2022. aasta 5 parimat TENS-i ühikut seljavalu jaoks kiireks leevendamiseks

Kui kaalute transkutaanset elektrilist närvilihaste stimulatsiooni (TENS) üksust, kogete tõenäoliselt teatud määral kroonilist valu – ja te pole üksi. 2019. aasta riiklik terviseuuring leidis, et see on möödas 50 miljonit USA täiskasvanut (umbes üks viiest) teatas valust enamikul päevadel, kui mitte iga päev. Kroonilist valu on seostatud elukvaliteedi langusega ja see võib teie igapäevast rutiini väga häirida. Kuigi mõned ravimeetodid ja meetodid on kallid ja pealetükkivad, võivad parimad seljavalu TENS-i seadmed olla tõhusad ja tõhusad valuvaigistid.

TENS-seade koosneb elektrisignaali generaatorist, akust ja elektroodide komplektist (kleepuvad padjad). Selleks, et mõista, kuidas TENS-i üksused valu mõjutavad, rääkisime ekspertidega, et sukelduda sügavamale valu kontrolli neurofüsioloogilistesse mehhanismidesse. Altpoolt leiate lisateavet selle kohta, kellele need seadmed sobivad, ja meie valikud parimate TENS-seadmete jaoks seljavalu jaoks.

Parimad TENS-i seadmed seljavalu jaoks:

Parimad TENS-i seadmed seljavalu jaoks:

Mis on TENS-seade?

TENS-seade kasutab teie närvide stimuleerimiseks ja kehavalu leevendamiseks madalpinge elektrivoolu. Neid seadmeid on kasutatud neuropaatilise valu, fibromüalgia, osteoartriidi valu ja kroonilise alaseljavalu leevendamine . TENS-i saab kasutada ka operatsioonijärgse raviplaani osana.

Need masinad on akutoitel, väikeste elektroodidega, mis asetatakse teie nahale kas valukohta või vastavatesse käivituspunktidesse. Usutakse, et need elektrivoolud ei ravi mitte niivõrd valu, vaid pigem muudavad teie ettekujutust sellest valusignaalide edastamise blokeerimine või endorfiinide taseme tõstmine kehas .

'Sensoorsel tasemel ravides kasutatakse nn värava kontrolli teooriat, kus mittevalulik stiimul sulgeb värava valulike impulsside edastamisel (alistab),' selgitab. Chad Starkey, Ph.D. , autor Terapeutilised meetodid. 'Lisaks sensoorse taseme valu kontrolli sensoorsetele mõjudele kasutab motoorne valukontroll suhteliselt intensiivseid lihaste kontraktsioone endogeensete opiaatide (keha morfiinitaoliste ainete) vabastamiseks. See annab väidetavalt parema ja pikema valu leevenduse kui sensoorsel tasemel, kuid siiski ei nõuavad sügavamat arusaamist elektrilise stimulatsiooni parameetritest ja neuroanatoomiast.'

Kahjuliku tasemega TENS-i meetod hõlmab tavaliselt suuna-ja tulistamist sondi või suurt hajutavat elektroodi ja väiksemat elektroodi, kuhu vool on kontsentreeritud. Seda TENS-i vormi on vähem uuritud ja kuigi teie füsioterapeut võib selle kahjuliku tasemega TENS-iga katsetada, tuleks kodus kasutatavaid TENS-i seadmeid kasutada ainult sensoorse taseme, värava kontrolli teooria valu leevendamiseks. 'Ma ei soovita koduseks kasutamiseks mürgise taseme stimulatsiooni,' kinnitab Starkey.

Kuidas kasutada TENS-i seadet seljavalu korral.

Parim viis tagada, et kasutate oma TENS-seadet seljavalu korral õigesti, on rääkida meditsiinitöötajaga. Iga maineka masinaga peaksid kaasas olema põhjalikud juhised – ja see ei ole juhus, kus soovite kasutusjuhendit vahele jätta. 'TENS on suhteliselt ohutu ravi, kui neid juhiseid järgitakse, ' kinnitab Starkey.

Starkey ütleb, et enne, kui otsustate oma TENS-seadet laadida, peate veenduma, et saate aru, kust teie valu tuleb. 'See on klišee, kuid TENSi (või midagi muud) ei tohiks kasutada tundmatu päritoluga valu raviks ega kasutada kauem kui kaks nädalat ilma meditsiinitöötaja kontrollita.'

skorpion mees lõvi naine

Mis puutub padjandite paigutamisse sensoorsel tasemel valu kontrollimisel (lihaste kokkutõmbumiseta), soovitab Starkey kasutada X-mustrit, mille valulik ala on X-i keskel. Iga juhtmekomplekti elektroodid tuleb asetada nii, et vool ületaks valus piirkond.

