10 energialisandit teie igapäevaelu turgutamiseks ja taaselustamiseks

Täiskasvanuna võib tervisliku energiataseme säilitamine tunduda ülesmäge võitlusena. Põhimõtteliselt peavad kõik heaolu aspektid (füüsiline, vaimne, emotsionaalne, vaimne, sotsiaalne) olema kindlad, et saaksin kogeda energia ülejääki ja tõeliselt areneda.

Lihtsamalt öeldes tundub, et tänapäeva nõudlikus ja ülestimuleerivas maailmas pole kunagi piisavalt energiat, et sammu pidada. Olete jõudnud selle artiklini, seega arvan, et on ohutu eeldada, et olete kogenud sarnaseid võitlusi oma energiatasemega. Mitte karta – ma olen siin, et aidata!

29. veebruari sodiaak

Siin oleme koostanud nimekirja parimatest täna saadaolevatest energialisanditest. Loodan siiralt, et saate ühest nendest toidulisanditest sama palju kasu kui minul (tõsiselt, ma võtan iga päev üht selles nimekirjas olevat toidulisandit!).

Kiirloend:

Kiirloend:

Miks võtta energia saamiseks toidulisandeid?

Füüsiliselt aktiivne püsimine, tasakaalustatud toitumine ning sügav ja kosutav uni on tervisliku energiataseme aluseks. Sellegipoolest on teatud inimesi, kellele võib energialisandi võtmine samuti kasu saada – näiteks vaimselt kurnava ajakavaga õpilased, väikeste lastega vanemad ja inimesed, kes tegelevad päeva jooksul vältimatute stressiteguritega.

Kuidas me need toidulisandid valisime:

Alates raku B-vitamiinide ATP energiatootmisest kuni kohvist, teest, seentest ja muust saadavate botaaniliste bioaktiivsete ainete energiseeriva toimeni – need toidulisandid sisaldavad koostisosi, mis pakuvad sihipärast energiatoe.*

See tootevalik sisaldab tooteid tõhusate, mitmekesiste ja uuenduslike koostisainete kombinatsioonide, annuste ja tarnevormingutega. Leiad kapslid, pulbrid, kummikommid, ampullid ja isegi piparmündi valiku.

Me kaasame mainekaid ja väljakujunenud kaubamärke, mis seavad esikohale kvaliteedi testimise, et tagada koostise tugevus (ja seega ka tõhusus) ja puhtus, vältides samas ka odavaid lisandeid.

Jätkusuutlikkus on mbg-s alati esikohal. Meile meeldib välja kuulutada rohelisi algatusi ja sertifikaate, aga ka tooteid, mis austavad keskkonda taaskasutatavate ja keskkonnasõbralike pakendamisvõimaluste kaudu (nt merevaiguklaas).

mbg valikud parimate energialisandite jaoks:

Parim üldiselt: mindbodygreen focus+

Plussid

• Vahetu ja pidev energia
• Botaaniline sünergia
• Võitleb värinatega

Miinused

• Ei soovitata võtta öösel

Pakitud taimetoiduga nootroopne Koostisosad, see tipptasemel toidulisand annab teie rakkudele, vaimule ja kehale puhast ja jätkusuutlikku energiat. Selle 50 milligrammi koheselt vabastatav kofeiini orgaanilisest terve kohvipuuvili annab teile hommikul esimese asjana vajaliku tõuke, samas kui 100 milligrammi rohelistest kohviubadest saadavat pikendatud vabanemisega kofeiini tagab füüsilise ja vaimse vastupidavuse, mis kestab kogu päeva. Täiendavad taimed ( Panaxi ženšenn ! L-teaniin ! Guaraana !) ja oh-kui-tähtis vitamiin B12 (selle bioaktiivses metüülkobalamiini vormis) pakuvad vaimset selgust, püsivat keskendumisvõimet, keskendunud 'zeni' ja meeldivat meeleolu tõstmist, et parandada teie produktiivsust ja jõudlust. Naeratate ülesandeloendit sirvides kõrvast kõrvani!*

Parim vaimse väsimuse korral: Thesis Energy

Plussid

• Saadaval kofeiiniga ja ilma

Miinused

• 4 kapslit portsjoni kohta
• Individuaalne pakend (ei ole keskkonnasõbralik)

