Uurige Oma Ingli Arv

Mida ajurveeda ekspert joob immuunsuse ja soolestiku tervise toetamiseks

Ajurveeda auhindu toidud ja joogid, mis suudavad parandada oma agni , või seedetrakti. Teie seedetrakt on teie soolestiku tervise näitaja: seda tugevam on teie agni , seda tugevam on teie seedimine (ja lõpuks tugevam on teie immuunsüsteem alates aastast need kaks on omavahel ühendatud ). Siin on kaks retsepti, mis aitavad teie seedimist kiirendada ja toetage oma puutumatust .





leo mees gemini naine

Seedetee

Koostis:

  • ½ tl. terved köömned
  • ½ tl. terved koriandriseemned
  • ½ tl. terved apteegitilli seemned
  • ½ tl. lambaläätse seemned
  • 1 tolline värske ingverijuur
Reklaam

Meetod:

  1. Keeda hommikul 4–5 tassi vett.
  2. Lisage oma seemned ja ingver vette ja laske oma kaanega vähemalt 10 minutit tõmmata.
  3. Kurna seemned välja ja vala vedelik termosesse.
  4. Rüüpake kogu päeva jooksul vedelat sooja või kuuma ja alustage igal hommikul uue partii teega.

Ingveri soolte loputus

Koostis:

  • ½ tassi värskelt pressitud sidrunimahla
  • 1 nupp ingverit
  • ½ tl looduslikku soola (eelistatult Himaalaja)

Meetod:

  1. Pigistage ½ tassi värsket sidrunimahla tassi või purki.
  2. Lõigake oma värske ingveri nupp õhukesteks ½-tollisteks ribadeks. Lisa sidrunile.
  3. Lisa sool ja sega.
  4. Sööge 1–2 tükki leotatud ingverit enne iga söögikorda, söögi ajal või pärast seda. (Nädala alguses saate teha nii palju, et see kestaks 7 päeva - hoidke seda lihtsalt külmkapis.)

Veel mõned teevad ja ei tohi seedetrakti suurendamiseks.

Lisaks nende retseptide lisamisele oma rutiini on tervisliku seedetrakti toetamiseks palju muid viise. Siin on mõned kiired toimingud ja keelud:

Tehke:

  • Küpseta ingverit, küüslauku ja sibulat.
  • Lisage söögikordadele väikesed kogused vürtse, nagu köömnepulber, kurkumipulber ja kaneelipulber.
  • Sööge sooja, suppi ja hästi valmistatud toitu.
  • Joo terve päeva jooksul sooja / kuuma vedelikku.
  • Küpseta mõõdukates kogustes ghee (selitatud või).

Ära:

  • Söö toores toitu. (Neid on raskem seedida ja see nõrgendab teie seedetrakti.)
  • Söö piimatooteid nagu jäätis, juust, toorjuust, jogurt ja külm piim. (Kui soovite piima saada, soojendage seda ja lisage näputäis kurkumit ja musta pipart.)
  • Söö puuvilju koos teiste toitudega. (Sööge neid kas 30 minutit enne sööki või 2 tundi pärast sööki.)
  • Söö külma toitu ja joo külmi jooke.
  • Söö oma kõige raskemat sööki õhtusöögi ajal, sest seedimine on öösel kõige nõrgem.

Need meetodid muudavad tervislikku soolestikku. Samuti võivad need toetada teie immuunsüsteemi ja hoida end iga päev füüsiliselt ja vaimselt kõige paremini.



13. septembri sodiaagimärk
Jagage Oma Sõpradega: