11 hea sõbra omadust + terapeutidelt, millele tähelepanu pöörata

Meie sõbrad on meie valitud perekond, seega on oluline valida targalt. Aga mis teeb tegelikult hea sõbra? Ja edasi, mis on need silmatorkavad punased lipud, mis kedagi hoiatavad ei ole tegelikult üldse hea sõber?

Siin on suhteekspertide sõnul omadused, mida hea sõbra juures otsida, pluss omadused, millele tähelepanu pöörata.

skorpion naine leo mees

11 hea sõbra omadust:

Sulle meeldib nende läheduses olla.

Esiteks: teile meeldib olla läheduses a tõeliselt hea sõber . See võib tunduda ilmne, kuid võite olla üllatunud, kui paljud inimesed tegelikult ei mõista, et tunnevad end teatud inimeste läheduses halvasti. Suhteeksperdi sõnul on oluline, et teie sõprussuhted oleksid soojad ja lõbusad Ken Page, LCSW , sest see lõbus ja mänguline aspekt loob kuuluvus- ja turvatunde.

Hea sõbra, litsentseeritud abielu- ja pereterapeudiga on lihtne naerda ja lõbutseda Tiana Leeds, M.A., LMFT , lisab ja edasi: 'Sügavad vestlused tulevad samuti kergesti ja jätavad teid kasvatatud ja täis.'

Lisaks lisab ta, et heade sõpradega toimub lihtsalt loomulik klõps. 'Kui keemia on käes, siis vestlus voolab, on mängulisust ja võid end maha lasta. Oluline on vaadata, kas kellelgi on hea sõbra omadused, kuid mine kontrollnimekirjast kaugemale ja usalda oma sisetunnet, et see on olemas. ka sõprade keemia – see viibki selliste sõprade leidmiseni, kes on tõeliselt hõimud,' selgitab Leeds.

Nad tõstavad sind üles.

Head sõbrad toetavad teid ja tõstavad teid, kui olete maas, ning Page märgib, et nad võivad olla meie suurimad meistrid. Ja nagu Leeds ütleb: 'Hea sõber on ka see, kes on pühendunud iseenda kasvule ja julgustab sinus kasvamist,' lisades, et nad ei tunne sinuga kadedust ega võistlemist ning inspireerivad sind olema enda täielikum versioon .

Nad on teie jaoks olemas.

Kui läheb raskeks, lähevad käima ka head sõbrad. Nii nagu meie romantilised suhted nõuavad pingutust, hooldust ja hoolitsust, nõuavad ka meie sõprussuhted. Nagu Page ütleb, nõuab heaks sõbraks olemine valikuid valiku järel, et tõsta teie sõpruse tähtsust.

'See on tingimusteta tunne, et olete nende jaoks olemas, isegi kui näete oma sõpra ikka ja jälle samu vigu tegemas,' ütleb ta. Olenemata sellest, kas nad on õlg, millel nutta, kõrv, mida kuulata, või lihtsalt positiivne jõud teie elus, on head sõbrad teie jaoks olemas, kui neid vajate.

Nad jagavad teie õnne ja valu.

Meie elu parimad sõbrad on need, kes saavad meiega koos meie võite tähistada, kuid saavad ka meie valust osa. Page ütleb, et tead, et sul on hea sõber, kui sa midagi korda saad, ja võid öelda, et su sõber on sinu üle tõeliselt õnnelik. 'Nad tunnevad sinu üle uhkust, tunnevad sinu üle rõõmu ja tähistavad koos sinuga – ja ka tõeline sõber sulle haiget tegema, kui sul on valus 'selgitab ta ja lisab, et kõige raskematel aegadel on heade sõprade olemasolu meie maandumisel nii oluline.

Nad on sinuga ausad.

Toetamise ja toetamise vahel on vahe mis võimaldab teatud käitumist . Kuigi hea sõber aitab teil rasketest aegadest üle saada, võite usaldada ka tema ausust teie vastu. Või nagu Page ütleb: 'Võite usaldada oma sõpra, et ta on lahke, kuid on ka aus.'

Veelgi enam, hea sõber võib teile meelde tuletada ka seda, kui järgite samu vanu mustreid oma töös, suhetes, perekonnas jne – sest lihtsalt öeldes tunnevad nad teid piisavalt hästi, et helistada teie BS-i. 'Pikaajalistes sõprussuhetes näete pikki mustrite kaare ja seega on head sõbrad hindamatud, sest nad oskavad seda asja välja tuua,' selgitab Page.

