Uurige Oma Ingli Arv

Pange oma suupistemäng selle vürtsika lehtkapsas ja Brasiilia pähkli kastmega püsti

Kuud kuud kodus viibimist võib teid natuke suupisteid tekitada. Kuigi on palju hämmastavaid (ja tervislikke) suupistevõimalusi, võib sama hammustuse tõttu haigestumine olla lihtne. Sisestage see vürtsikas, toitaineterikas lehtkapsas ja brasiilia pähklid.





Heather Dubrow ja Terry Dubrow, MD, FACS, eduka raamatu autorid Dubrowi dieet (mis käivitas a dieedi trend omaenda eelmisel aastal) tuleb see retsept. Kui te mõtlete, miks autorite nimed tunduvad tuttavad, võib-olla väljaspool dieedimaailma, on Heather tuntud oma ajast Oranži maakonna tõelised koduperenaised ja Terry on üks esiletõstetud ilukirurgid tõsielusarja kohta Botched.

333 kaksikleek

Märtsis avaldas paar oma teise aasta dieedijuhendi, Dubrow Keto Fusion Dieet , mis ühendab populaarse ketogeenne dieet reegleid oma algse dieediprotokolliga. Raamat sisaldab kasulikke retsepte inspiratsiooni saamiseks, sealhulgas seda täiuslikku suupistete retsepti. Pange see kastmine üles ja paarige mõne köögiviljapulga kõrvale või libistage see maitsva punchi jaoks mähisega. Mida iganes sa sellega teed, oleme kindlad, et see ei peta.



Vürtsikas lehtkapsas ja Brasiilia pähklid

Teenib 5



Reklaam

Koostisosad

  • 1 kamp Toskaana lehtkapsast, varred ja keskribad eemaldatud
  • ¾ tassi keto-sõbralik kondipuljong
  • 2 jalapeñot, seemnetega
  • 2 tl hakitud šalottsibulat
  • 1 tass brasiilia pähkleid, röstitud
  • ¼ tass värsket koriandrit
  • ½ tassi avokaadoõli majoneesi
  • ¾ tl La Baleine Kosheri meresoola

Meetod

  1. Keskmises potis sega lehtkapsas ja kondipuljong. Kuumuta keskmisel ja kõrgel kuumusel, kata kaanega ja hauta, kuni lehtkapsas on pehme, umbes 4 minutit. Tühjendage lehtkapsas ja viige see köögikombaini.
  2. Lisage jalapeñod, šalottsibul, pähklid, cilantro, majonees ja sool. Püreesta ühtlaseks massiks. Serveeri jahutatult või toatemperatuuril.
Katkend raamatust Dubrow Keto Fusion Dieet autorid Heather ja Terry Dubrow. Autoriõigus 2020, autorid Heather ja Terry Dubrow. William Morrowlt, HarperCollinsi kirjastuse jäljend. Trükitakse loaga uuesti.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega:



20. aprill märk