Kasutussageduse osas võib 'sensoorsel tasemel valu kontrolli kasutada päevade kaupa,' soovitab Starkey. Ta soovitab elektroode igal kasutuskorral veidi liigutada, et vältida liimi ärritust.

TENS-seade peaks tundma nagu surisemist või suminat, mille intensiivsus suureneb järk-järgult kuni terava kipitustundeni. Kui TENS-ravi on edukas, peaksite valu leevendust tundma juba esimese 30 minuti jooksul pärast ravi. Kui see ei õnnestu, muutke elektroodide paigutust ja proovige uuesti. Ja kui otsite 24-tunnist valukontrolli, on kaasaskantavad seadmed parimad.

Kuidas me valisime:

Ekspertide sisend

Rääkisime ekspertidega, et mõista, kuidas TENS-seadmed töötavad, ja võtsime seda soovituste valimisel arvesse.

Arvustused

Lai valik tagasisidet on oluline, seega loeme iga toote kohta arvustusi, et aidata meie parimaid valikuid kitsendada ning teavitada oma plusse ja miinuseid.

Kaasaskantavus

Te ei saa valida, millal teil on seljavalu, seega on kaasaskantavus valuvaigistite puhul oluline. Pidasime seda iga toote hindamisel meeles.

Funktsioonid

Igal TENS-i seadmel on erinevad funktsioonid, režiimid ja võimalused. Eelistasime tooteid, millel on eelseadistatud režiimid, kohandamisvõimalused ja mida on lihtne kasutada.

Meie valikud parimate seljavalu TENS-seadmete jaoks:

Parim kaasaskantav: PowerDot 2.0 Duo

Plussid:

• Pikk aku tööiga
• Elegantne reisikott
• Rakendus juhendatud meetoditega

Miinused:

• Mõned ütlevad, et padjad kaotavad kiiresti kleepuvuse

Aku kestvus:

Padjade arv:

Therabody PowerDot Duo on lihtsalt kasutatav seade, millel on rakendusega juhitavad võimalused. Kui proovite TENSi esimest korda, on see seade suurepärane koht alustamiseks. Rakenduses PowerDot on palju kasulikku teavet, mis juhendab teid padjandite asetamise ja õige intensiivsuse valimise kohta. Valige eelseadistatud seadete hulgast või kohandage seda vastavalt oma eelistustele. See on ka klanitud ja kaasaskantav ning lihtsa kandekotiga saate hõlpsalt spordikotti või pagasisse visata.

Therabody PowerDot Duo on lihtsalt kasutatav seade, millel on rakendusega juhitavad võimalused. Kui proovite TENSi esimest korda, on see seade suurepärane koht alustamiseks. Rakenduses PowerDot on palju kasulikku teavet, mis juhendab teid padjandite asetamise ja õige intensiivsuse valimise kohta. Valige eelseadistatud seadete hulgast või kohandage seda vastavalt oma eelistustele. See on ka klanitud ja kaasaskantav ning lihtsa kandekotiga saate hõlpsalt spordikotti või pagasisse visata.

Parim masseerija: truMedic PL-009 TENS

Plussid:

• Kaasaskantav ja kerge
• Eelseadistatud režiimid erinevatele kehaosadele

Miinused:

• Pole tasuline

Aku kestvus:

Padjade arv:

Sellel taskukohasel pulseerival TENS-i seadmel on eelseadistatud programmid erinevatele lihasrühmadele: selg, õlg, liigesed, käsi-jalg ja tald. Valige lihtsalt suurelt LCD-ekraanilt oma programm ja valige standardse massaaži, peksmise või sõtkumise vahel. Seejärel saate kiirust ja intensiivsust reguleerida, kuni leiate, mis pakub teile parimat leevendust. See on kerge ja suurepärane võimalus reisimiseks või igal ajal, kui olete liikvel.

Sellel taskukohasel pulseerival TENS-i seadmel on eelseadistatud programmid erinevatele lihasrühmadele: selg, õlg, liigesed, käsi-jalg ja tald. Valige lihtsalt suurelt LCD-ekraanilt oma programm ja valige standardse massaaži, peksmise või sõtkumise vahel. Seejärel saate kiirust ja intensiivsust reguleerida, kuni leiate, mis pakub teile parimat leevendust. See on kerge ja suurepärane võimalus reisimiseks või igal ajal, kui olete liikvel.

Parim juhtmevaba: Compex Wireless Mini

Plussid:

• Rakenduse lubatud
• Sisaldab ka NMES-i

Miinused:

• Lühike aku tööiga
• Ainult 2 padjakest

Aku kestvus:

Padjade arv:

Traadita seadme jaoks eelarvesõbralik mini-TENS-seade sobib suurepäraselt liikvel olles. Lisaks TENS-ile on sellel ka NMES, mis on mõeldud lihaste jõudluse parandamiseks. Rakendus on varustatud kuue treeningprogrammiga, mida peate täitma kahe elektroodi kandmise ajal, et hallata lihaste valulikkust, suurendada vereringet, lõdvestada kangeid lihaseid ja ajutiselt vähendada valu.

Traadita seadme jaoks eelarvesõbralik mini-TENS-seade sobib suurepäraselt liikvel olles. Lisaks TENS-ile on sellel ka NMES, mis on mõeldud lihaste jõudluse parandamiseks. Rakendus on varustatud kuue treeningprogrammiga, mida peate täitma kahe elektroodi kandmise ajal, et hallata lihaste valulikkust, suurendada vereringet, lõdvestada kangeid lihaseid ja ajutiselt vähendada valu.

Parim soojusega: OMRONi koguvõimsus + kütteseade TENS

Plussid:

• Kuumutatud
• Digitaalne ekraan lihtsaks juhtimiseks
• Kaasaskantav

Miinused:

• Ainult 2 padjakest

Aku kestvus:

Padjade arv:

Veelgi võimsama valu leevendamise kogemuse saavutamiseks kasutab see seade kuumuse ja TENSi kombinatsiooni. Kui eelistate soojust mitte kasutada, võite kasutada ka TENS-i stimulaatorit üksi. Seadistused on äärmiselt kohandatavad, eelseadistatud režiimidega käte, alaselja, jalgade, jalgade, liigeste ja õlgade jaoks. See on ka masseerija ja seda saab seadistada koputama, sõtkuma või hõõruma. Iga intensiivsusaste on 20.

Veelgi võimsama valu leevendamise kogemuse saavutamiseks kasutab see seade kuumuse ja TENSi kombinatsiooni. Kui eelistate soojust mitte kasutada, võite kasutada ka TENS-i stimulaatorit üksi. Seadistused on äärmiselt kohandatavad, eelseadistatud režiimidega käte, alaselja, jalgade, jalgade, liigeste ja õlgade jaoks. See on ka masseerija ja seda saab seadistada koputama, sõtkuma või hõõruma. Iga intensiivsusaste on 20.

29. jaanuari sodiaagis

Parim edasijõudnu: Chattanooga Primera

Plussid:

• 40 padjakest
• Edasijõudnud tehnoloogia

Miinused:

• Pole tasuline

Aku kestvus:

Padjade arv:

See TENS-seade on valmistatud sama tootja poolt kui kliiniliselt kasutatavad elektroonilised stimulatsiooniseadmed, seega on kvaliteet tipptasemel. Sellel on 8 TENS-programmi, 6 neuromuskulaarse elektrilise stimulatsiooni (NMES) programmi, tohutult 40 padjakest ja ainulaadne HAN TENSi lainekuju, mis annab kahjuliku stiimuli endogeensete endorfiinide vabastamiseks. Pidage meeles, et see on kindlasti täiustatud TENS-seade ja seda peaksid kasutama ainult need, kes mõistavad tehnoloogiat täielikult. Kui te pole kindel, kas see on teie jaoks õige, on kõige parem arutada seda oma arstiga.

See TENS-seade on valmistatud sama tootja poolt kui kliiniliselt kasutatavad elektroonilised stimulatsiooniseadmed, seega on kvaliteet tipptasemel. Sellel on 8 TENS-programmi, 6 neuromuskulaarse elektrilise stimulatsiooni (NMES) programmi, tohutult 40 padjakest ja ainulaadne HAN TENSi lainekuju, mis annab kahjuliku stiimuli endogeensete endorfiinide vabastamiseks. Pidage meeles, et see on kindlasti täiustatud TENS-seade ja seda peaksid kasutama ainult need, kes mõistavad tehnoloogiat täielikult. Kui te pole kindel, kas see on teie jaoks õige, on kõige parem arutada seda oma arstiga.

KKK

Takeaway.

Krooniline valu võib pehmelt öeldes olla masendav ja häiriv. Need TENS-seadmed on lihtne viis selle valu leevendamiseks kodus. Lihtsad venitusprotseduurid ja akupressur võib olla ka väga tõhus. Lihtsalt veenduge, et töötate koos arstiga, et teha kindlaks ka algpõhjus. Kui valu ei aja teid öösel üleval, võiksite heita pilgu oma unekeskkonnale ja kaaluda ühte neist parimad madratsid seljavalu vastu .