Mida ma ütlen oma patsientidele, kes tahavad ravida oma PCOS-i

Üks levinumaid reproduktiivtervise probleeme on polütsüstiliste munasarjade sündroom või PCOS, mis mõjutab ainult 5 miljonit naist ainult USA-s Haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC).

Nagu määratletud CDC , PCOS juhtub siis, kui naise munasarjad või neerupealised toodavad tavalisest rohkem meessuguhormoone, mille tulemuseks on munasarjades sageli tsüstid. PCOS-i tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• vaagnapiirkonna valu
• liigne karvakasv kehal
• kiilaspäisus või juuste hõrenemine
• vinnid
• rasune nahk
• kõõm
• paksenenud tumepruuni või musta naha laigud

Niisiis, kuidas keegi PCOS-i arendab? Kuigi täpne põhjus pole teada, seostatakse seda sageli dieediga. Esmalt näen PCOS-i toitumisprobleemina, teiseks hormoonide tasakaaluhäire probleemina. PCOS-iga naistel on suurem risk diabeedi ja metaboolse sündroomi tekkeks vastavalt Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž (ACOG).

Minu kogemuste kohaselt on PCOS-i sümptomite juhtimise üks võtmeid kõigepealt metaboolse sündroomi käsitlemine. Kui olete töötanud veresuhkru ja insuliini tasakaalustamatuse kallal, võib hormoonide tasakaalustamatus järgida.

Muidugi on PCOS-i jaoks mitmeid elujõulisi ravivõimalusi ja peate oma kehale parima variandi kindlakstegemiseks alati oma arstiga nõu pidama. Tervikliku arstina püüan oma patsiente võimalikult palju meditsiinist eemal hoida. See tähendab, et kui mu patsiendid muudavad toitumist, soovitan mõnikord lisada ka retseptiravimit, Metformiin , lühiajalise ravikuurina.

unistab täidest

Kui olete huvitatud PCOS-i sümptomite haldamise loomulikest viisidest, on arstiga arutada mitmeid väärtusi.

Vähendage suhkrut sisaldavaid või tärkliserikkaid toite

Hea madala glükeemilise dieediga on näidatud, et metaboolse sündroomiga patsientidel parandab tühja kõhu veresuhkru ning insuliini ja hemoglobiini A1c taset, näitavad avaldatud uuringud. Toitumine ja ainevahetus .

Vahetage hommikuti suhkruline, vahutav latte musta kohvi või tee vastu, saia kaerahelbed ja lõunasöögi ajal valge saia võileib salati vastu. Keskenduge rohkem lahjadele valkudele ja rohelistele ning vähem tärkliserikastele ja suhkrut sisaldavatele toitudele.

Sööge kogu päeva jooksul sageli

Veresuhkru tõusude vältimiseks söödake oma keha madala suhkrusisaldusega, kõrge valgusisaldusega ja tervislik rasv sagedamini kogu päeva jooksul. Soovitan süüa viis kuni kuus väikest söögikorda päevas.

Tervikliku arstina kahtlustan, et suur osa algpõhjustest algab soolestikust, nii et soolestiku positiivse tervise edendamiseks täitke oma dieet kindlasti puhaste, orgaaniliste tervete toitudega.

Mõelge täiendusele

Lisaks soovitan ajakirja uuringute kohaselt lisada selliseid toidulisandeid nagu kroom, kaneel, võimlemine ja berberiin - ravimtaim, mis võib hüperinsulinemia ravimisel olla sama efektiivne kui metformiin. Ainevahetus . See võib aidata probleemi lahendada, samal ajal oma dieeti koristades.

oktoober 15. sodiaagimärk

Kohtle oma keha armastuse ja austusega - ja see teeb sinu jaoks sama tagasi.

Kaaluksin ka looduslike toidulisandite lisamist N-atsetüültsüsteiin annuses 1200 mg / päevas ja L-arginiini annuses 1600 / mg päevas, mõlemad jagatud annustena. Aastal avaldatud uuring Journal of Endocrinological Investigation leidis, et toidulisandid on hormonaalse funktsiooni taastamisel tõhusad.

Kuid nagu kõigil teistelgi, pole olemas üht ja sama raviplaani ning mõnda inimest on raskem ravida kui teist. Nii et nende patsientide jaoks võin lisada androgeeni (meessuguhormooni) blokaatori nagu spironolaktoon neile, kellel on kõrge testosterooni tase, eriti alguses, kui veresuhkur on tasakaalus. Jällegi peate enne oma dieedile nende võimaluste lisamist alati oma arstiga rääkima.

Proovige nõelravi

ma usun nõelravi on suurepärane lisand PCOS-i ravis. Kuigi ma ei ole nõelraviarst, olen ikka ja jälle näinud, et nõelravi võib aidata hormonaalseid probleeme üldiselt.

Alumine joon

Dieedi korrigeerimine ja soovitatud looduslike toidulisandite võtmine võib aidata teil umbes kuue kuu jooksul märkimisväärseid parandusi näha. PCOS-i osas on siiski oluline arutada arstiga teile parim raviplaan.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: