Naha- ja nahavähi üle elanud inimene jagab 3 kohustuslikku päikesehooldusnõuannet

Nahavähk on Ameerika kõige levinum vähk , kuid see on ka üks ennetatavamaid. Saate kaitsta oma nahka päikesekaitsekreemiga ja harjutada ohutuid päevitamisharjumusi. Hoiatusmärkide tuvastamiseks saate regulaarselt nahka kontrollida. Ja saate levitada sõna kaitsmata päikese käes viibimise ohtudest, motiveerides teisi oma nahka hoidma.

Viimase abistamiseks on meil juhatuse sertifikaadiga dermatoloog ja nahavähi ellujäänu Ellen Marmur, M.D. 'Tegin iga kohutava päikesehooldusvea kuni 25-aastaseks saamiseni. Käisin solaariumides enne balliõhtut, võistlesin oma sõpradega, kes saab kõige rohkem päevitada, kasutasin päikesekaitset napilt ja ei kasutanud kunagi uuesti ning ma ei käinud kunagi päikesekaitses. nahakontroll,' asutaja MM nahahooldus ütleb mbg. (See oli 90ndatel, kui päevitamine oli ohtudest hoolimata väga moes.)

16. jaanuari märk

Tänapäeval on Marmur nahavähi ennetamise tšempion, temast saab nahavähi diagnoosimise ja kirurgia tunnustatud ekspert ning oma heategevuse rajaja, Nahavähk, matkake! 'Kolme nahavähi esinemine oli kindlasti suur šokk ja äratus,' lisab ta. 'See oli 90ndad, see on praegu!'

Allpool paljastab Marmur, mida ta soovis, et ta oleks siis teadnud – ja nõuandeid, mida ta praegu kõikidele oma patsientidele jagab:

Päikesekahjustus ületab põletusi

Päikesepõletused võivad nahatoonide lõikes erineda: mõned võivad olla vaevu roosad kuni punased ja puudutamisel õrnad, samas kui teised võivad tunduda lihtsalt kuumad, liiga tundlikud ja sügelevad. Olenemata sellest, kuidas põletate, peaksite teadma, et meeles pidada on ka teisi fotokahjustuse markereid.

27. juuli sodiaagis

Freckles ja tumedad laigud – mida nimetatakse ka päikeselaikudeks või vanuselaikudeks – on samuti päikesekahjustuse tunnused, nagu ka kortsud ja krepis, habras nahk . Ja vabandust võib öelda, et päikesekahjustused võivad isegi välja näha nagu pronksjas puhkusesära: 'Isegi kui te ei põle, kuid teil on päikesest päevitatud nahk, jätate oma naha liiga palju päikest ega kasuta piisavalt päikesekaitset,' ütleb Marmur. 'Päevitamine võib tunduda suurepärane, kuid see on märk DNA-tasandi vigastusest, kus võivad tekkida mutatsioonid. Päevitamine lahustab teie kollageeni, mis põhjustab veeris naha tekstuur ja laiguline jume.'

Regulaarne nahakontroll on võtmetähtsusega

Marmur julgustab iga-aastast nahakontrolli läbi viima, kuid ärge unustage vahepeal regulaarselt enesekontrolli läbi viia. 'Sa peaksid oma nahka kontrollima umbes kord kuus pärast dušši, ' selgitab ta. 'Seisake peegli ette ja kontrollige kindlasti kõikjal - isegi kõrvade taga!' (Sellele märkusele: kandke oma kõrvadele kindlasti päikesekaitsekreemi; see on sageli unustatud koht!)

Enesekontrolli tegemisel soovitab ta kasutada melanoomi ABCDE-sid. Murrame tehnikat oma komplektis mutt versus freckle guide , kuid siin on kiire kokkuvõte sellest, mida otsida:

• Asümmeetriline: Kas koht on ühtlane ümberringi?
• Ääris: Ebakorrapärased, karvased, halvasti määratletud jne.
• Värv: Punane, sinine, valge, mitut tooni pruuni jne.
• Läbimõõt: Tavaliselt on 6 millimeetrit hoiatusmärk
• Areneb: Suuruse, värvi või kuju muutmine kolme kuu jooksul

Ole ennetav

Lõpetuseks, ärge koonerdage nende iga-aastaste kontrollidega: 'Paljud inimesed usuvad, et nahavähk mõjutab ainult vanemaid inimesi,' ütleb Marmur, kuid me näeme suurenenud esinemissagedust erinevates populatsioonides. Olge ennetav, jälgides oma kohti ja võtke kindlasti ühendust eksperdiga, kui märkate muudatusi või eripärasid.

oktoober 2. sodiaak

Ja kuigi ennetamine on ülioluline, ei tähenda see, et te ei saaks olemasolevate tumedate laikudega tegeleda. 'Roheline LED-valgus aitab vähendada kroonilise päevituse ja päikesepõletuse tekitatud päikesekahjustusi, punane LED tuli , fraktsioneerivad laserid nagu Fraxel [või] Selge + geniaalne , või mikronõelamine keemiliste koorimistega uuema kollageeni taastamiseks,“ märgib Marmur.

Eriti on näidatud punase valguse teraapia vähendada põletikku kehas 1 ; samas kui punast, sinist ja rohelist valgust on näidatud parandada haavu uurimistöös 2 . 'Lisaks võib punane LED-teraapia aidata vähendada peente joonte ja kortsude väljanägemist,' märgib ta. Marmuri oma MMSkincare MMSphere on suurepärane võimalus kodus kasutamiseks, kuna see kasutab FDA poolt heaks kiidetud LED-valgustehnoloogiat ja samu kliiniliselt tõestatud lainepikkusi nagu professionaalsed kontoriseadmed. Või võite julgelt sirvida siin veelgi rohkem LED-seadmeid .

Takeaway

Päike on naha tervise ja üldise heaolu jaoks ülioluline (imenda seda D-vitamiini !), kuid te ei taha sellega üle pingutada. Kaitske oma nahka päikesekahjustuste eest, kandes päikesekaitsekreemi (meie lemmikud, siin ), vältides sportimiseks päevitamist (võite saavutada kunstliku sära isepruunistaja ) ja jälgige regulaarselt oma nahka oluliste muutuste suhtes – see Nahavähi teadlikkuse kuu ja mujal.