Parimad veebipõhised hip-hopi tantsutunnid + iga päev tantsimise eelised

Kas otsite lõbusat ja meeliülendavat viisi, kuidas oma ellu rohkem liikumist lisada? Neid on palju põhjust iga päev tantsida , ja parimad veebipõhised hip-hopi tantsutunnid muudavad treenimise kättesaadavamaks, olenemata sellest, kas olete algaja või tantsuproff. Need platvormid võimaldavad teil jälgida koos kvaliteetsete juhendajatega, ilma et peaksite kunagi tantsustuudiosse astuma.

Uuringud on näidanud, et tants on positiivne mõju lihasjõule ja kardiovaskulaarsele vastupidavusele 1 ja leiti üks konkreetne uuring et tants mõjutab positiivselt Parkinsoni tõvega inimesi ja võib isegi aidata parandada nende und 2 . Lisaks tants võib aidata tõsta serotoniini taset, vähendada stressi, parandada pikaajalist mälu ja vähendada inimeste depressiooni 3 .

Kasutades sertifitseeritud personaaltreeneri uuringuid, ülevaateid ja teadmisi, panime kokku parimad veebipõhised hip-hopi tantsutunnid, mida saate praegu osaleda. Oleme leidnud isegi mõned tasuta valikud, sisseehitatud edenemise jälgijatega platvormid ja mõned mängu parimad juhendajad. Kes teab, võite lihtsalt leida oma uue lemmikviisi treenimiseks.

Parimad veebipõhised hip-hopi tantsutunnid:

Parimad veebipõhised hip-hopi tantsutunnid:

Tantsu eelised.

Tantsu paljude eeliste hulgas on Michael Hamlin, NSCA, CSCS, personaaltreener ja asutaja Everflex Fitness , selgitab, et tants võib aidata tasakaalustada ja koordineerida, toetada südame tervist ning parandada kognitiivset funktsiooni ja mälu. 'Tantsimine võib teie südame tööle panna ja suurendada vastupidavust, mis võib viia südame-veresoonkonna tervise paranemiseni,' ütleb ta. 'See hõlmab ka palju liikumist ja nõuab sageli teatud asendite või pooside hoidmist, mis võib aidata parandada teie jõudu ja paindlikkust.'

Lisaks nendele positiivsetele füüsilistele mõjudele võib hip-hopi tantsimine aidata vähendada stressi ja ärevust. 'Füüsilise tegevusega, näiteks tantsuga tegelemine võib aidata vähendada stressi ja ärevust, vabastades endorfiine ja parandades meeleolu,' jagab Hamlin. Seda toetavad ka uuringud. Ühes uuringus leiti, et treening, näiteks tants, võib aidata ravida raske depressiooni sümptomeid 4 .

Kellele veebihip-hop tantsutunnid sobivad?

Hamlin jagab, et veebipõhised hip-hopi tantsutunnid sobivad kõigile, kes on huvitatud tantsu õppimisest, olenemata nende füüsilisest vormist või tantsukogemusest. 'Kuid inimesed, kes taastuvad jala või labajala vigastusest, võivad soovida vältida teatud liigutusi, mis võivad nende vigastusi süvendada,' lisab ta.

detsember 7. Tähtkuju

Enne uue treeningprogrammi lisamist oma rutiini on alati hea mõte konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutaja või personaaltreeneriga. See on eriti oluline, kui teil on mõni seisund või varasem vigastus. 'Õige tervishoiutöötaja võib teid isegi kiiremini tervise juurde tagasi tuua või anda teile muudatusi ja näpunäiteid selle kohta, kuidas vigastusi mitte hullemaks muuta, ' ütleb Hamlin.

Hamlini sõnul on veebitantsutundide üheks väljakutseks see, et mõned ei paku õpetajatelt reaalajas tagasisidet. Sel juhul võib algajatel olla raske teada, kas nende vorm on õige. Kui olete selle pärast mures, osalege kindlasti otseülekandes, mis võimaldab teil küsida juhendajalt küsimusi ja saada nende tagasisidet. Teise võimalusena võite teha koostööd professionaaliga, et saada põhiteadmised ja aidata teil end nendes tellitavates tundides osaledes mugavamalt tunda.

