Kuidas õhusaaste, päikesepaiste ja elamute rohelus mõjutavad teie D-vitamiini taset

Teadus kinnitab jätkuvalt midagi, mida inimesed on juba mõnda aega intuitiivselt teadnud: looduses viibimine on meie tervisele kasulik.

leo naine veevalaja mees

Ja kuigi rohelise ja sinise ruumi mõju meie vaimne heaolu , une tervis ja kognitiivne funktsioon on juba mõnda aega kindlaks tehtud, on teadlased hiljuti hakanud uurima, kuidas keskkonnategurid mõjutavad otseselt D-vitamiini seisundit.

Uues Environment International 1 (EI) uuring 2 Hiina teadlased uurisid elamute roheluse vahelist seost, õhusaaste , UV-kiirguse ja D-vitamiini tase üle 65-aastastel täiskasvanutel. Kasutades 2012. ja 2014. aasta Hiina longitudinal Healthy Longevity Survey andmeid ja samade aastate keskkonnamõju mõõtmisi, leidsid nad, et meie keskkonna tervis mängib tõepoolest rolli rolli meie D-vitamiini seisundis.

Kuidas keskkond mõjutab D-vitamiini seisundit.

Nii õhusaaste kui D-vitamiini puudus (VDD) on globaalsed probleemid. USA-s mõjutab VDD 29% täiskasvanutest ja veel 41% on D-vitamiini ebapiisav. Vastavalt Euroopa Endokrinoloogia ajakiri , mõjutab VDD 30–60% Lääne-, Lõuna- ja Ida-Euroopa elanikkonnast ning kuni 80% Lähis-Ida riikide elanikkonnast (kus õhusaaste on palju levinum).

D3-vitamiini tugevus+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(69)

Jooksul Environment International Uuringus leiti, et elamute rohelus (st inimese kodu ümbritseva loodusliku taimestiku hulk) vähendab VDD tõenäosust.

Samuti leiti, et UV-kiirgus vähendab VDD tõenäosust. Ja kuigi on tõsi, et päikesevalguse suurendamine võib teie D-vitamiini taset tõsta, on mängus palju muid tegureid, nagu vanus, sugu, nahatoon, laiuskraad, kliima, aastaaeg ja väljas viibitud aeg, kui nahk on avatud.

On tõendeid, et D-vitamiini endokriinsüsteemi (VDES), mis moduleerib D-vitamiini sünteesi ja ainevahetust nahas, mõjutab kokkupuude keskkonnakemikaalide ja õhusaastega . EI uuringu käigus leiti, et õhusaasteained – täpsemalt PM2.5 (sissehingatavad õhusaasteained, mis võivad levida sügavale kopsudesse) ja osoon (O3) – suurendavad VDD tõenäosust.

16. okt sodiaak

Kuidas saavutada D-vitamiini piisavus, olenemata sellest, kus te elate.

Päikesepaiste ei ole enamikus maailma kliimapiirkondades enamiku inimeste jaoks usaldusväärne D-vitamiini allikas. Ka toit pole suurepärane lahendus, arvestades, et D-vitamiini leidub enamikus toiduallikates minimaalsetes kogustes.

Tõde on see: Täiendus on kõige tõhusam viis jõuda D-vitamiini tervislik seisund .* See tähendab, et kõik D-vitamiini toidulisandid ei ole võrdsed.

Otsige igapäevast toidulisandit suure toimega annusega ( 5000 RÜ ) D3-vitamiini ( mitte D2 ) ja sisseehitatud tervislikud rasvad ( optimaalseks imendumiseks ). mbg-d D3-vitamiini tugevus+ kas olete kõigi kontodega kaetud.

Takeaway.

D-vitamiini puudus on ülemaailmne probleem ja keskkonnatervis mõjutab D-vitamiini tervislikku seisundit. Vastavalt uuele uuringule alates Environment International Hiina vanematel täiskasvanutel on VDD tõenäosus negatiivses korrelatsioonis elamute roheluse ja UV-kiirgusega, kuid positiivses korrelatsioonis õhusaastega.

tähemärk september

Tagamaks, et teie D-vitamiini tase saavutab ja säilitab piisava taseme olenemata sellest, kus te elate, kaaluge a Kvaliteetne, tugevatoimeline D-vitamiini toidulisand nagu mbg D3-vitamiini tugevus+ .*