Vahelduv paast on (üllatuslikult) 2019. aasta kõige otsitum dieet

Vahelduv paast on möödunud aastal olnud meie mõtetes palju ja ilmselt on see olnud ka kõigi teiste meelest. Google paljastas nende enim otsitud dieedid 2019 ja IF valitseb nr 1.

kuidas ma oma kroonilise kõhukinnisuse ravisin

Kuulsustele meeldib Halle Berry , Vanessa Hudgens , Reese Witherspoon ja Jennifer Aniston on häälekalt rääkinud vahelduva paastu (või ajaliselt piiratud söömise) meeldimisest, kuid kui kuulsuse staatus ületab IF, kasu tervisele , mistõttu pole üllatav, et see tõusis eelmise aasta kaheksandalt kohalt tippu.

Vahelduv paast on kaugel mineviku rasva ja süsivesikuid kartvast dieedist. Kuigi on vaieldud selle üle, kui kaua inimesed saavad vahelduvat paastu ja paastumise võimalikud ohud naistele , on enamik arste tunnistanud dieeti mitte ainult trendina. 'See pole mööduv moeröögatus: see on 5000-aastane moeröögatus. Kõik paastu mehhanismid on sügavalt, sisuliselt inimlikud, Jason Fung, MD , ütles meile meie IF-i algajate juhend .



Seda seetõttu, et vahelduv paastumine on rohkem seotud elustiili muutmisega ja pikaajalise tervise edendamisega teie riski vähendamine diabeet, põletikulised haigused ja kõrge vererõhk - kui kiire lahendus kaalulanguse jaoks.

Ainuüksi selline üldise heaolu liikumine versus kaalulangus ilmnes enamikus top 10 dieediotsingutest. Nende hulgas oli dr Sebi dieet (nr 2), mis propageerib taimset toitu ja toidulisandeid, mis väidetavalt toetavad kehas leelisust; dieet Noom (nr 3) - rakendus, mis võimaldab kasutajatel jälgida oma sööki, konsulteerida tervisetreeneritega, seada eesmärke ja jälgida nende treeninguid; ja Sirtfoodi dieet (nr 7), mille on loonud kaks toitumisspetsialisti, kes julgustavad inimesi jooma punast veini ning sööma tumedat šokolaadi ja muid toite, mis vabastavad ainevahetust reguleerivat valku sirtuiine (või sirte).

Kuigi see, mida nägime, ei üllatanud meid, üllatas veidi, mida mitte. The Vahemere dieet nimetati eelmisel aastal enim otsitud numbriks 5 ja on siiani sageli kasutatav söögikava, mis soodustab tervislikku vananemist ja aju tervist. Kuidagi ei jõudnud see selle aasta nimekirja. Samamoodi keto dieet oli eelmisel aastal nr 1 ja ei jõudnud isegi selle aasta top 10 hulka.

Oleme juba väga huvitatud, et näha, mida inimesed 2020. aastal otsivad!

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Reklaam