Uurige Oma Ingli Arv

Kas olete proovinud suhkruvabade smuutiretseptide supermodelle, mis on mulle kinnisideeks?

Kui soovite proovida suhkruvaba dieeti, olete jõudnud õigesse kohta. MBG suhkruvaba väljakutse abil saate näpunäiteid, nippe, inspireerivaid lugusid ja retsepte, mis aitavad teil suhkrut lõplikult kõrvaldada. Võite vaadata meie 10 parimat näpunäidet suhkru kaotamiseks mis aitab teil täna suhkruvaba reisi alustada. Iga päev põhineb järgmisel - piisavalt kiiresti saab päevast nädal ja nädalast kuud.

Kelly LeVeque on kuulsuste toitumisspetsialist, kelle nimi (ja toit!) On kõigi huulil. Teda armastavad staarid nagu Jessica Alba ja Molly Sims. Ta on ka suur fänn teie veresuhkru tasakaalus hoidmisel - tegelikult ütleb ta veresuhkru kõvera pikendamine on suhkruisu vähendamise võti ja kogu aeg küllastunud (ja õnnelik!) tunne. See algab teie hommikusöögiga, selgitab ta.





17. juuni märk

'Paljud smuutid on koormatud puuviljade, datlite ja granolaga - lihtsalt liiga palju suhkrut!' ta ütleb. 'Püüdes oma kliente aidata, lõin oma klientidele Fab Four'i söögikorra asendusvalemi, et õppida, kuidas luua madala suhkrusisaldusega jahu asendavat smuutit. Fab Four Smoothie on valem, mis aitab teil välja töötada mis tahes maitsega veresuhkrut tasakaalustava söögikorra, mis sisaldab piisavalt valke, rasva ja kiudaineid, et hoida teid neli kuni kuus tundi täis, toita oma mikrobioomi, lülitada välja näljahormoonid ja toita keha aminohapete, rasvhapete ja fütotoitainetega. '

Fab 4 valem on lihtne: valk (vähemalt 20 g, valgupulbrist, kollageenipulbrist või Kreeka jogurtist) + kiudained (vähemalt 10 g chia seemnetest või linaseemnetest) + 1 supilusikatäis tervislikku rasva (nagu pähklivõi või avokaado) + peotäis rohelisi (nagu spinat või rukola) + ¼ tass puuvilju (valikuline, kuid optimaalselt madala suhkrusisaldusega marjad) + supertoidud (valikuline; siin tuleksid sisse kakao või adaptogeenid) + vedelik (vesi on hea, kuid ka pähklipiimasid on suurepärane). Kuigi saate sellega ringi mängida, on siin mõned Kelly retseptid, kuidas seda tegevuses kasutada.



Maapähklivõi Kakao Nib Smuuti

Koostisosad



  • 1 portsjon vanillivalgu pulbrit
  • 2 supilusikatäit maapähklivõid (või mandlivõid)
  • 1 kuni 2 supilusikatäit chia seemneid
  • 2 tassi magustamata pähklipiima
  • 1 tl kakaonibu

Meetod

Sega ja naudi! Teenib 1.



Reklaam

Spa Smuuti

Koostisosad



  • 1 portsjon vanillivalgu pulbrit
  • ¼ avokaado
  • 1 kuni 2 supilusikatäit chia seemneid
  • Pigista sidrunimahla
  • Peotäis spinatit
  • 1 väike pärsia kurk
  • ¼ tass värskeid piparmündilehti, varred eemaldatud
  • 2 tassi magustamata pähklipiima

Meetod

Sega ja naudi! Teenib 1.



5. september sodiaagis

Tume šokolaadi meresoola smuuti

Koostisosad



  • 1 portsjon šokolaadivalgu pulbrit
  • 1 spl lina- või chiaseemneid paksenemiseks
  • 1 spl kookosõli
  • ½ tl Himaalaja roosa soola
  • ½ tl kakaonibusid
  • 2 tassi valitud piimapiima
  • Peotäis jääd

Meetod

  1. Sega kõik koostisosad peale jää.
  2. Lisa jää ja sega jahtuma. Teenib 1.

Rohelise õuna smuuti

  • 1 portsjon vanillivalgu pulbrit
  • 1 kuni 2 supilusikatäit kookosõli
  • 1 kuni 2 supilusikatäit chia seemneid
  • 1 supilusikatäis roheliste rohelise õuna pulbrit
  • 1 tass pähklipiima valitud

Meetod

Sega ja naudi! Teenib 1.



mai 11 horoskoop

Kas soovite Kellylt rohkem? Siin jagab ta kaheksat hormooni muutes teid kogu aeg näljaseks (ja mida süüa, et igaüks välja lülitada). Lisaks, kui soovite lisada smuutisse adaptogeene, Siit saate teada, milline neist sobib teie vajadustele ja kehale.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: