Neli tüüpi seedimist ajurveedas ja kuidas need aitavad teie soolestikku tervendada

Ajurveeda Indiast pärit 5000-aastane eluteadus, mis puudutab terviklikku tervist ja heaolu, viitab seedimisele kui agni - sanskriti sõna 'tulekahju'. Agnidel on neli erinevat „tüüpi” ja eesmärk on viia oma agnid tasakaalu.

Kui teie seedimine on pikema aja jooksul tasakaalust väljas, tuntakse toksiine aga hakata oma süsteemis üles ehitama. Kui halva agni tagajärjel tekkinud amma koguneb, hakkate tundma tervet hulka leegioni kõrvaltoimeid, sealhulgas seedehäireid, loidust, puhitus ja gaasid , ja veel. Alles siis, kui seedime tõhusalt, võime end tunda energiat ja valmisolekut päevast võtta.

taurus emane vähk isane

Neli tüüpi seedimist.

Teades, millised agnid teil on, võib teile palju öelda teie kogetud tasakaalustamatuse kohta. Uurime põhjalikumalt, kuidas igat tüüpi agneid ära tunda ja tasakaalustada, kasutades toidu ja elustiili muutusi, et saavutada tervislik seedimine.

Sama agni

Tasakaalustatud agni, mida tuntakse sama agni nime all, vastab suurele seedimisele, agnitüübile, mille poole peaksime püüdlema. Tasakaalustatud agni füüsilised tunnused pole mitte ainult suurepärane seedimine, vaid ka võime kohaneda ilmastiku või aastaaegade muutustega. Emotsionaalsete märkide osas suudavad tasakaalustatud agniga inimesed selgelt mõelda, nautida ühtlast meeleolu ja paremini toime tulla stressi ja muude takistustega - kõik muud tüüpi agnid on tingitud tasakaalustamatusest, mille peame parandama .

Visham agni

Visham agni on ebaregulaarne seedimine, mida kogevad kõige sagedamini vata- (kosmose ja õhu määratletud dosha) domineerivad isikud või need, kellel on vata tasakaalustamatus. Nende seedetrakt on ebakorrapärane, muutudes kiiresti põlevast aeglaseks, justkui puhuks sellele õhku. Nende tuju, tunded ja nälg võivad kübaratilkades muutuda ning nad võivad kannatada kõhukinnisuse või küüliku langemise tüüpi jäätmete käes. Need sümptomid võivad avalduda ka gaasivaluna, seedehäiretena ja isegi naha kuivusena. Visham agni saab rahustada, süües rohkem selgeid toite nagu puljongid, supid ja ghee.

Tikshna agni

Tikshna agni ehk terav seedimine on enamasti seotud pitta (tule ja veedosa) vaim-keha tüüpidega, mida võib mõista kui tule tulega võitlemist. See tulekahju on kiiresti põlev ja üliaktiivne. Ehkki see võib tunduda ideaalne, kui me seda võrdleme lääne lähenemisviisis 'kiiresti põleva ainevahetusega', põhjustab liigne tulekahju kõhus kuumapäise, tulise meeleolu ja võib põletada toitaineid enne, kui teie kehal on võimalus neid omastada. Need sümptomid võivad avalduda küllastumatu nälja, kõrvetiste ja kuumahoogudena. See võib viia ka vedelate õliste jäätmematerjalide põlemiseni - seda pole vaja igapäevaselt selgitada! Rahustage tikshna agni jahutavate toitudega, nagu apteegitill, piparmünditeed ja puuviljasmuutid.

Manda agni

Lõpuks võrreldakse manda agni või aeglast seedimist kapha (vesi ja maa dosha) vaimu-keha tüüpidega ja seda võib kirjeldada nii, nagu ehitaks see niiskete okstega tuld - see on aeglaselt põlev ja nõrk ning viib kergesti kehakaalu tõusu ja letargia ja muudab suured, rasked ja pehmed jäätmed. Need sümptomid võivad avalduda iivelduse, kaalutõusu ja külma, räpase nahana. Manda Agni saab tasakaalu tagasi, kui süüa kogu päeva jooksul kaks kuni kolm väiksemat söögikorda ning privileegida vürtsikaid karreid ja kuivatatud puuvilju.

Parimad tavad oma agni eest hoolitsemiseks.

Nagu näete, sõltub seedimine, nagu kõik muu ajurveedas, suuresti inimesest ja tema keskkonnast. Siiski on mõned universaalsed viisid, kuidas igaüks saab oma agni eest hoolitseda.

Sa märkad, et need on palju enamat kui see, mida sööd; teil võiks olla kõige tervislikum toit maailmas, kuid kui te sööte neid pingevabas olekus, vähendate seedimise efektiivsust ja kaotate osa nende eelistest. (Seetõttu usuvad paljud ajurveeda harrastajad pigem head seedimist ja halba toitumist kui head dieeti ja halba seedimist.) Siin on tervisliku agni toitmise peamised tegevused ja keelud:

Tehke:

• Sööge tähelepanelikult, ilma segavate teguriteta.
• Võtke aega oma toidu nautimiseks ja olge selle eest tänulik.
• Kuulake oma keha ja lõpetage söömine, kui olete rahul, kuid pole liiga täis (tõhus seedimine vajab ruumi!).
• Valige pikkade ja aeglaste toiduvalmistamistehnikate abil, et muuta teie toit kergemini seeditavaks ja vähem maksustada kehale.

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja näpunäiteid.

Ära:

• Võtke liiga palju toortoitu ja külmi jooke, mida on raske seedida, kui teil pole piisavalt agni.
• Sööge õhtusööki liiga hilja (eriti suur, raskesti seeditav eine), kuna see muudab enne magamaminekut täieliku seedimise raskeks.
• Sööge suurt sööki, mida on liiga vara päeva jooksul seeditav, kuna see ei anna teie kehale võimalust korralikult süttida.

Ja sellega olete valmis alustama elava ja tervisliku seedetrakti ülesehitamist ning põletama oma süsteemis sisalduvad ama kleepuvad, külmad, märjad ja rasked omadused.

Jagage Oma Sõpradega:

14. novembri Tähtkuju