10 emotsionaalset õppimisoskust, et inspireerida oma lapses vastupidavust

Väsinud kuuldes 'lapsed on vastupidavad'? Kui see on nii, siis miks on nii paljud endiselt hädas emotsionaalse sadenemisega, post-pandeemiaga? 

Vastupidavuse narratiiv

Viimase kahe pluss aasta jooksul on vanemad abitult jälginud, kui igas vanuses lapsed on hädas vaimse tervise probleemidega. Ikka ja jälle ütleksid mõned inimesed lihtsalt 'lapsed on vastupidavad', kui meie vanemad väljendasime oma kasvavaid muresid. Kuid kas see on tõesti tõsi? Vastupidavus arendatakse, kasvatatakse ja soodustatakse täiskasvanute tähelepanu kaudu. Kui interaktsioonid olid piiratud või eemaldatud, olid paljud turustusvõimalused ja ressursid piiratud ja eemaldatud.

Nii nagu täiskasvanud töötajad on jõudnud enneolematu töökoha läbipõlemise tasemeni, on ka lapsi. Piiratud isikliku õppimise, mänguvõimaluste ja lämmatanud sotsiaalse suhtluse allavoolu ja pikaajalise mõjuga on lapsed jõudnud enneolematule 'vastupidavuse läbipõlemise' tasemele. Nõuded hoida rahulikku, positiivset, rajal ja tulevikku suunatud mõtlemise ajal, kui nad teadsid, et see nende ümber variseb, on jätnud paljud praegu spiraalides depressiooni ja ärevuse. 

1. veebruar märk

Pandeemia kõrgusel ja pärast seda saadud tõendid näitavad et meie lapsed pole 'ok'. Seal on arengu viivitusi, akadeemilisi õppelünki, vaimse tervise pakkujaid suutlikkuse, enesevigastamise ja ainete kasutamise proliferatsiooniga.

Äärmiselt murettekitavalt, oli olemas 50% suurenemine teismeliste tüdrukute enesetapukatsete haiglate vastuvõtmisel ;; Vaimse tervise traumapunktide arv 24% -l 5–11 -aastaste laste külastuste korral (märts 2020 kuni oktoober 2020) ja surmavaim surmajuhtumite arv, mis on üledoosi surmajuhtumid, osutavad kõikidele laste sügavale vaimse tervise langusele. 

Mis on vastupidavus ja kuidas seda omandatakse?

Vastupidavus on oskus probleeme lahendada ja edasi liikuda. See nõuab visadust, ebaõnnega toimetulekut, vastupidavat mõtteviisi, tugevat emotsionaalset toimetulekuoskust ja enesekindlust olukorra ületamiseks. 

Uuringud näitavad seda vastupidavad lapsed on oma elus vähemalt üks hooliv ja toetav täiskasvanu. See täiskasvanu näitab, kuidas tõhusalt toime tulla stressiga, probleeme lahendada, emotsioone tuvastada, teistega suhestuda, häid otsuseid teha ning empaatiat ja aktsepteerimist kogeda.  

Miks vastupidav narratiiv seda ei teinud ja ei pea vastu

Paljudel juhtudel on see hooliv täiskasvanu õpetaja, akadeemiline nõustaja või nõustaja. Vastupidavuse narratiiv eeldab, et lastel on see täiskasvanud, kuid tegelikult takistasid koolide väljalülitused miljonitel lastel seda täiskasvanu juhendamist, rääkimata olulistest teenustest ja toetusest. See puudutab eriti ohus olevate laste jaoks ja kes toetuvad majutuskohtadele. 

Lisaks sõltub vastupidavusjutustus lastele eneseteostusest ja iseseisvalt kasvavast väljakutsetest, kuid toiduga kindlustamatus, ebakindlus, koondamised, lastehoolduse piirangud ning turvalise kooliküsitluse ja ressursside kaotamine on lastele lahkunud selle asemel ilma sisemiste ressurssideta ebaõnne ületamiseks. Vastupidavus eeldab, et lapsed tunnevad emotsionaalset sidet selle täiskasvanuga ja on kindlad, et saavad ja aitavad neid raskete aegade jooksul, kuid enamus teismelisi teatab, et nad ei tunne, et keegi ei saa aru, mida nad lähevad

Lapsed pole loomulikult vastupidavad

'Vastupidav laps' on müüt. On aeg silmitsi seista ebamugava tõega, et me kujundame nende vastupidavust. Täiskasvanud on kriisis oleva lapse ja sellise väravavalvurid, kes saab edukaks, edukaks täiskasvanuks. Lastel on oma elu üle vähe kontrolli, nii et peaaegu iga kogemus on täiskasvanute käitumise tagajärg. Kui juhtub midagi hirmutavat, ei pruugi neil olla oskusi. Võime arvata, et need on vastupidavad, kuna nad vaikivad, kuid võite olla kindlad, et nad tunnevad end. Need kehvad toimetulekustrateegiad võivad paratamatult mõjutada nende psüühikat. 

Lahendus: olge 'see täiskasvanu'

Kui ainult saaksime mineviku ennustatavuse juurde kiiresti ja hõlpsalt tagasi pöörduda, kuid kahjuks on laev 'Tagasi normaalne' purjetanud. Täna seisame silmitsi uue piiriga, mis näeb välja erinevalt kõigest, mida oleme varem näinud. Kui me liigume kaardistamata territooriumi poole, on meil tööriistu, mis aitavad meil uusi oskusi luua. 

Vastupidavuse koolitusstrateegiate ühendamine on võti, et kõigil lastel oleks võimalus sellest suurest elu ümbersõit tagasi põrgata. 

Sotsiaalse-emotsionaalne õppimisoskus, et luua vastupidavus kodus ja koolis:

Ole 'see täiskasvanu'

Me ei saa oodata, et lapsed saavad ainult vastupidavuse välja. Kui modelleerime empaatiat, ületades ebaõnne, tõelist muret, tähelepanelikku kuulamist ning oskus pettumusest ja ebaõnnega toime tulla, mõjutame positiivselt lapse vastupidavuse arengut. 

Julgustage vastupidavat mõtteviisi

Ja julgustage lapsi kulutama energiat lahenduse leidmiseks, selle asemel, et teisi süüdistada või (iseennast). Vastupidava mõtteviisiga lapsed võtavad tõenäolisemalt tervislikke riske, kuna nad usaldavad oma võimeid ja instinkte. Rõhutage, et kui surume end oma mugavustsoonist väljapoole, maandume sageli stsenaariumide rahuldamiseks. Kuna vastupidavus on oskus, tähendab see, et harjutamisega saab igaüks sellega paremini hakkama.

Nimetage emotsiooni

Üks parimaid kingitusi, mida saate lapsele anda, on aidata neil emotsiooni tuvastada. Et vältida reageerivasse katastroofilisesse tsüklisse sattumist, aidake lapsel emotsioonide ees nimetada, luua kogemustest kaugus ja luua eneseregulatsiooni oskusi, kasutades nende ratsionaalset, neokorteksi 'tarka aju' mõtlemist ja lõdvestades adrenaliini pumbava Amygdala haarde. 

575 inglinumber

Õppige varasematest vigadest

Kes pole viga teinud? Kuid kui me neilt ei õpi, langeme saagiks mitte ainult nende kordamise, vaid ka isikliku arengu teekonna aeglustamiseks. Treener, et meenutada aega, mil nad ületasid midagi keerulist, kuidas nad seda tegid ja kuidas see neid tundma pani. Aidake neil kaevandada ja kasutada õpitud õppetunde planeerimisest, rääkimisest, probleemide lahendamisest ja eneseraskusest.

Kalibreerige stressitase

Mudel, kuidas ära tunda, millised stressiallikad on meie kontrolli all ja millised mitte. Aidake lapsel kalibreerida, kui suur probleem tunneb, kui suur see tegelikult on ja kuidas nad saavad oma tugevusi sellega toime tulla. 

Keelduda ohvriks

Ärge kaitske lapsi tagasilöökide ja pettumuste eest. Negatiivsed 'toimetuleku' strateegiad nagu tagasivõtmine, karjumine, eitamine või süüdistamine on positiivse probleemide lahendamise vastu. Selle asemel, et langeda tsüklisse 'Miks mina', demonstreerige, kuidas 'tassi pool' suhtumine võimaldab meil tegelikult oma emotsioone kontrollida ja kuidas me probleemidele läheneme.

Eraldage probleemide lahendamise tehnikaid

Teadliku ja empaatilise täiskasvanuga saavad lapsed tegeleda eakohaste viisidega, kuidas probleemidele loogiliselt läheneda. Näidake, kuidas kriisi keskel loovad vastupidavad inimesed plaani halvast olukorrast välja liikuda, kuidas siis tugevusi olukorra haldamiseks kasutada, vältida ja seda plaani samm -sammult rakendada. Kõndige läbi probleem ja tehke linnulennult kõigist kaasatud teguritest ja kuidas igaühega konkreetselt käsitleda.

sõnn mees ambur naine

Turgutada ühenduskultuuri

Klassiruumis või väljakul ei pane keegi end segusse, kui nad ei tunne end õnnelikuna ja aktsepteerituna; Kuni nad seda ei tee, ei saa lapsed kogemusest tegelikult kõike, mida nad vajavad. Aidake lastel luua sotsiaalseid oskusi, et nad saaksid moodustada eakaaslastega sõprussuhteid ja sidemeid, tehes väikest juttu, naeratades, üles otsides, küsimusi esitades, telefonist maha jäädes jne. Selleks, et lapsed saaksid oma parimaks, vajavad nad inimlikku ühendust. 

Modelleerida tervislikku eluviisi

Vastupidavus pole võimalik ilma tervisliku vaimu ja kehata. Selgitage kindlasti une, dieedi, treenimise ja muu olulisust. Stressirohketel aegadel modelleerige kindlasti positiivsed toimetuleku stiilid ja proovige ise aineid vältida.

Hankige vajadusel abi

Isegi kõige kogenum vanem vajab mõnikord väljastpoolt tuge. Otsige head nõustajat, kui laps on kriisis, et aidata neil saada tuge tugevaks kasvamiseks.

Kaasatus

Vastupidavuse turgutamine on võti, et lastel oleks võimalus põrgata tagasi pettumusest, tagasilöökidest, suurematest väljakutsetest ja ebaõnnestumisest. Täiskasvanute ülesanne on igal pool püsti tõusta ja kumminuid juhendada lastele vastupidavust soodustavate sotsiaalse-emotsionaalsete ehitusplokkide eest.

Nii nagu me ei saa oodata, et lapsed lihtsalt 'sellest üle saavad', ei saa me eeldada, et need oleksid loomulikult vastupidavad. Kui ootame kauem, võime olla peaaegu kindlad, et rohkem kahju tuleb.