Kuidas valida.

Parima veebipõhise hip-hop tantsuklassi valimisel soovitab Hamlin arvestada teatud teguritega, nagu tantsukogemus ja teid huvitava treeningu tüüp. 'Kui soovite teha rohkem kardiotreeningut, võiksite valida klass, mis on energiline ja sisaldab rohkem tempokaid liigutusi,“ ütleb ta. 'Kui olete algaja, otsige tunde, mis on suunatud algajatele või mis sisaldavad põhisammude ja liikumiste juhendamist.'

Seal on palju hip-hop tantsu alamžanre, nagu popimine, lukustamine ja breaking. Hamlin soovitab valida midagi, millest olete põnevil. 'See aitab teil selles valdkonnas silma paista ja loodetavasti saate nii luua pikaajalise tervisliku harjumuse,' rõhutab ta.

Kuidas me valisime:

Mitmekesisus aitab teil treeningrutiini üle põnevil hoida. Lisasime valikuid, mis pakuvad vaheldust video pikkuse, tantsustiili, juhendajate või lisafunktsioonide osas.

Loeme sadu arvustusi, et paremini mõista, mis inimestele teatud veebipõhiste hip-hopi tundide puhul meeldib või ei meeldi. Kliendi panus aitas meil ära tunda ka võimalikud varjuküljed, mida oleme iga valiku puhul miinustena märkinud.

Hea juhendaja muudab maailma. Kontrollisime iga klassi, et veenduda, kas juhendajad on kogenud, kaasahaaravad ja kvalifitseeritud.

Lisasime kindlasti platvormid, mida on lihtne kasutada ja millele pääseb juurde teie arvutis, tahvelarvutis või mobiilseadmes. Mõnda saab isegi teie teleris voogesitada.

Meie valikud 2023. aasta parimate veebipõhiste hip-hopi tantsutundide jaoks:

Parim rakendus: Mõlemad Fitness

Plussid:

• 10 000+ klassi
• Saadaval reaalajas tunnid
• Pakutakse koolitusi

Miinused:

• Hip-hop tantsuvideote video pikkuse valikute puudumine

Obé Fitness on virtuaalsete tantsu- ja fitnessitundide universaalne teenus. Üks parimaid treeningrakendusi, Obé pakub 10 000 tellitavat tundi ja üle 20 igapäevase reaalajas treeningu. Mugav filter muudab saidi sirvimise imelihtsaks ja videod ulatuvad viiest kuni 60 minutini (pange tähele: hip-hopi tunnid liiguvad sageli poole tunni piirimail). Kui olete taral, on saadaval nädala pikkused tasuta prooviperioodid.

Selle populaarse valiku keskmine hinnang Apple'i rakenduste poes on 4,8 ja üle 7500 arvustuse. Klientidele meeldib see rakendus selle mitmekesisuse, kasutuslihtsuse ning ereda ja pilkupüüdva esteetika pärast. Obé Fitnessil on palju positiivseid arvustusi, kuigi üks kasutaja jagab, et neile ei meeldi, kuidas Obé's Replay tunde saab mängida ainult üks kord.

Parim koreograafia jaoks: Steezy

Plussid:

• 1500+ klassi
• 150+ juhendajat
• 10+ programmi, mis on mõeldud algajatele

Miinused:

• Reaalajas kursusi pole
• Video võib hilineda

Steezy on üks parimaid tantsurakendusi hip-hop tantsutreeninguteks. See rakendus sisaldab enam kui 1500 klassi, mida õpetab üle 150 juhendaja, ja toob tantsustuudio otse teie koju, luues konkurentsitu videokogemuse. Iga õpetus sisaldab loop-move funktsiooni (mis võimaldab teil harjutamise ajal korduvalt korrata üht osa koreograafiast), kaamerarežiimi (vaatamise ajal õpetaja kõrval tantsimiseks) ja kiiruse reguleerimist (videot aeglustada või kiirendada. palun).

