Ma läksin leeliselisele veele ja see juhtus

Kas peaksite seda ka jooma?

Foto autor: pinkomelet

pinkomelett

Joo vähemalt 8 tassi päevas, rohkem, kui teete trenni. Jooge vett 30 minutit enne söömist, et soodustada kaalulangust. Jäta toasoe vesi vahele (külma vett juues võid põletada rohkem kaloreid). Kas see on ainult minus või tundub, et kõige lihtsam asi, mida saate oma tervise heaks teha (vee joomine), tundub mõnikord nii keeruline? Lisage sellele pidev absurdsete heaolutrendide tulv ( toores vesi , rasvavesi või sulavesi keegi?) ja ainuüksi hüdratatsiooni mainimisest piisab, et pea ringi käima hakkaks.

Inimesena, kes suhtub tervisesse ja toitumisse üsna lihtsalt (kuulake, mida teie keha küsib ja andke talle sellest parim variant), ei pööra ma üldiselt pudelivee trendidele palju tähelepanu. Vesi on vesi, eks? Siis aga küsiti minult järgmine küsimus: kui mõtlete, mida oma kehasse panna, valite parima kvaliteediga toiduained, nagu jätkusuutlik kala ja mahetooted; miks sa ei võiks teha sama veega? Ja tead mida? Mul ei olnud head vastust.

See äratas minus huvi leeliselise vee vastu. Selle mineraalainetega rikastatud ja kõrgema pH-ga vee ümber on nii palju kõmu (usklikud väidavad kõike alates paranenud seedimisest kuni kiiremate taastumisaegadeni pärast treeningut), et ma mõtlesin, kas see võib tõesti olla minu tervisele parem kui teised veed? Ja kui nii lihtne asi nagu joogivee allika muutmine võib minu heaolule positiivselt mõjuda, kas poleks see proovimist väärt?

Ma arvasin, et on. Niisiis otsustasin pühenduda aluselise vee väljakutsele ja asendada kogu oma joogivesi veega Essentia pudelivesi (isehakanud, et H2O ületab) kaheks täisnädalaks. Essentia kasutab patenteeritud kolmeastmelist protsessi vee puhastamiseks (mis tahes allikast) mikrofiltrimise ja pöördosmoosi abil, lisab sellele elektrolüütide segu (tere, hüdratatsioon) ja seejärel ioniseerib vett, et saavutada suurepärane maitse ja pH 9,5 või kõrgem. . Kõik see toob kaasa ülelaetud ioniseeritud leeliselise vee, mis paljude arvates hüdreerub kiiremini ja tõhusamalt. Ja nagu me kõik teame, on hüdratatsioonil palju eeliseid.

Nagu öeldud, tahtsin selles katses muutujaid nii palju kui võimalik kontrollida. Tahtsin olla kindel, et kui ma mingeid muutusi tajun, saaks need mõistlikult leeliselise veega tagasi siduda. Olin ettevaatlik, et ma ei muudaks oma igapäevases rutiinis midagi muud peale vee allika. Minu toitumine, trenn, unerežiim ja ilurežiim jäid samaks. Kõige tähtsam on see, et panin tähele, et ma ei muudaks väljakutse ajal joodud vee kogust. Selle asemel, et juua vähemalt 8 tassi päevas, jäin ma oma tavapärase heaolufilosoofia juurde ja kuulasin oma keha ning jõin ainult siis, kui tundsin janu – isegi kui see tähendas sel päeval vähem joomist. Põhimõtteliselt püüdsin oma elus kõike samaks jätta, välja arvatud see, kust mu vesi tuli.

Pidasin päevikut kõige kohta, alates sellest, mida ma söön ja join, kuni selleni, kui palju ma magasin ja treenisin kogu väljakutse jooksul. Seejärel rääkisin oma märkmetest kahe professionaaliga. Ja siin lähevad asjad huvitavaks. Leeliselise vee taga olevate tervisealaste väidete toetamiseks pole palju uuringuid – ja enamik meditsiinitöötajaid ütlevad teile, et samad tulemused saavutate piisava koguse mis tahes vee joomisega (see ei pea olema leeliseline), kuid ma tunnen nii. pärast vahetust palju erinev. Tõsiselt! Otsustasin väljakutsega jätkata ja olen juba üle 6 nädala joonud aluselist vett.

Siin on, mis juhtus.

Minu kogemus: tervema välimusega nahk

Ma küpsetan ja pesen käsi palju – nii saavad need väga kuivaks. Isegi suvel, kui on kuum ja niiske, toetun ma paksudele, tugevatele tervendavatele niisutajatele. Mul on alati käepärast reisisuuruses tuub, et saaksin pärast iga pesemist oma käsi kreemitada.

Mõni päev pärast leeliselise vee väljakutset märkasin, et mu käed ja küünenahad tundusid tavalisest vähem kuivad. Kahe nädala pärast kasutasin kätekreemi umbes kord päevas. Kuue nädala jooksul kasutan seda harva. Võib-olla kaks korda nädalas. Võib olla .

Ja mitte ainult, et mu nahk ei tundunud rohkem niisutatud, muutus mu jume iga päevaga selgemaks (ja säravamaks). Mul lööb lõualuu välja kord nelja nädala jooksul, ilma tõrgeteta (ohkamine), kuid eelmisel kuul oli kahjustatud vaid väike osa mu lõuast (ühel näopoolel) – ja turse kadus mõne päevaga. Mul on veidi punetust alles, kuid mu nahk paraneb kindlasti kiiremini kui tavaliselt.

Professionaalne arvamus: mängus võib olla muid tegureid

Nahahoolduseksperdi dr Robb Akridge'i sõnul kulub uue rakukihi taastamiseks naha pinnal 28 päeva. Seega tundub, et kaks nädalat on aluselise veega seotud tulemuste nägemiseks väga kiire. Ta küsis minult mitmete muude tegurite kohta (muutused ilmas ja õhuniiskus, rasedus jne), andes mulle teada, et neil võib olla positiivne mõju ka naha tervisele. Ta nõustus, et positiivsete muutuste nägemine nahas on tõeline ja pidas minu tulemusi põnevaks, sest teaduslikust seisukohast on ebatõenäoline, et need on seotud minu joogivee pH-ga.

Minu kogemus: parem seedimine

Minu hüdratatsiooni väljakutse 7. päev muutis mängu. Meil oli plaanis oma sõpradega basseini ääres kohtuda, nii et tegin kiire hommikusöögi värsketest maasikatest ja kahest idandatud röstsaiast mandlivõi ja kaneeliga, enne kui võtsin külma joogi ja suundusin nendega kohtuma. Veetsime toreda pärastlõuna päikese käes aega veetdes ja aegluubis videoid meie lastest basseinis sulistamas (nii eepiline!). Kella 14 paiku suundusime piknikuplatsile lõunat sööma.

Olin pakkinud endale salati (lehtrohelised, farro, marjad, kitsejuust ja pistaatsiapähklid) ning seda jahutist välja võttes mõtlesin, kui väga ma ei oota oma tavalist lõunajärgset refluksi – eriti 90-kraadises kuumuses. Kuid minu üllatuseks ei tundnud ma kunagi mingeid sümptomeid: puhitus puudub; mu söögitorus ei pulbitsenud hapet, tekitades terve hulga ülitüütuid, pisikesi, pisikesi röhitsemisi; ja kurguvalu pole.

Veelgi parem, minu sümptomid on peaaegu täielikult kadunud. 5 nädala jooksul, mis on möödunud väljakutse 7. päevast ja nüüd, olen söönud ainult kolm toidukorda, mis on vallandanud mingi happe refluksi.