Nende ümber saate olla oma tõeliseim mina.

Me kõik vajame inimesi, kelle läheduses tunneme, et suudame tõesti olla meie ise – ei mingit võltsimist, sotsiaalset maski ega teesklemist. Nagu Leeds mindbodygreenile ütleb, on head sõbrad usaldusväärsed, mõistvad ja toetavad, nii et nende juuresolekul on teil mugav autentselt kohale ilmuda, mis viib veelgi lõõgastumiseni ja ühtekuuluvustundeni. 'Tavaliselt, ' lisab ta, 'need, kellel on hea sõbra omadused, pakuvad kõrgel tasemel avatust, ausust ja aktsepteerimist.'

Ja psühhoterapeudina Jinnie Cristerna, LCSW, Rh.D., CHt, ütles varem mindbodygreenile: 'Võites lõbutsege ja jagage erilisi mälestusi on usaldusliku suhte tulemus, mis tunneb end turvaliselt.'

Nad on emotsionaalselt küpsed.

Headel sõpradel on emotsionaalne küpsus mõistmaks tervislikku konfliktide lahendamist ja üldist suhte säilitamist, kusjuures Leeds märgib, et inimeste jaoks, kes saavad häid sõpru, on tavaliselt emotsionaalne sügavus, turvalisus ja autentsus. Eriti pikaajalistes sõprussuhetes tuleb kahtlemata aeg, mil sa pead pähe, kuid see ei pane tõelist sõpra jooksma.

'Nii nagu romantilises suhtes, tuleb ka sõprust arendada,' selgitab Page, mainides Marianne Williamsoni tsitaati, kus ta ütleb: Kui ma emotsionaalselt kasvan, muutuvad mu sõbrad rohkem armastajateks ja mu armastajatest saavad rohkem nagu sõbrad.

Nad annavad teie jaoks aega.

Keegi ei taha olla täielik helbega sõber ja hea sõbra üks põhivajadus on see, et nad leiaksid teie jaoks aega. Seoses tagasi üldise sõpruse säilitamise ideega, selgitab Page, et hea sõber on teie jaoks olemas ka siis, kui see pole talle mugav ja nõuab tema füüsilist või emotsionaalset kättesaadavust.

Ja nagu Leeds lisab, on head sõbrad ka suurepärased kuulajad ja osavad suhtlejad. 'Nad näitavad sõprust järjekindlalt, lahkuselt ja hinnanguteta, [...] pingutades ja eelistades koos veedetud aega,' selgitab ta ja lisab, et nad on valmis ka vastutama oma osa sõprusest. (st plaanide algatamine ja sisseregistreerimiseks ühendust võtmine).

Võite üksteist usaldada ja olla haavatavad.

Kvaliteetsetes sõprussuhetes on suur usaldus, avatus ja haavatavus. Tõenäoliselt ei tahaks te paari panna emotsionaalselt kättesaamatu partner ja sama peaks kehtima ka meie sõprade kohta. Nad on valmis muutuma haavatavaks ja jagama teiega tõde (ja teile tundub, et saate sama teha), selgitab Page, olenemata sellest, kas nad räägivad oma suhetest, perekonnast või raskest ajast, mida nad läbi elavad.

Siin on võrdne andmine ja võtmine.

Sõprussuhted võivad muutuda ühepoolseks kui kahe inimese vahel pole jõupingutuste ja hoolimise tasakaalu, kuid hea sõprus on vastastikune. Nagu Leeds mindbodygreenile ütleb, tunnete toetamise vahel tasakaalu ja toetatud, kusjuures headel sõpradel on suuremeelsus, mis ei lase suhtel libiseda ühepoolseks.

Need panevad sind tundma, et oled kinnitatud ja nähtav.

Viimaseks, kuid kindlasti mitte vähem tähtsaks on see, et head sõbrad panevad sind tundma, et näed, mõistetakse ja valid. Mõnel juhul, ütleb Page ütleb, võivad nad teile isegi teie parimaid omadusi meelde tuletada, kui tunnete end halvasti. 'Meie sõbrad saavad meid juhendada, kes me oleme ja meie sügavaimad kingitused, kui me neid ise ei näe,' selgitab ta. 'Nad hindavad, osutavad ja tunnustavad neid kingitusi, nii et see on veel üks sügav sõpruse kingitus - on mõningaid viise, kuidas me isegi ise ei teaks, kui meie sõbrad ei aitaks meil näha,' lisab ta.