Seda rakendust on alla laaditud üle 1 miljoni korra ja selle keskmine hinne on praegu 4,8. Üks õnnelik klient nimetab seda 'unistuse täitumiseks', kirjutades: 'Mäletan, kui olin noorem ja käisin mõnes tantsustuudios, kuid tundsin piinlikkust ja eneseteadlikkust, et ei ole nii paindlik/lahe ega suuda koreograafiat nii kiiresti kätte saada kui teised. STEEZY abil saate ehitada plokke omas tempos ja reguleerida kiirust, tsüklit ja kordust ning vaateid vahetada, et näha kõiki vaatenurki (see on väga vajalik inimesele, kes pole koordineeritud nagu mina). Olen igapäevaselt treeninud erinevate tantsutreeningutega ja kodus koreograafiat õppinud ning olen nii armunud! Sellel on nii palju erinevaid stiile, mille vahel valida. Juhendajad on lahedad! Soovitan seda rakendust soojalt kõigile, kes soovivad tantsima õppida!

Kuigi Steezyl on palju säravaid arvustusi, mainivad mõned kliendid, et rakendus mõnikord viibib või laadib videoid aeglaselt. Kui teil tekib see probleem, veenduge, et teie ühendus oleks tugev ja teie rakenduse versioon oleks ajakohane.

Parim tantsukardio: Mike Peele’i The Peele Effect

Plussid:

• Suurepärane algajatele
• Uusi videoid laaditakse sageli üles
• Lai valik videoid

Miinused:

• Vähem lühivideovalikuid

Peele Effect on ideaalne neile, kes otsivad algajasõbralikku hip-hop tantsutundi, mis sisaldab südant põksavaid liigutusi. Valige paljude tundide hulgast, nagu Hip-Hop Fit ja Hip-Hop Fit Dance Workout, millest igaüks algab hõlpsasti jälgitava hip-hopi koreograafiaga ja lõpeb põrandaharjutustega. Need tunnid, mida õpetas tunnustatud sportlane Mike Peele, sobivad hästi erinevate tantsu- ja treeningkogemuste jaoks ning neid saab läbi viia otse teie elutoas ilma varustuseta.

23. märts sodiaagimärk

Inimesed armastavad Mike Peele'i treeningtunde ja seda mõjuval põhjusel. Nad pole mitte ainult energilised ja läbimõeldud, vaid ka lõbusad. Üks Youtube’i kommenteerija kirjutab , 'Ma teadsin, et see treening meeldib mulle kohe video algusest peale! Mike Peele, taustal olevad daamid (kellel on minuga sama kehatüüp), energia, lihtsalt kõik! Ma kutsun täna mõned oma sõbrad minuga seda trenni tegema. Kui ma pean seda üksi tegema, siis ma teen seda! Armastan seda!'

Parim tasuta: FitLara Dance

Plussid:

• Lai valik video pikkusi
• Kergesti ligipääsetav

Miinused:

• Reaalajas tunde ega juhendajate tagasisidet pole

Kui otsite hõlpsasti jälgitavaid hip-hopi tantsutunde, kaaluge YouTube'i FitLara Dance'i vaatamist. FitLara Dance, mida juhib Saksamaalt pärit diplomeeritud tantsuõpetaja, pakub rohkelt südantlõhestavaid treeninguid ja lõbusaid koreograafiaseeriaid. Veel parem? See on tasuta. Olenemata sellest, kas teil on aega vaid viis minutit või soovite teha pooletunnise hip-hopi treeningu, on valikuvõimalusi kõigile.

Rohkem kui 125 000 tellijaga FitLara Dance pakub tipptasemel hip-hop tantsuõpetusi ja treeninguid ilma järsu hinnasildita. Üks õnnelik jälgija kirjutab , „Armastan su tantsurutiini absoluutselt, Lara! Suur aitäh ja ootan, et saaksin jälle teiega jalga raputada! Teine jagab , 'Vau, see meeldis. Ma tahan õppida tantsima, seega on see esimene YouTube'i video, mille ma leidsin ja ma ei hakka praegu mujalt otsima. Täiesti imeline. Ma ei mäletanud kindlasti käte liigutusi, kuid ma jätkan seda tegevust seni, kuni see tundub nagu lihasmälu.

