Uurige Oma Ingli Arv

Sulforafaanglükosinolaat: mis see on ja miks see nahale kasulik on

Mis puutub nahahoolduse antioksüdantidesse, siis on populaarseid mängijaid rohkem kui paar: Neid on C-vitamiin (kuulus õhtuse nahatooni ja kollageeni tootmise edendamise poolest), E-vitamiin (tuntud naha barjääri tugevdamise eest), A-vitamiin (aka retinool ) ja hulk muid toimeaineid, mis moodustavad tugeva nahahoolduse tähestiku.





Siin on veel üks, mida võiksite oma radaril soovida: sulforafaanglükosinolaat (SGS või mida tavaliselt nimetatakse lihtsalt sulforafaaniks). Üsna suutäis, kuid teadlased nõustuvad, et sellest antioksüdandist on kiiresti saamas järgmine nahahoolduse jugger. Selle soovitud koostisosa kohta peate teadma järgmist.

Mis on sulforafaan?

Pilt plaadist ristõielised köögiviljad (see on brokoli, kapsas, lillkapsas ja rooskapsas, kui nimetada vaid mõnda): see köögiviljade perekond sisaldab väävlit sisaldavaid ühendeid, mida nimetatakse glükosinolaatideks. Kui me seedime, siis meie keha lagundab glükosinolaate ja toodab palju ühendeid, millest ühte nimetatakse sulforafaaniks.



vähk isane taurus naine

Juba aastaid on teadlased seda ühendit armastanud teie keha looduslike detoksifitseerimissüsteemide toetamise eest; ühes uuringus on näidatud isegi brokoli idude sulforafaani aktiveeritud ensüümid kehas mis korjasid saasteained vereringest üles ja viisid need uriini kaudu välja. * Kuid kuigi eelised tunduvad soolestiku tervisele üsna rasked, näivad nad teed nahahoolduses; Tegelikult jätkub uute uuringute abil sulforafaani kui järgmise naha antioksüdandi lisamine. *



Reklaam

Mis teeb sulforafaani nahale nii heaks?

Nüüdseks võite olla tuttav antioksüdantide toimimisega (kui te seda ei tee, lubage meil seda teha teavitan teid kõiki antioksüdantidest ). Kõige põhilisemal tasandil stabiliseerivad nad otseselt vabu radikaale, annetades elektroni, või lagundavad vabu radikaale ja muudavad need kahjutuks.

mis stellium

'Kuid sulforafaan ei tööta päris nii,' selgitab registreeritud dietoloog Molly Knudsen, M.S., RDN . Pigem aktiveerib sulforafaan valku Nfr2, mis omakorda aktiveerib teatud antioksüdantsed geenid oma kehas. Teisisõnu, stabiliseerib SGS mitte ainult vabu radikaale samamoodi nagu C-vitamiini tarbimine - see aktiveerib organismi loodusliku detoksifikatsiooni ja antioksüdantsed ensüümid. Põhimõtteliselt võib sulforafaan toetada teie nahka samamoodi nagu keha detoksifitseerimisprotsessid, loputades kõik kahjulikud mängijad välja. *



Samuti on tõestatud, et sulforafaan muudab fotograafia vastupidiseks, kaitstes UV-kiirgusega nahakahjustuste eest. Uuringu järgi sulforafaani kaitsva toime kohta , kasutades brokoli idaniekstrakti kolm päeva järjest enne UV-kiirguse avaldamist, aitas naharakkude kahjustusi hallata. Veelgi enam, sulforafaan võib pakkuda vananemisele kasulikke eeliseid; sama uuringu kohaselt aitas sulforafaan säilitada ka põletikku, mis võib soodustada põletikuliste nahahaiguste (näiteks akne) paranemisprotsessi. * Teine uuring uurides sulforafaani kui antioksüdanti näitas sarnast kaitsvat toimet UV-kahjustuste eest, mainides sulforafaani kui 'väga paljutõotavat koostisosa'. *



unistus kingadest

Kuidas sulforafaani täita.

Kuna sulforafaan pärineb ristõielistest köögiviljadest, võib ilmselge valik olla brokoli laadimine. Kuid registreeritud dieediarstina Lauren Koffler, M.S., RD, CDN , juhib tähelepanu sellele, et antioksüdandi sihipärase annuse tarbimise tagamiseks on veelgi lihtsamaid viise: 'Sulforafaani võib leida toidulisandina, mis kipub olema kontsentreeritum kui see, mida saaksite ainult ristõielistest köögiviljadest.' *

See tähendab, et leidke lisaaine, mis ekstraheerib sulforafaani ristõielistest köögiviljadest (näiteks MBG rohu kaudu toidetud kollageen +), et edendada teie SGS imendumist ja toetada lihav, kumav nahk , käivitamiseks. *



Aktuaalsuse osas on žüriil endiselt küsimus selles, kas teie nahk suudab SGS-i imada samamoodi, nagu saate sisemiselt. Koffleri sõnul on turul mõned brokoli seemneõli sisaldavad salvid ja vedelikud, kuid nende tõhususe uuringud on piiratud. Nii et kuigi SGS-ga uhkete valemite masseerimine ei saa haiget teha, võiksite praegu jääda toidulisandite ja köögiviljade juurde. Lõppude lõpuks algab tõeliselt valgustatud seestpoolt kuma seestpoolt, eks? *



* Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.

Jagage Oma Sõpradega: