Kuidas terapeudilt teada saada, kas olete halb kuulaja ja kuidas seda parandada

Enamikule meist meeldib pidada end korralikeks kuulajateks, kuid reaalsus on see, et me kõik võime aeg-ajalt sellest mööda hiilida – eriti kui me vaidleme.

Niisiis, kuidas saate aru saada, kas olete tulises vestluses halb kuulaja?

Suur märk sellest, et te ei kuula hästi

Hea kuulaja on võimeline olla täiesti kohal ja keskendunud, kui teine ​​inimene räägib. 'Me võime olla kohal, kuulates ja seistes vastu kiusatusele tõlgendada, eeldada, ennustada või vastata vastusega, kui inimene veel räägib,' litsentseeritud terapeut.  Steph Tuazon, LCSW , öeldi hiljuti mbg-le.

Tuazoni sõnul võite öelda, et te tegelikult ei kuula teist inimest, kui te rääkimise ajal mõtlete ka sellele, mida soovite vastuseks öelda. Kui analüüsite peas nende sõnu, kui nad veel räägivad – või mis veelgi hullem, proovite neid katkestada, et lisada oma kommentaare –, on see suur märk sellest, et te ei kuula hästi.

Miks? Sest teie keskendute tegelikult pigem oma mõtte selgeks tegemisele (või oma väite õigsuse tõestamisele või partneri vale väite tõestamisele), mitte tegelikult mõistmine mida teile öeldakse, ja veenduge, et kõneleja tunneb, et mõistetakse -hea kuulaja suurimad tunnused.

29. novembri sodiaagimärk

Et teada saada, kas sa tõesti mõistad oma partneri mõtet, soovitab Tuazon proovida kuuldut korrata kohe pärast kõne lõpetamist. Kui te ei saa täpselt korrata seda, mida nad ütlesid, siis te ei kuulanud. 

Veel üks suurepärane test teie jaoks: pärast pingelist vestlust või vaidlust oma partneriga (või kellega iganes) vaadake, kas saate tema vaatenurka teisele inimesele täpselt selgitada – see on oluline, ilma teie hinnangute, tõlgenduste või arvamusteta. Miks nad ärritusid? Mida nad tegelikult ütlesid vastuseks konkreetsetele asjadele, mille te esile tõite?

'Vestluses mitteolemine võib tunduda terve vestluse vahelejätmisena,' märgib ta. Kui te ei saa nende vestluse poolt konkreetselt kirjeldada, on see selge märk sellest, et te ei saanud nende öeldut tegelikult aru ega sisendanud – teisisõnu võiks teie kuulamisoskustest ilmselt natukenegi kasu olla.

Kuidas olla parem kuulaja

Kui olete mõnda ülalnimetatust varem teinud, ärge ärritage end – me kõik ei kuula aeg-ajalt hästi ja seda tõenäolisem on see, kui oleme ärritunud ega tunne end ära kuulatud.

'See on väga normaalne inimlik asi,' märgib Tuazon. 'Kui see nii on, võtke selle eest vastutus ja vaadake, mida teine ​​​​inimene remonti vajab.'

Edaspidi keskenduge sellele, et olla täielikult kohal, kui teine ​​inimene räägib. 'See võib tähendada kehade füüsilist liikumist üksteisega silmitsi või silmside loomist,' ütleb ta.

juuni 11. sodiaagis

Kui märkate, et teie mõtted rändavad ümber, et mõelda, kuidas sina tunnetada, mida öeldakse või mida sina järgmisena öelda, suunake oma tähelepanu õrnalt kõnelejale. Venitage, et mida tõeliselt arvesse võtta nad on püüdes väljendada ja kuidas nad tunda.

'Kuulamine võib tähendada ka seda, et küsite kelleltki järelküsimust või korrake kuuldut, et näha, kas saate aru, ' lisab Tuazon.

(Siin on meie täielik aktiivse kuulamise juhend rohkem näpunäiteid.)

Takeaway

Kui mõtlete rääkimise ajal aktiivselt sellele, mida järgmisena ütlete, võite seda teha kuulmine isik, kes on teie ees – aga sina ei ole kuulates .

Kuulamine on aktiivne protsess ja see pole midagi, mida saate vaimselt multitegumtöö ajal teha. Kui soovite olla parem kuulaja, puhastage oma meel sel ajal, kui keegi teiega räägib, ja keskenduge täielikult nende vaatenurga ja tunnete sisendamisele.