See smuuti maitseb nagu magustoit, kuid see on täis toitaineid

Milline magustoit viib teid koheselt tagasi lapsepõlve suvedesse ja pikkadesse päevadesse päikese käes? Minu jaoks saab olla ainult üks vastus: piparmündi šokolaaditükk jäätis .

Mulle meeldivad lahedad, magusad ja kreemjad maiuspalad kõigis selle vormides: koonuse otsa kuhjatuna, jäätisekoogi sisse kihina või puistatuna. Kuid piparmündi šokolaaditükkidega piimakokteil on minu südames ja kõhus tõesti erilisel kohal. Täiskasvanuna on see üks neist mõnuainetest, mida ma pidevalt ihkan, kuid peaaegu mitte kunagi söön – kuni avastasin selle tervislikuma keerutuse.

Proteiinist pakatav piparmündi-šokolaadi kollageeni smuuti.

Sel aastal on üks minu terviselubadusi süüa rohkem valku ja kasvatada lihasmassi – see on võti pikaealisuse ja tervisliku seisundi ennustaja . Aga säästev toitumine on minu jaoks oluline, nii et ma teadsin, et pean olema veidi loominguline, et oma dieeti rohkem eetiliselt hangitud valku pakkida.

Mindbodygreen on mulle juba ammu muljet avaldanud ilu ja soolestiku šokolaadi kollageen+ — ja mitte ainult sellepärast, et ma siin töötan. See on täis kollageenpeptiide, mis pärinevad rohusööda ja karjamaal kasvatatud lehmadest, kellel on palju juurdepääsu haljasaladele ja keda ei ravita antibiootikumidega.

18. jaanuari märk

Toode hajub kergesti kuumades ja külmades jookides ning maitse on magus, kuid mitte haiglane (tänu näpuotsakesele orgaanilisele kakaole ja mungapuuviljadele). Lisaks ei ole sellel ebamääraselt meditsiinilist järelmaitset, mis on paljudes taimsed valgupulbrid Ma olen proovinud.

Kui aluseks oli kollageen – inimkehas kõige rikkalikum valk –, hakkasin mängima, et leida lihtne smuutiretsept, mida tahaksin tegelikult aastaringselt juua. Pärast mõningast köögis nokitsemist sattusin ühele, mis tabab kõiki samu noote, mis minu lapsepõlve lemmik, ilma sellele järgnenud veresuhkru krahh .

Koostis:

Teeb 2 portsjonit

• 1 lusikas šokolaadi ilu ja soolestiku kollageen+
• 2 peotäit spinatit
• 1 tass magustamata kaerapiima (või teie valitud piima)
• 1 banaan
• ½ avokaadot
• ½ tassi tavalist täisrasvast Kreeka jogurtit
• 1 spl kanepiseemne südameid
• 5 tilka puhast piparmündi ekstrakti
• Peotäis jääd
• Näputäis soola
• 2 ruutu tumedat šokolaadi (valikuline; mulle meeldib kasutada Asendage , valmistatud taimse kiu jäätmetest)

Meetod:

1. Lisa kõik koostisosad blenderisse ja blenderda ühtlaseks massiks. Soovitud konsistentsi saavutamiseks lisage rohkem piima.
2. Maitse ja kohanda maitseid vastavalt vajadusele. Tavaliselt lisan veel 1-2 tilka piparmündiekstrakti.

Miks ma armastan seda smuutit.

Selle smuutiga oli see armastus esimesest lonksust. Jogurt, avokaado ja banaan annavad sellele lopsaka kreemisuse, mida võiksite oodata oma lemmikjäätiseletilt. Ja kollageen ja piparmündiekstrakt jäljendavad suurepäraselt seda piparmündilist šokolaadist maitset, mida arvasite leidvat ainult Ben & Jerry vannis.

Kohtlen seda nagu trennieelset jooki ja rüüpasin seda kella 16 paiku. et viia mind tööpäeva lõpus ja õhtuses trennis. Kanepiseemnetest saadavad tervislikud rasvad, kollageenist saadav valk, banaanist ja avokaadost saadavad kiudained ning spinatist saadavad toitained tekitavad täiskõhutunde, energia ja valmisoleku.

Takeaway.

See tervislikum piparmündišokolaaditükkide retsept mahutab valgud, rohelised ja kiudained ühte nostalgilisse ja väga ihaldusväärsesse smuutisse. Võib-olla on talv käes, kuid see paneb mind iga lonksuga suvisesse meeleseisundisse. Kui soovite teada kõiki eeliseid, mida saate ühest kulbitäie kollageenipulbrist saada, võtke julgelt ühendust skannige seda juhendit . Ja lisateavet ilu ja soolestiku šokolaadikollagen+ siin .