See nootroopne toidulisand, mis on loodud toetama neuronaalset funktsiooni, neurotransmitterite reaktsiooni ja kognitiivsete ülesannete täitmist, on täis hulgaliselt klassikalisi ja trendikaid taime- ja bioaktiivseid aineid, mis aitavad teil oma päeva vaimse kergusega toime tulla. Teakriin ja kofeiin töötavad koos, et edendada füüsilist ja kognitiivset jõudlust, samas kui L-teaniin ja mangoleht suurendavad tähelepanu kognitiivse stressi tingimustes. Muud koostisosad ( citikoliin , NALT, NAC , sabroksü) toetavad mälu, parandavad täidesaatvat funktsiooni ja edendavad närvirakkude tervist.*

Parim veresuhkru tasakaalu jaoks: Thorne Diabenil®

Plussid

• Toetab ainevahetust*
• Soodustab tervislikku kolesteroolitaset*

Miinused

• 6 kapslit päevas
• Plastpudel

Kas olete kunagi tundnud suhkru- või lihtsüsivesikuterikka toidukorra järel tekkinud suhkrukrahhi tagajärgi? Kui veres on rohkem suhkrut, kui see vajab, kulub selle energia (glükoos) liikumiseks seda vajavate rakkudeni kauem aega. Tervisliku ja tasakaalustatud veresuhkru taseme säilitamine võib aidata teil ja teie rakkudel anda energiat, mis on vajalik teie päeva jooksul toimimiseks – ja see toidulisand toob kaasa tõsiseid veresuhkru tasemeid. Ainulaadsete taime- ja toitainete (nt alfa-lipoehape, mustikas, mõru melon, Gymnema sylvestre ja kvertsetiin) sisaldav terviklik valem soodustab veresuhkru tasakaalu, aitab kaitsta ja tugevdada veresooni ning suurendab glükoosi kasutamist ja maksafunktsiooni.*

Parim naistele: Neuro Mints Energy & Focus

Plussid

• Toetab neurotransmitterite sünteesi*
• Ei sisalda aspartaami ega lisatud suhkruid
• Lõbusad maitseprofiilid

Miinused

• Sisaldab looduslikke maitseaineid

Need kiiresti vabastavad nootroopsed rahapajad on ideaalne kaaslane õppetööks raamatukogus, Zoomi koosolekutel või tegusatel pärastlõunatel, mis veedetakse asjaajamises. Säästva päritoluga looduslik kofeiin, L-teaniin ja peamised kognitiivset funktsiooni toetavad B-vitamiinid (st B6 ja metüülitud B12) pakuvad keskendunud energiat, toetavad neurotransmitterite sünteesi ja lisaks sellele ka meeldivat meeleolu tõstmist. Saadaval kahes maitsvas maitses (piparmünt ja kaneel), nii piparmündi kui ka kummivormina ning erinevates pakendisuurustes – selle lõbusa ja flirtiva nootroopikuga on võimalused lõputud.*

Parim meestele: Bulletproof Unfair Advantage®

Plussid

• Aju ja keha energia*
• mitokondriaalne tugi*

Miinused

• Individuaalne pakend (ei ole keskkonnasõbralik)

Kui teie eesmärk on toetada oma mitokondrite efektiivsust (sest need on ju rakkude energiajõulised organellid), siis see valem on teie jaoks. Rakulised antioksüdandid koensüüm Q10 (CoQ10) ja aktiivne pürrolokinoliinkinoon (PQQ) aitavad kaitsta ja toetada mitokondrite funktsiooni, samas kui keskmise ahelaga triglütseriidid (MCT õli) soodustavad imendumist ja soodustavad biosaadavust. Need nootroopsed koostisosad annavad koos kofeiinivaba energiat, mis aitab teil läbida treeningu, tööpäeva ja mis tahes muu vaimselt koormava tegevuse, mille olete selleks nädalaks planeerinud.*

