Kuidas kasutada imikutele valget müra: 5 asja, mida peate teadma
Lapse suvalisel õhtul voodisse saamine võib olla väljakutse, mistõttu mõned vanemad pöörduvad selliste vahendite poole nagu valge müra, et aidata oma lapsel ja neil endil hästi magada. Kuigi valge müra on tõesti populaarne, ei ole see ideaalne tööriist, eriti kui tegemist on väikelastega. Selle kasutamise kohta peate teadma järgmist valge müra imikutele ja kuidas see kõik täpselt töötab:
1.Uuringud näitavad, et see võib aidata lastel mõne minuti jooksul magama jääda.
See on väide, mis pälvib kindlasti iga unepuudusega vanema tähelepanu. Üks vanem uuring võttis 20 beebit, kes olid vanuses 2–7 päeva, ja randomiseerisid nad kahte rühma. Üks rühm oli valge müra all, kui nad magasid, samal ajal kui teine rühm ei olnud. Suurem osa valge müra rühma lastest (80%) uinus viie minuti jooksul, samal ajal kui vaid 25% lastest, kellel valget müra polnud, noogutas selle aja jooksul ära. Tulemuste põhjal võib öelda, et 'valge müra võib aidata emadel raskete imikute elama asuda,' kirjutasid teadlased.
Valge müra täidab imikutele kahte põhifunktsiooni, väidab käitumishäire psühholoog Lynelle Schneeberg, Psy.D., autor Hakka oma lapse unereeneriks ja direktor Käitumuslik uneprogramm Connecticuti laste meditsiinikeskuses . 'See varjab vahelduvaid majapidamises tekkivaid helisid, mis võivad lapse äratada (autod kohisevad, uksed pauguvad, [ja] nõudepesumasin laaditakse,' ütleb ta. See võib pakkuda ka imikutele 'unesignaali'. Teisisõnu, heli kuulmine valge müra masin saab unerežiimiks samamoodi, nagu televiisori sisselülitamine võib olla täiskasvanule une vihje, 'ütleb Schneeberg.
Reklaam
kaks.Paljud valge müra masinad on aga imikute jaoks liiga valjud.
Uuringud on leidnud et paljud populaarsemad valge müra masinad, mida turustatakse imikutele kasutamiseks, võivad helitugevuse tõstmisel imikutele liiga valjud olla. Mitmed täismassil kasutatavad heliaparaadid ületasid 50 dBA, mis on praegu soovitatav haiglaravilaste väikelaste mürapiir Pediaatria uuring leiti.
juuni 23. sodiaagimärk
Tulemuste põhjal soovitavad teadlased vanematel hoida helitugevust madalana. 'Valge müra masinate helitugevus peaks olema võimalikult madal ja see ei tohiks kunagi olla suurem kui vestlustase,' ütleb Kevin Franck, Ph.D., audioloogia direktor Massachusettsi silm ja kõrv .
3.Hoidke seda magavast lapsest alati vähemalt 200 sentimeetri kaugusel.
Sama uuring avaldati aastal Pediaatria soovitas seda vahemaad (mis on veidi rohkem kui 6,5 jalga) jällegi madalaks seatud helitugevusega. 'Asetage imiku heliseade imikust võimalikult kaugele ja mitte kunagi võrevoodi või võrevoodi külge,' ütleb Schneeberg.
Kui soovitatav jalgade kaugus on 6,5 jalga, siis on täiesti okei, kui teil on ruumi, valge müra masinat oma lapsest veelgi kaugemale viia. 'Valjuhääldi väheneb, kui kõneleja kaugeneb, nii et veenduge, et heli ei oleks liiga tugev seal, kus laps asub,' ütleb Franck.
Neli.Pärast beebi magamist lülitage valge müra masin välja.
On ahvatlev hoida valget müra läbi öö, kuid see pole tõesti soovitatav. 'Kasutage imiku helimasinat lühikese aja jooksul,' soovitab Schneeberg. Ta soovitab kasutada taimerit või sulgeda see, kui beebi magab, tingimusel et olete endiselt ärkvel.
5.Parim on vähendada beebi valge müra masina kasutamist aja jooksul.
'Kõigest, mida kasutatakse käitumise muutmiseks, võib saada harjumus, mida võib hiljem olla raske või ebamugav peatada,' ütleb Franck. Põhimõtteliselt võib teie lapsel olla raskem valge müra masina harjumuse kaotamine aja jooksul, kui kasutate valge müra masinat iga kord, kui nad magama lähevad.
'Ma soovitan neid kasutada ainult varakult - umbes esimese kuue elukuu jooksul, kuni lapse uni kinnistub - ja seejärel pärast imikueas neid aja jooksul kitsendada, et laps saaks tavalise majapidamismüra korral hästi magada ja saaks magama jääda. mis tahes keskkonda kergemini, ”ütleb Schneeberg. 'Enamik meist ei ole üles kasvanud valge müra magades ja meil läks kõik hästi.'
Alumine rida:
Ekspertide sõnul võib valge müra masin olla suurepärane vahend beebi öösel magamiseks. Hoidke lihtsalt helitugevust madalal.
Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
Jagage Oma Sõpradega:
