4 looduslikku ajurveda lahendust gaasi ja puhituse keelamiseks

Sisse Ajurveeda , Indiast pärit iidne tervisliku eluviisi meditsiiniline süsteem, peetakse teie seedimise seisundit hea tervise põhinäitajaks - ja regulaarne, püsiv gaas ja puhitus on märk sellest, et teie seedesüsteem ja üldine tervis vajavad teatud tuge.

Õnneks on palju täiesti loomulikke, tõhusaid Ayurveda kodused abinõud, mida saate kasutada soolestiku tervendamiseks ning vältida ja leevendada ebamugavaid gaase. Siin on näpunäited, mida soovitavad minu enda õpilased, kellel on sageli gaase ja puhitus:

1. Söö ainult keedetud toite.

Ayurvedas kirjeldatakse seedesüsteemi tulega sarnasena. Nagu füüsiline tuli, mis teie arvates juhtub alati, kui panete sinna külma vett või toitu? Täpselt nii: see kustub.

14. veebruari Tähtkuju

On hämmastav, mida see tähendab, kui süüa keedetud toore toitu. See võimaldab pliidil teie toitu enne sööki valmistada, enne kui see suhu jõuab - see tähendab, et teie seedetuli ei pea teie toidu töötlemiseks ja muundamiseks keha toitmiseks nii palju vaeva nägema.

2. Lisage toidule seedetrakti vürtse.

Ayurveda vürtse saab kasutada ka seedetrakti suurendamiseks ja gaaside vältimiseks, kui neid regulaarselt koos toiduga tarbida. Kumina seemned, ajwaini (piiskopi umbrohu) seemned, apteegitilli seemned, värskelt riivitud ingver ja hing (asafetida) on tugevad seedetrakti vürtsid.

Kui soovite koos nendega süüa teha, soojendage mõnda ghee (selitatud või, millel on palju meditsiinilisi eeliseid, sealhulgas aitab vältida gaase). Seejärel lisage ½ tl köömneid, ajwaini, apteegitilli seemneid ja väike näputäis hinge. Seejärel võite pannile riivida värsket ingverit. Segage umbes 30 sekundit ja lisage see kombinatsioon oma köögiviljadele, lihale või ubadele.

Kui te parasjagu süüa ei tee, võite blenderisse panna köömneid, ajwaini seemneid, apteegitilli seemneid ja paar näpuotsatäit hinge, et luua lauavürts, mille saate hiljem oma soolastele roogadele lisada. (Märkus. Kui teil on kuumustundlikkus, kõrvetised või kui teil on happe tagasivoolu kalduvus, pidage enne ingveri ja hinge tarbimist nõu ajurveda spetsialistiga, mida peetakse vürtside soojendamiseks.)

3. Närige aeglasemalt.

Ayurvedas tee sööd tähtsust sama palju kui see, mida sööd. Kiiresti närides kiirendab seedimine ja see võib kergesti põhjustada ebamugavaid gaase ja puhitus. Võttes aega ja närides toitu tõepoolest kuni 30 korda ühe näksimise kohta, naudite ka oma toitu rohkem. Närimine, et mitu korda võib alguses olla ebamugav, kuid see arv julgustab meid tõepoolest aeglustama kalduvust toitu sisse hingata, eriti kui oleme näljased või söömise ajal töö häirib teid.

mai 3. sodiaak

Ayurvedal on nii tervist kui ka haigusi soodustavad kolm biojõudu (nn doshad). Ühte neist nimetatakse vata došaks ja selle peamine ülesanne on liikumine. Kui hakkate pärast söömist või arvuti ees töötamist liiga vara ringi liikuma, ärritab see biovägi.

Aeglaselt istumine ja söömine, kogu tähelepanu pööramine toidule ja seejärel kolm kuni neli minutit paigal püsimine muudab teie seedimise maailma erinevaks.

4. Närige apteegitilli seemneid pärast sööki.

Kui olete kunagi India restoranis käinud, märkate, et sageli ootab teid väljapääsul kassaaparaat kivikommidega segatud apteegitilli seemnetest. Apteegitilliseemned arvatavasti suurendavad teie seedimist ja neutraliseerivad söögijärgsed gaasid.

Kui tarbite pärast sööki pool teelusikatäit apteegitilli seemneid koos kivikommidega, on see suurepärane looduslik happe leevendamise allikas. Kui teil pole happesuse või kuumusega seotud probleeme, võite gaasivastase toime saamiseks närida ½ tl apteegitilli ja ajwaini seemneid.

Soovides teile rõõmsat ja tervislikku aega oma toitu süües ja seedides.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega:

31. augusti Tähtkuju