liikmetele ja nende peredele haridusliku ja muu eritoetuse pakkumisele.

Suurem osa Rogue'i ostjatest on selle mugava kaalutud vestiga rahul. Üks kirjutab, 'Ostsin selle 2 kuud tagasi. Vaatasin läbi erinevad võimalused, kuid see on olnud parim, võrreldes nendega, mida minu partnerid kasutavad; suurepärane disain ja on minu jooksmiseks ja treeninguteks ülimugav. Kindlasti soovitan ja parim osa on tehtud USA-s.”

Parim kaalutud vest treeninguteks: Condor Sentry Plate Carrier

Plussid:

• Vastupidav
• Reguleeritav
• Mugavuse suurendamiseks polsterdatud võrkvooder

Miinused:

• Kaasas ei ole terasplaate

Suurepärane kaalutud vest treeninguteks, see valik on loodud pakkuma teile suuremat liikumisulatust. Suure jõudlusega vesti on hõlpsasti reguleeritav, et see oleks kohandatud, polsterdatud võrk õlapatjadega, mida saab vastavalt soovile lisada või eemaldada. Võrgustikku sisevooder aitab hingata ning kiirkinnitusega pandlad muudavad seadistamise kiireks ja lihtsaks. Veelgi parem, vesti saab kanda pikkadeks treeninguteks, ilma et see ebamugavaks muutuks.

Kuigi vestiga ei ole kaasas raskusi, on kõik selle plaaditaskud mõeldud keskmiste ja suurte ESAPI standardplaatide (kuni 10,25 x 13,25 tolli) hoidmiseks ning ühilduvad ergonoomilise kontuuriga Rogue USA Cast Weight Vesti plaatidega.

See vest on siiani pälvinud paljude õnnelike klientide heakskiidu, kes kiidavad seda muljetavaldava kvaliteedi ja reguleeritavuse eest. Üks inimene kirjutab , 'Ostsin selle, sest tahtsin oma koolitust tasemele tõsta. Lubage mul öelda, et see töötas! Ma tunnen, et see on nii kohandatav, et kui olen valmis rohkem [kaalu] võtma, see kohandub – täpselt nagu siis, kui tahan kaalust alla võtta, on seda lihtne teha. See on minu seni parim ost.'

Kuidas valida kaalutud vesti.

Parima kaaluga vesti valimisel on oluline võtta arvesse oma sobivust ja kogemuste taset, seda, milleks vesti kasutatakse, ja kõiki teie sobivuseesmärke. Froelichi sõnul soovitatakse uutel kaalutud vestidel alustada väiksema kaaluga, mitte rohkem kui 5–10% oma kehakaalust, ning aja jooksul tuleks see kaal järk-järgult lisada oma treeningrutiini.

Kaalutud vestide ostmisel on oluline meeles pidada ka oma eelarvet, kuna hinnad on väga erinevad. Samuti tuleks silmas pidada kvaliteeti, kuna see aitab vigastusi vältida.

Mõned kaalutud vestid on teatud harjutuste jaoks paremad kui teised. Näiteks Greenwell jagab, et parimad kaalutud vestid jooksmiseks peaksid olema siledad ega tohi kehale kinnitatuna liiga palju liikuda. Teisest küljest, kui kasutate matkamiseks või rukkimiseks kaalutud vesti, peaksite valima tugeva ja hõlpsasti reguleeritava raskusega vesti.

Samuti on kasulik võtta arvesse unikaalseid funktsioone, nagu näiteks toidu- või veepudelite lahtrid. 'Kui kasutate vesti harjutuste tegemiseks, nagu jõutõmbed ja pushups, soovite midagi, mis hingab kergesti, istub hästi ja millel on võimalus raskusi vahetada, nii et te ei peaks tugevamaks saades uut vesti ostma, 'lisab Greenwell.

KKK

Takeaway.

Kaalutud vest on suurepärane viis treeningute suurendamiseks, suurendades vastupidavust ja jõudu, ilma et peaksite ostma tonni varustust. Nii kaasaskantavad kui ka mugavad kaalutud vestid asendavad suuri, sageli mahukaid raskusi (mis on eriti oluline, kui teie kodu toimib ka jõusaalina). Kui otsite täiendavaid viise oma treeningu tõhustamiseks ja koduse jõusaaliruumi säästmiseks, vaadake meie valikuid parimad reguleeritavad hantlid ja kodu jõusaali varustus .