Professionaalne arvamus: teadus tundub ebatõenäoline

Toitumisspetsialist Dana Angelo White ja dr Robb Akridge ütlevad mulle, et meie kehad neutraliseerivad kõik, mida me nendesse paneme, et säilitada normaalne toimimine. See tõstatab muidugi küsimuse, kas aluseline vesi säilitab seedesüsteemi liikudes oma pH-d. Dana White ütleb, et maos olev hape muutub alati (nt selliste tegurite alusel nagu teie viimase söögikorra aeg), kuid üldiselt on selle pH kuskil 1 ja 3 vahel. Ma ei saa aru, kuidas pH on 9,5+ sellises väike kogus võib ületada mao happesust. Dr Akridge nõustub väitega, et keha töötab alati, et hoida asju tasakaalus, kuid ta ütleb mulle, et üks võimalik seletus, kuigi pole tõestatud, on see, et vees leiduvatel mineraalidel on positiivne mõju.

Alumine rida

Leeliselise vee tervisealaste väidete toetamiseks pole teaduslikke tõendeid, kuid see ei tähenda, et need väited on ümber lükatud. Nüüd tean omast käest, et on vaja rohkem uuringuid, et täielikult mõista, mis füsioloogiliselt juhtub, kui joome aluselist vett.

Õige niisutus on nii naha tervise kui ka seedimise oluline tegur. Nägin oma kehas tõelisi muutusi, suurendamata igapäevaselt tarbitava vee hulka. On loogiline, et aluselist vett juues võiksin olla rohkem hüdreeritud.

Kui ma lõpetasin oma vestlust toitumisspetsialisti Dana White'iga, hakkasime rääkima platseeboefekti võimalusest. Kas minu usk Essentia ülelaadimisolekusse oli piisav, et parandada mu naha tervist ja seedimist? Võib olla. Aga ma ei suuda ära imestada, miks Essentia ja mitte miljoneid teisi tooteid, millesse olen aastate jooksul uskunud? See pudelivesi on üks ainsatest tervisetoodetest, mis on kunagi oma nõudmistele vastanud, nii et kavatsen jätkata vähemalt korra päevas joriseda – ja saavutan üle jõu, nagu ka minu H2O.

Essentia pudelivesi, 12 tk

OSTA: Amazon, 18,96 dollarit

Eriline tänu Dana Angelo White'ile ja dr Robb Akridge'ile nende professionaalsete teadmiste eest.

Dana Angelo White, MS, RD, ATC, on registreeritud dietoloog, sertifitseeritud sporditreener ja ettevõtte omanik. Dana White Nutrition, Inc. , mis on spetsialiseerunud kulinaarsele ja sporditoitumisele. Ta on nelja kokaraamatu autor: Esimesed suupisted: supertoidud imikutele ja väikelastele , Tervisliku õhufritüüri kokaraamat , Tervisliku kiirpoti kokaraamat ja Tervislikud kiired ja lihtsad smuutid .

Dr Robb Akridge PhD on Clarisonicu kaasasutaja ja tunnustatud nahahooldusekspert. Ta omandas doktorikraadi mikrobioloogias (spetsialiseerunud immunoloogiale ja nakkushaigustele) Texase A&M ülikoolis ning veetis 25+ aastat meditsiinilistes ja ülemaailmsetes terviseuuringutes. Tema haridusalane taust koos professionaalse kogemusega kliiniliste uuringute vallas on andnud talle hulgaliselt teadmisi nahahoolduse kohta, kuidas nahk mõjutab väliskeskkonna mõjusid ja kuidas inimesed peaksid erinevate nahaprobleemidega toime tulema. Ta õppis ka botaanikat ning tunneb väga hästi erinevaid koostisosi ja nende mõju nahale teaduslikul tasandil.

Seotud lingid:

Kui tüütu on mitte pesta oma veepudelit iga päev?

Karbis versus pudelivesi

Ühekordse kasutusega veepudelite alternatiivid, et saaksite plastist lõplikult loobuda

ingel number 51

Jagage Oma Sõpradega: