Leitud: MD häkkimine (ja retsept) suhkruisu kõrvaldamiseks

Integratiivse meditsiini arsti sõnul Amy Shah, M.D. meie isu toidab dopamiin. Võib-olla teame, et rikkalik šokolaadikook või libedad värskelt küpsetatud küpsised ei pruugi meie keha vajalike toitainetega toita, kuid meie aju igatseb iga suutäiega seda suurt dopamiiniplahvatust. Sellegipoolest peate oma suhkruhimu 'häkkimiseks' tagama dopamiini tõusu. veidi erineval viisil.

juuni 16. sodiaagis

Shahi trikk? Kuumad, mõnusad joogid. 'Soe jook rahuldab iha,' jagab ta mindbodygreen podcast . Altpoolt leiate tema retsepti.

Kuidas MD häkkib oma suhkruisu.

'Minu tõelised maiuspalad on kuumad joogid, näiteks chai latte,' ütleb Shah. Magus, rikkalik maitse jäljendab mõnda tema lemmikmaiustust ja kofeiini ka ise annab veidi dopamiini löögi 1 . Kui teil on mõni tume šokolaad Lisaks soovitab ta seda ka segusse lisada: 'Tume šokolaad on minu jaoks alati võitja,' selgitab ta, kuna kakao annab ka dopamiini.

Soovitame kasutada mbg šokolaadi ilu ja soolestiku kollageen+ , mis sisaldab null lisatud maitseaineid või suhkrut tänu orgaanilisele kakaole ja orgaanilisele mungapuuvilja ekstraktile. See on täis ka täiendavaid toitaineid, taimseid aineid ja bioaktiivseid aineid teie nahk armastab , nagu hüaluroonhape , C- ja E-vitamiinid ning kurkum.* Rääkimata sellest, see vahutab nagu unistus – ideaalne sooja chai jaoks.

Parima vahu saamiseks võiksite kasutada magustamata kookospiima, mis annab ka veidi rasva. 'Tundme end rohkem rahulolevana, kui meil on kombinatsioon dopamiini toetavatest toiduainetest ja natuke rasvast, mis annab meile selle rahulolutunde,' ütleb Shah.

konnad unistus tähendus

Kas olete segamiseks valmis? Ennäe: isu tekitav šokolaadi chai.

Koostis:

• 1 kott chai teed
• 1 tass magustamata kookospiima
• 1 lusikas mbg šokolaadi ilu ja soolestiku kollageen+
• Natuke kaneeli (valikuline)

Meetod:

1. Asetage chai teepakk ½ tassi keevasse vette ja laske 5 minutit tõmmata. Pärast leotamist visake kott ära.
2. Lisage eraldi kausis 1 lusikas šokolaadikollageenipulbrit 1 tassile kuumutatud kookospiimale. Kasuta käsitsi või elektrilist tööriista, et vahustada ühtlaseks ja vahuseks.
3. Valage kollageeni-piimavaht chai teele, seejärel segage. Tõsta peale näpuotsaga kaneeli.

Takeaway.

Mis puutub ihadesse, siis peaksite kuulama eelkõige oma keha. Nii et kui soovite end nautida, siis olge kohe – maiustused teevad hingele head! Kuid kui proovite oma suhkrutarbimist tasakaalustada, proovige Shahi retsepti, et luua oma ajus sarnane dopamiinivastus. Maitsev maitse ja kofeiin võivad anda teile just vajaliku suhkru.