Parim otseülekannete jaoks: Ailey Extension Alvin Aileylt

Plussid:

• Reaalajas tagasiside
• Tunnid toimuvad Zoomi kaudu
• Tellimust pole vaja

Miinused:

• Tunnid ei pruugi olla kõige sobivamatel aegadel, kui te ei viibi EST-is

Aastaid on Ailey Extension pakkunud oma Manhattani stuudiotes isiklikke tantsutunde nii ambitsioonikatele kui ka professionaalsetele tantsijatele. Nüüd saavad veebipõhiste tundidega tantsijaid, kes ei ole kohalikud, juhendada tunnustatud õpetajad, kes on selles ruumis eksperdid. Ailey Extension pakub praegu veebipõhist hip-hopi klassi algajatele, mida peetakse igal neljapäeval ja reede õhtul EST üle Zoomi. Klasside hind on eraldi 15 dollarit või saate neid osta hulgi ja maksta vähem.

Lisaks algajatele hip-hopi tundidele pakub Ailey Extension veebis algajate balletti, Broadway jazzi, zumbat, Lääne-Aafrika, New Yorgi stiilis mambot ja palju muud. Tunde saab broneerida aadressil ajakava leht ja saate vaadata Ailey laienduse YouTube'i sneak peeks et anda teile üldine ettekujutus sellest, millised on nende veebitunnid.

Kuigi sellel valikul pole spetsiaalset ülevaatelehte, on Ailey Extension jäänud läbi aastate paljude professionaalsete ja algajate tantsijate lemmikuks. Sees Youtube Kommenteerides ühte stuudio hip-hopi õppevideot, kirjutab üks inimene: 'See oli lõbus!!! Oh issand, ma pidin seda oma kooli tantsutunnis kodus õppimise tõttu tegema. Ma ei saanud aru, kui väga ma tantsimisest puudust tundsin. See oli tõesti lõbus ja ma räägin sellest kindlasti inimestele. Ma armastan seda.'

Parim algajatele: CLI Studios

Plussid:

• Reaalajas kursused pakuvad tagasisidet reaalajas
• Sisaldab edenemise jälgijat
• 1000+ klassi juhib 300+ juhendajat

Miinused:

• Mõnes videos on vähem muusikat kui teistes

Õppige tantsu maailma parimatelt koreograafidelt CLI Studios. See lihtsalt kasutatav programm, mis on saadaval lauaarvuti, tahvelarvuti või mobiilseadme kaudu, sisaldab üle 1000 tellitava klassi tantsustiilidega, nagu hip-hop, ballett ja palju muud. Iganädalaselt toimuvad ka reaalajas tunnid, nii et saate oma juhendajaga suhelda, et saada tagasisidet, esitada küsimusi ja luua sidemeid kaastantsijatega üle kogu maailma. Pakutakse palju algajatele mõeldud tunde ja sisseehitatud edenemise jälgija on eriti motiveeriv.

Praegu Apple'i rakenduste poes 4,6 tärniga hinnatud CLI Studios on armastatud õpetajate mitmekesisuse, kasutuslihtsuse ja pidevalt täieneva videokogu tõttu. Üks arvustaja kirjutab , „Ostsin selle rakenduse oma tütrele ja talle meeldib see väga! Talle meeldib, kui lihtne on tundide läbimine ja kuidas saate sellega oma tempos liikuda. Ta armastab paljude õpetajate ning tantsutasemete ja žanrite mitmekesisust. Talle meeldib, kuidas nad lisavad rakendusse pidevalt uusi värskendusi, mis muudavad selle kasutamise mis tahes seadmes palju lihtsamaks. Suurepärane valik, lapsuke!” Tantsijad kiidavad CLI Studiosi üle, kuid mõned märgivad, et soovivad, et koreograafiavideote ajal mängitaks rohkem muusikat.

KKK:

Takeaway.

Veebipõhised hip-hopi tantsutunnid võivad olla suurepärane viis oma igapäevaellu rohkem liikuda. Need veebipõhised treeningtunnid võib aidata parandada tasakaalu, koordinatsiooni, aju tervist ja võib isegi aidata leevendada stressi. Rääkimata sellest, nad on sageli väga lõbus. Kui soovite tantsumaailma (ja selle eeliste) kohta rohkem teada saada, vaadake kindlasti meie lehekülge kardiotantsu treening ja põhjused, miks peaksite iga päev tantsima .

9. veebruari Tähtkuju