Nendel Keto sidrunimuffinitel on nahka toetav koostisosa, mida me armastame
Sidrunimagunaseemned on klassikalised, kuid isegi klassikud saavad värskendusest mõnikord kasu. See retsept, pärit Keto-sõbralikud retseptid: küpseta seda Keto kõrval Jennifer Marie Garza, muudab need meie jaoks natuke paremaks. Chia seemnete nutika vahetamise abil mooniseemnetega ja kollageenipeptiidide lisamisega need keto-kuklid pakk proteiinipunch.
Kollageenpeptiidid on kollageeni ehituskivid ja see on kollageenivorm, mis on meie kehale ligipääsetav - see teebki selle kasulikuks toidulisandina. Kuid millised on kollageenilisandi eelised? Vananedes meie kollageenitase loomulikult väheneb. Lisandi lisamine neutraliseerib selle ja aitab toetada tervet nahka, juukseid ja küüsi, edendades elastsust ja rakkude niisutust. *
Selles retseptis kasutab Garza maitse läbitungimiseks sidrunikoort ja -mahla ning mandli- ja kookosjahu hoolikas kasutamine annab neile keto säilitades täiusliku tekstuuri.
Reklaam
Sidruni-Chia seemnetega kuklid
Valmistab 12 kuklit
Koostisosad
- 4 untsi toorjuustu toatemperatuuril
- 4 suurt muna, toatemperatuuril
- 1 tl riivitud sidrunikoort
- 2 spl sidrunimahla
- 1 tl vanilliekstrakti
- 1¼ blanšeeritud mandlijahu
- ¾ tassi Pöörake kondiitritoodete magusainet
- 4 spl võid, toatemperatuuril
- 2 spl terveid chia seemneid
- 1 spl jahvatatud chia seemneid
- 1,5 tl maitsestamata kollageenpeptiide
- ¾ tl küpsetuspulbrit
- ½ tl soola
- 2 spl kookosjahu
Meetod
- Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F. Vooderda 12-tassi muffinivormi tassid koogikeste vooderdistega ja pihusta vooderdisi mittepulgaga küpsetuspihustiga.
- Klopi saumikseriga keskmises kausis toorjuust, munad, sidrunikoor, sidrunimahl ja vanill, kuni need on ühendatud. Lisage mandlijahu, magusaine, või, kookosjahu, terve chia, jahvatatud chia, kollageenpeptiidid, küpsetuspulber ja sool ning peksake, kuni see on ühendatud.
- Kasutage jäätisekulbi abil segu võrdselt muffinitassidesse. Küpseta 30–35 minutit, kuni muffini keskele sisestatud hambaork tuleb puhas välja.
Toitumisalane teave (portsjoni kohta): kalorid 92, rasv 6 g, valk 2,8 g, süsivesikud 7,3 g, kiudained 1 g
Välja võetud Keto-sõbralikud retseptid: küpseta seda Keto 2020 Jennifer Marie Garza. Ghazalle Badiozamani pildistamine 2020. aastal. Paljundatud Houghton Mifflin Harcourti loal. Kõik õigused kaitstud.
Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
Jagage Oma Sõpradega:
