Tööriist, mida kasutan pärast aastaid kestnud rahutuid öid nagu beebi magamiseks

Mäletate lapsepõlves, kui magama jäämine oli kõige lihtsam asi, mida te terve päeva tegite? Mida vanemaks ma olen saanud, seda vähem see paika peab. Tänapäeval ei tule uni kergelt. Tegelikult on see tohutu pingutus ja ma igatsen öid, mil mu keha lihtsalt teadis, et on aeg magama minna – küsimusi ei esitata.

Stress segas mu und

Minu uneprobleemid said alguse siis, kui hakkasin ülikooli õppima. Püsiv päevane stress muutis öösel raskeks triivida ja ma hakkasin ärkama rohkem kordi, kui suutsin üles lugeda. Kui ma saaksin oma und ühe sõnaga kirjeldada, siis see oleks nii rahutu — Ma viskasin ja keerutasin pidevalt, kuni hommikul äratus helises.

Kui ma lõpetasin ja asusin tööle sotsiaalmeedia turundusega, siis mu rahutus tugevnes. Minu töö nõudis minult palju seadmetes viibimist, mis ainult raskendas öösel aju väljalülitamist.

Pärast öiseid ebaoptimaalset und ärkasin räsitud, stressis ja endas pettununa. ma tean seda uni on nii oluline kõigele, mida me teeme – alates meie produktiivsusest kuni immuunsuse ja meeleoluni – ja mind heidutas, et õhtust õhtusse ei saa sellest küllalt.

Olen proovinud mitmeid uneravimeid ja ühe koostisosaga toidulisandeid, nagu melatoniin ja magneesium , kuid ma ei tundnud, et ükski neist oleks andnud püsivaid tulemusi ega jõudnud mu probleemi juurteni. Kahtlustasin, et minu jaoks tõeliselt toimiva lahenduse leidmine nõuab personaalset hoolitsust, mille otsimiseks mul ilmtingimata aega ei olnud, ja arvasin, et lapsepõlves kogetud kosutava une ööd on ammu möödas – kuni proovisin .*

mai 1 astroloogiline märk

Minu kogemus unetoetusega+

Mäletan ööd, mil paar kuud tagasi esimest korda unetoetust+ võtsin. Tund pärast soovitatava annuse võtmist , märkasin, et mu keha hakkas end lõdvemalt tundma; see ei olnud nii intensiivne tormamine, kuivõrd peen ja mugav rahulik seisund.* See tundub tuttav , Ma mõtlesin. See on see, mida mu keha peaks loomulikult tegema.

Mind erutas kohe hea une väljavaade, aga kuna olin juba palju asju proovinud, mis mulle ei sobinud, siis püüdsin oma ootusi maandada. Nii ma siis tegin oma õhtut nagu tavaliselt, kuni väsin aina rohkem. Ühel hetkel teadsin, et on aeg magama minna; mu keha oli lihtsalt valmis.

Sealt edasi jäin kiiresti magama ja järgmisena teadsin, et vaatan oma telefoni ja kell oli veidi pärast kuut hommikul – magasin kuidagi terve öö. Samuti ei tundnud ma end üldse uimasena või nagu oleksin vaja veel paar minutit, et tõesti ärkama. Tundsin lihtsalt kergendust ja siirast põnevust selle päeva vastu. Ma arvan, et ma pole kunagi oma täiskasvanueas sellist unekogemust kogenud.

25. jaanuari märk

Kuidas minu suhe unega on muutunud

Alates sellest õhtust olen jätkanud unetoetuse+ kasutamist oma osana tuule alla rutiin .

Arvestades mu varasemaid uneprobleeme, olen pooleldi eeldanud, et see lakkab mõne aja pärast töötamast, nagu nii paljud asjad enne seda olid. Kuid mul on hea meel teatada, et jään endiselt kiiresti magama, jään öö läbi magama ja ärkan energilisemalt – ilma kõrvalmõjudeta, nagu uimasus või kõhuhädad.* Ootan seda lõdvestuslainet. tund pärast toidulisandi võtmist, õhtust õhtusse.*

Kuna ma võtan toidulisandit nii regulaarselt, on oluline, et tunneksin end seda tehes turvaliselt. Pikaajalise mindbodygreeni lugejana olen kindel, et nad valivad .*

Ootan põnevusega, et saaksin ka tulevikus unetoetust+ kasutada, kuid ma ei higista seda ka siis, kui mõni öö vahele jääb. Kindlasti on olnud õhtuid, mil olen toidulisandi võtmise unustanud ja une taandumist pole üldse tundnud. Selle asemel on tunne, nagu oleksin just sattunud uude ja kestvasse voolu.

Ja lõpuks ma tahan seda: et mu keha saaks teha asju, milleks see on loodud. Tänu unetoetusele+ kogen, mis tunne on jälle magada nagu laps. Avastan taas killukese endast, mille eest olen nii tänulik.

Nagu mindbodygreeni toimetajale Emma Loewele öeldud.

10. aprilli sodiaagimärk