Parim raseduse ajal: Hilo Energize

Plussid

• Toetab treeningu vastupidavust*
• Adaptogeensed ürdid ja seened

Miinused

• Pikk nimekiri 'muudest' koostisosadest
• Lisatud suhkrud
• Plastpudel

Kui otsite kofeiinivaba toidulisandit, mis toetab teie raseduse ajal tervislikku energiataset, ei saa need kummikommid ületada! See valem on täis adaptogeene, sealhulgas lõvilaeseeni (fookuse toetamiseks) ja ürte nagu maca (mida inkade sõdalased kasutasid võitluse ajal vastupidavuse suurendamiseks) ja Rhodiola rosea (vastupidavuse edendamiseks), lisaks antioksüdantne supertoit peet, mis soodustab tervet ajuverevoolu. Need võimsad taimed koos annavad teile ja beebile püsivat ja värinavaba energiat!*

Parim pensionäridele: eluea pikendamise mitokondriaalse energia optimeerija koos PQQ-ga

Plussid

• Edendab raku energiat*
• Aitab kaitsta mitokondriaalset DNA-d*

Miinused

• 4 kapslit päevas
• Plastpudel

Vananedes võib olla raske energiat kokku kutsuda, et olla sama aktiivne kui varem. Sihtides raku energia tootmist, tagab see toidulisand, et teie rakud (eriti nende mitokondrid) saavad vajalikku tuge. Mikrotoitaine pürrolokinoliinkinoon (PQQ), aminohape tauriin ja bioaktiivne R-lipoehape kaitsevad ja toetavad nooruslikku mitokondriaalset funktsiooni, samas kui karnosiin ja vitamiinid B1 ja B6 aitavad kaitsta rakustruktuure ja võidelda oksüdatiivse stressiga. Üheskoos tagab see hulk rakulisi eestkostjaid, et teie tervis saaks õitseda, tõestades lõplikult, et vanus on vaid number.*

Parim treeninguteks: Ora Organic Renewable Energy

Plussid

• Toetab tervet verevoolu*
• Adaptogeenne taimne segu
• Antioksüdantide tugi

Miinused

• 5 grammi lisatud suhkrut
• Sisaldab pähkli allergeeni (kookospähkel)

See orgaaniline, vegan treeningeelne pulber on teie spordikotti lisand, mida te ei teadnud, et vajate. Olenemata sellest, kas tõstate raskusi või treenite jooksmas, kofeiiniga taimse energia loomulik tõuge (roheliste kohviubade, yerba mate, ja matcha roheline tee) on just see, mida vajate treeningu jaoks. Unikaalsed adaptogeensete ürtide segud (nt ashwagandha, triphala, rhodiola, Panaxi ženšenn , maca ja korditseps) ning lämmastikoksiidi taset suurendavad puuviljad ja köögiviljad (nt granaatõun, punapeet, lehtkapsas ja spinat) toetavad vastavalt stressitaluvust ja tervet verevoolu. Valige kolme põneva maitse hulgast (vaarikalimonaad, tseremoniaalne matcha ja peedi-granaatõun), et valida koostisosi, mis sobivad teie kehalise aktiivsuse vajadustega kõige paremini!*

Parim adaptogeensegu: Pure Encapsulations Energy Xtra

Plussid

• Toetab stressitaluvust ja vaimset jõudlust*
• Suurendab füüsilist vastupidavust*

Miinused

• Plastpudel

Adaptogeenid aitavad meil kohaneda stressiteguritega tervislikul ja produktiivsel viisil, st sellisel viisil, mis ei pane meie vaimset tervist ülekoorma. Suurendades meie stressitaluvust, aitavad need uskumatud iidsed taimed toetada meie vaimset jõudlust ja füüsilist vastupidavust. See uuenduslik valem sisaldab nelja adaptogeenset ürti, mis soodustavad kognitiivset funktsiooni ( Panaxi ženšenn ), toetab tervislikke stressireaktsioone (ashwagandha) ning noorendab meid ja meie võimet taluda füüsilisi ja vaimseid väljakutseid (Rhodiola ja eleuthero). Üheskoos aitavad need taimsed koostisosad anda energiat, mida vajate oma eesmärkide saavutamiseks – jäädes samal ajal rahulikuks, lahedaks ja kogutuks.*

Parim vegan: Eluenergia aed + Fookus

Plussid

• Annab treeningu ajal vaimse fookuse*
• Puu- ja köögiviljade koostisosad
• Energia liikvel olles

Miinused

• Individuaalne pakend (ei ole keskkonnasõbralik)

See treeningeelne puuder, mis on loodud aitama säilitada energiataset ja keskenduda kehalise aktiivsuse ajal, on suurepärane lahendus kestva vastupidavuse saavutamiseks nii jõusaalis kui ka väljaspool seda. See orgaaniline, vegan valem on täis taimseid koostisosi – sealhulgas tervest kohvipuuviljast saadav kofeiin vaimse keskendumisvõime parandamiseks, õllepärmi vitamiin B12 optimeeritud energiatootmiseks, lämmastikoksiidi segu orgaaniliste köögiviljadega (kapsas, spinat, peet) toimetavad lihaste ja teiste kudede rakkudesse hapnikku ning amla viljadest C-vitamiini. Võtke 30 minutit enne treeningut (või muud energiat nõudvat tegevust), et tugevdada keskendumist, keskendumist, vastupidavust ja vastupidavust.*

Kuidas valida.

Võib-olla loodate enne treeningut energiat tõsta, et saaksite jõusaalis korduste arvu suurendada. Võib-olla soovite parandada oma vaimset jõudlust, kui talute töö või õppetunni ajal keskendunud tunde.

27. juuli sodiaagis

Energialisandit valides otsige esmalt uuenduslikku koostist, mis on pakitud energiat andvatele koostisosadele (mõelge vitamiinidele, fütotoitainetele, taimeekstraktidele ja muule), mis aitab teil saavutada soovitud energiaeesmärke. Seejärel veenduge, et toidulisandibrändi kvaliteet ja maine oleksid tipptasemel, et saaksite olla kindel, et pakute oma kehale ja ajule absoluutselt parimat lahendust.

Lõpuks ärge unustage valiku tegemisel arvestada jätkusuutlikkusega. Mama Maa tänab teid!

Koostisosad annavad energiat.

Kui otsite toidulisandit, mis pakub energiat, peaksite otsima mõnda põhikoostisosa.

Alustame sellest kofeiini : Kui tegemist on tervisliku energiataseme toetamine 1 (Lisaks, parandades nii keskendumisvõimet kui ka füüsilist jõudlust), on see fütotoitaine täiesti mõttetu.* Kuid te juba teadsite seda (ja tõenäoliselt kasutate juba kohvi või teed oma energia toetamiseks hommikul ja kogu päeva jooksul).

Meile meeldib eriti selle sünergiline mõju kofeiin ja L-teaniin koos . Kõrgelt kontsentreeritud matcha ja muud tüüpi rohelises tees, L-teaniin on rahustav fütokemikaal, mis suurendab alfa-ajulainete aktiivsust 2 , aidates 'mahandada'. stimuleeriv toime kofeiinist.* Teisisõnu? L-teaniini lisamine kofeiinile aitab teil vältida värinaid ja seda, mida kardetakse pärastlõunane õnnetus .*

Samuti on võtmetähtsusega vitamiinid, mis toetavad neurotransmitterite sünteesi, kuna need aitavad tagada, et teie ajul on kõik, mida vajate. optimaalne jõudlus . Kuigi me peame B12-vitamiini selle kategooria tõeliseks meistriks, C-vitamiin , vitamiin B6 ja ülejäänud B-vitamiinid teevad imesid üldise kognitiivse tervise toetamine ja energia tootmine.*

Mis puutub taimedesse, siis adaptogeensed ürdid meeldivad Panaxi ženšenn ashwagandha, maca, guaraana ja Rhodiola rosea on kindlasti mainimist väärt. Need uskumatult võimsad taimed aitavad tõsta vastupanuvõimet igapäevaste stressitegurite suhtes ja annavad kesknärvisüsteemile tuge, mida see vajab vaimselt ja füüsiliselt raskete väljakutsetega hõlpsaks toimetulekuks.*

Takeaway.

Ükskõik, kas loodate oma energiataset kehalise aktiivsuse ajal tõsta või vaimset vastupidavust pika õppesessiooni ajal tõsta, on need energialisandid turul parimad.

Kui olete huvitatud nootroopse toidulisandi leidmisest, mis aitab suurendada teie tähelepanuvõimet ja vaimset jõudlust, vaadake mindbodygreeni kokkuvõtet parimad keskendumis- ja keskendumislisandid samuti!