10 emotsionaalset õppimisoskust, mis inspireerivad teie lapses vastupidavust

Kas olete väsinud kuulmast 'lapsed on vastupidavad'? Kui see nii on, siis miks on nii paljud endiselt pandeemiajärgse emotsionaalse langusega hädas?

Vastupidavuse narratiiv.

Viimased kaks aastat on vanemad abitult pealt vaadanud, kuidas igas vanuses lapsed võitlevad vaimse tervise probleemidega. Ikka ja jälle ütlevad mõned inimesed lihtsalt 'lapsed on vastupidavad', kui meie vanemad väljendasime oma kasvavat muret. Kuid kas see on tõesti tõsi? Vastupidavust arendatakse, kasvatatakse ja edendatakse täiskasvanu tähelepanu kaudu. Kui interaktsioonid olid piiratud või eemaldatud, piirati ja eemaldati ka paljud turustusvõimalused ja ressursid.

Nii nagu täiskasvanud töötajad on saavutanud enneolematu töökoha läbipõlemise taseme, nii on ka lapsed. Võitledes piiratud isikliku õppimise, mänguvõimaluste ja lämmatatud sotsiaalse suhtluse allavoolu ja pikaajalise mõjuga, on lapsed jõudnud enneolematule 'vastupidavuse läbipõlemise' tasemele. Nõudmised säilitada rahu, positiivne, õigel teel ja tulevikku mõtlev maailm, kui maailm, nagu nad seda teadsid, nende ümber lagunes, on jätnud paljud praegu depressiooni ja ärevuse alla.

1. juuni märk

Pandeemia ajal ja pärast seda kogutud tõendid näitavad et meie lapsed pole 'okei'. Esineb arengupeetusi, akadeemilises õppimises lünki, vaimse tervise osutajate võimekust, enesevigastusi ja ainete tarbimise levikut. Äärmiselt murettekitavalt oli olemas 50% suurenemine teismeliste tüdrukute enesetapukatse tõttu haiglaravile ; 5–11-aastaste laste vaimse tervise kiirabi külastuste 24% tõus (märts 2020 kuni oktoober 2020) ja üledoosist põhjustatud surmajuhtumite kõige surmavamad juhtumid viitavad kõik laste vaimse tervise tõsisele mõjule.

Mis on vastupidavus ja kuidas seda omandatakse?

Vastupidavus on võime probleeme lahendada ja edasi liikuda. See nõuab visadust, oskust toime tulla ebaõnnetega, vastupidavat mõtteviisi, tugevaid emotsionaalseid toimetulekuoskusi ja eneseusku kindlusesse, et olukorrast üle saada.

Uuringud näitavad, et vastupidavad lapsed nende elus on vähemalt üks hooliv ja toetav täiskasvanu. See täiskasvanu näitab, kuidas stressiga tõhusalt toime tulla, probleeme lahendada, emotsioone tuvastada, teistega suhelda, häid otsuseid teha ning empaatiat ja aktsepteerimist kogeda.

Miks vastupidav narratiiv ei pidanud ega pea vastu.

Paljudel juhtudel on see hooliv täiskasvanu õpetaja, akadeemiline nõustaja või nõustaja. Vastupidavuse narratiiv eeldab, et lastel on see täiskasvanu, kuid koolide sulgemine takistas miljonitel lastel seda täiskasvanute juhendamist, rääkimata olulistest teenustest ja toest. See puudutab eriti lapsi, kes on ohus ja vajavad majutust.

Lisaks sõltub vastupidavuse narratiiv laste eneseteostustest ja iseseisvast väljakutsetest tõusmisest, kuid toiduga kindlustamatus, ebakindlus, koondamised, lapsehoolduspiirangud ning turvalise koolikeskkonna ja ressursside kaotamine on jätnud lapsed ilma sisemiste ressurssideta, et raskustest üle saada. . Vastupidavus eeldab, et lapsed tunnevad emotsionaalset sidet selle täiskasvanuga ja on kindlad, et saavad ja aitavad neid rasketel aegadel, kuid enamik teismelisi teatab, et nad tunnevad, et keegi ei saa aru, mida nad läbi elavad.

Lapsed ei ole loomult vastupidavad.

'Elastne laps' on müüt. On aeg silmitsi seista ebamugava tõega, et me kujundame nende vastupidavust. Täiskasvanud on väravavahid kriisis oleva lapse ja edukaks, õitsvaks täiskasvanuks saava lapse vahel. Lastel on vähe kontrolli oma elu üle, seega on peaaegu iga kogemus täiskasvanu käitumise tulemus. Kui juhtub midagi hirmutavat, ei pruugi neil olla oskusi, millele tugineda. Võime arvata, et nad on vastupidavad, sest nad vaikivad, kuid võite olla kindlad, et nad võtavad endasse oma tundeid. Need halvad toimetulekustrateegiad võivad paratamatult mõjutada nende psüühikat.

Lahendus: ole 'see täiskasvanu'.

Kui vaid suudaksime kiiresti ja lihtsalt naasta mineviku etteaimatavuse juurde, kuid kahjuks on 'tagasi normaalsesse olekusse' laev sõitnud. Täna seisame silmitsi uue piiriga, mis näeb välja erinevalt kõigest, mida oleme varem näinud. Kui liigume kaardistamata territooriumi poole, on meil tööriistad, mis aitavad meil uusi oskusi luua.

Vastupidavustreeningu strateegiate kombineerimine on võti tagamaks, et kõik lapsed saaksid sellest suurest elust kõrvalepõikest tagasi põrgata.

Sotsiaal-emotsionaalsed õppimisoskused vastupidavuse suurendamiseks kodus ja koolis:

Ole 'see täiskasvanu'.

Me ei saa eeldada, et lapsed mõistaksid vastupidavuse üksi. Kui me modelleerime empaatiat, raskustest üle saamist, tõelist muret, tähelepanelikku kuulamist ning oskust tulla toime pettumuste ja ebaõnnetega, mõjutame positiivselt lapse vastupanuvõime arengut.

Julgustada vastupidavat mõtteviisi.

Modelleerige ja julgustage lapsi kulutama energiat lahenduse leidmisele, mitte süüdistama teisi või (iseennast). Vastupidava mõtteviisiga lapsed võtavad tõenäolisemalt tervislikke riske, kuna nad usaldavad oma võimeid ja instinkte. Rõhutage, et kui surume end oma mugavustsoonist välja, satume sageli rahuldust pakkuvate stsenaariumide juurde. Kuna vastupidavus on oskus, tähendab see, et harjutades saab igaüks sellest paremaks saada.

Nimeta emotsioon.

Üks parimaid kingitusi, mida saate lapsele teha, on aidata tal emotsioone tuvastada. Vältimaks sattumist reaktiivsesse, katastroofikavasse tsüklisse, aidake lapsel emotsiooni esmalt nimetada, luua kogemusest distants ja arendada eneseregulatsioonioskusi, kaasates oma ratsionaalset neokorteksi 'targa aju' mõtlemist ja lõdvendades adrenaliini haaret. - mandelkeha pumpamine.

Õppige mineviku vigadest.

Kes poleks eksinud? Kuid kui me neist ei õpi, langeme ohvriks mitte ainult nende kordamisele, vaid ka meie isikliku arengu teekonna aeglustamisele. Õpetage last meenutama aega, mil ta sai millestki raskest üle, kuidas ta seda tegi ja milliseid tundeid see neis tekitas. Aidake neil kavandamisest, rääkimisest, probleemide lahendamisest ja eneserahustusest saadud õppetunde ammutada ja ära kasutada.

1255 inglinumbri tähendus

Kalibreerige stressitase.

Modelleerige, kuidas ära tunda, millised stressiallikad on meie kontrolli all ja millised mitte. Aidake lapsel kalibreerida, kui suur probleem tundub, kui suur see tegelikult on ja kuidas ta saab kasutada oma tugevaid külgi, et sellega toime tulla.

Keeldu olemast ohver.

Ärge kaitske lapsi tagasilöökide ja pettumuste eest. Negatiivsed 'toimetuleku' strateegiad, nagu tagasitõmbumine, karjumine, eitamine või süüdistamine, on positiivsele probleemide lahendamisele kahjulikud. Selle asemel, et sattuda tsüklisse 'miks mina', näidake, kuidas 'tass pooltäis' suhtumine võimaldab meil tegelikult kontrollida oma emotsioone ja kuidas me probleemidele läheneme.

Esitage probleemide lahendamise tehnikaid.

Teadja ja empaatiavõimelise täiskasvanuga saavad lapsed kasutada eakohaseid viise, kuidas probleemidele loogiliselt läheneda. Näidake, kuidas keset kriisi loovad vastupidavad inimesed plaani, kuidas halvast olukorrast välja tulla, kuidas kasutada tugevaid külgi olukorra juhtimiseks, vältida ülekoormust ja seda plaani samm-sammult ellu viia. Kõnnige probleemist läbi ja vaadake linnulennult kõiki sellega seotud tegureid ja seda, kuidas neid konkreetselt lahendada.

Kasvatage ühenduse kultuuri.

Klassiruumis või väljakul ei pane end keegi segadusse, kui ta ei tunne end õnnelikuna ja aktsepteerituna; kuni nad seda teevad, ei saa lapsed kogemusest kõike, mida nad vajavad. Aidake lastel arendada sotsiaalseid oskusi, et nad saaksid luua sõprussuhteid ja sidemeid oma eakaaslastega, vesteldes väikest juttu, naeratades, vaadates üles, esitades küsimusi, hoides telefonist eemal jne. Selleks, et lapsed saaksid oma parimaks olemiseks, vajavad nad inimlikku sidet.

Tervisliku eluviisi modelleerimine.

Vastupidavus pole võimalik ilma terve vaimu ja kehata. Selgitage kindlasti une, dieedi, treeningu ja muu tähtsust. Stressirohketel aegadel modelleerige kindlasti positiivseid toimetulekustiile ja proovige ise aineid vältida.

Vajadusel saate abi.

Isegi kõige kogenum vanem vajab mõnikord välist tuge. Otsige hea nõuandja, kui laps on kriisis, et aidata tal saada tuge, et uuesti tugevaks kasvada.

Takeaway.

Vastupidavuse kasvatamine on võti tagamaks, et lapsed suudavad pettumust, tagasilööke, suuremaid väljakutseid ja ebaõnne tagasi põrkuda. Täiskasvanute ülesanne on kõikjal püsti tõusta ja võtta teatepulk, et juhendada lapsi sotsiaalsete ja emotsionaalsete ehitusplokkide alal, mis tugevdavad vastupidavust. Nii nagu me ei saa eeldada, et lapsed saavad sellest lihtsalt üle, ei saa me eeldada, et nad on loomulikult vastupidavad. Kui ootame kauem, võime olla peaaegu kindlad, et järgneb suurem kahju.