5 märki halvast sõbrast:

Nad ei austa sind.

Vastastikune austus on kõigi tervete suhete, sealhulgas sõprussuhete alus. Kas su sõber ei austa sind piirid , teie aeg, pingutused või lihtsalt üldiselt enesekeskne, pole see Leedsi sõnul hea sõber.

Ja nagu Page lisab, on ebatervislik sõprus selline, kus teie sõbra armukadedus või kadedus on nii tugev, et nad ei suuda teie üle rõõmu tunda või ei pruugi kaastunnet tunda, kui olete ärritunud, vaid lihtsalt ütleb teile, mis te olete. teeb valesti, märgib ta. Üldiselt austust lihtsalt ei ole ja need ei pane sind läheduses olles hästi tundma.

Nad on ilusa ilmaga sõbrad.

Ilusa ilmaga või ühekülgne sõber on see, kes näib tahtvat aega veeta vaid siis, kui see neile kuidagi kasuks tuleb. Aga millal neid vaja läheb? Neid pole kuskil. Nagu Page märgib, võivad need sõbrad olla teatud tegevuste jaoks mõnel juhul lõbusad, kuid nendega tuleks arvestada oma välisringis , mitte teie sisimas.

Nad on manipuleerivad.

Manipuleerimine ei ole kunagi märk millestki positiivsest, nii et kui teie sõber tegeleb kiusamise, süütunde komistamise, omamishimu, saboteerimise, gaasivalguse, süüdistamise või mõne muu hulga manipuleerivate taktikatega, olge ettevaatlik. Psühhoterapeudina Annette Nuñez, Ph.D., LMFT , varem ütles mindbodygreenile , mürgised sõbrad 'võivad süüdistada teid, nagu kõik on alati teie süü ja sina oled kõiges suhtes süüdi.'

Hoidke silma peal ka liigse lobisemise eest. Leedsi sõnul on 'mõni kuulujutt enamikus sõprussuhetes normaalne, kuid kui kuulujutt omandab suure rolli või tunneb end tigedana, on see märk sellest, et see inimene räägib tõenäoliselt ka sinust teie selja taga, mis kahjustab emotsionaalset turvalisust. suhetes.'

Nad tõmbavad sind alla.

Kui head sõbrad tõstavad sind üles, siis halvad sõbrad rebivad sind maha. Page selgitab, et see on peamine märk halvast sõbrast, kui sa ei tunne end temalt tõeliselt toetatuna, nad on sinuga konkureerivad või kui tal pole lihtsalt hea olla.

'Muud omadused, millega tuleb ettevaatlik olla,' lisab Leeds, 'ei tunne end teie sõbra väärtustega kooskõlas, ebaausus ja kui need on kriitilised või sageli väga negatiivsed.' Ta selgitab, et nende omadustega sõbrad tõmbavad teid tõenäoliselt alla ja kui peate oma sõprussuhtes moonutama, 'on aus eeldada, et te ei tunne oma sõbraga rahulolu [või] nad on hukkamõistvad või ei mõista.'

Nad on emotsionaalselt ebaküpsed.

Tervete suhete säilitamiseks on vajalik emotsionaalne küpsus ja sõprussuhted pole erand. Nuñez a mürgine sõber leiavad alati viisi, kuidas näiteks vestlus enda juurde tagasi pöörata, või leiavad viisi, kuidas teid kõiges süüdistada.

Ja nagu Page ütleb mindbodygreenile, on emotsionaalselt ebaküpsetel inimestel raske saada haavatavaks või isegi sõprusprobleeme lahendada, mis muudab selle säilitamise väga keeruliseks.

KKK

Takeaway

Me kipume mõtlema palju sellele, mida me partnerilt tahame, kuid mõtleme välja mida me oma sõpradelt tahame on meie üldise heaolu ja eluga rahulolu jaoks sama oluline. Nagu Leeds ütleb, mõjutavad meid sügavalt need, kellega oleme lähedased, 'nii et otsige sõpru, kes inspireerivad teid olema iseenda täielikum versioon.'

ingel number 67