7 parimat äratuskella raskete magajate jaoks lihtsamaks äratamiseks ilma edasilükkamiseta

See pole saladus uni on hädavajalik optimaalse tervise ja heaolu tagamiseks. Uuringud näitavad, et teie une kvaliteet, ajastus ja regulaarsus on sama oluline kui tundide arv sa saad. Parimad äratuskellad raskete magajate jaoks takistavad teid üle magama jäämast ja aitavad teil pidada kinni ideaalsest unegraafikust.

Tutvuge seitsme parima äratuskellaga raskete magajate jaoks. Oleme isegi leidnud kaasrakendustega võimalusi lihtsaks programmeerimiseks ja une jälgimiseks, et saaksite voodis veedetud tundide arvu tõesti maksimaalselt ära kasutada. Mõned sisaldavad valju müra, eredad tuled ja isegi vibratsiooni. Pole tähtis, millise valite, need äratuskellad sobivad suurepäraselt isegi raskeimad magajad .

• Parim koos helimaastikega: Loftie äratuskell
• Parim lastele: Hatch Rest+
• Parim päikesetõus: Philips SmartSleep äratusvalgusti
• Parim eelarve: Peakeep Twin Bell äratuskell
• Parim vibratsioon: Sonic Alert Helipommi äratuskell
• Parim kantav: Pavloki šokikell
• Parim liikumine: Kellaajaline äratuskell ratastel

Mis põhjustab rasket und?

'Kuigi raske magamine ei ole meditsiiniline termin, arvame üldiselt, et raske magaja on inimene, kes suudab magada stiimulite tõttu, mis äratavad teisi inimesi, nagu müra, valgus või lõhnad,' selgitab ta. Michael Miyamoto, M.D. , kardioloog ja Amazon Halo meditsiinidirektor.

See, kui vähe või raskelt inimene magab, sõltub sellistest teguritest nagu unekvaliteet, sügava une staadiumid, unehäired ja võib-olla ka geneetika, lisab Miyamoto. Seda silmas pidades ei ole raske une põhjuste kohta ainsat seletust. Siiski viitab Miyamoto 2010. aasta uuringule, mis leidis raskel magajatel oli rohkem ajulainete aktiivsust 1 , mis on seotud suurema võimega blokeerida unehäireid. Ta lisab, et selle põhjus jääb ebaselgeks.

Kuidas valida äratuskella rasketele magajatele:

Kui teie (või keegi, kellega magate) magate palju, pidage meeles allolevaid kriteeriume, kui otsustate, milline äratuskell teile kõige paremini sobib.

Püsivus

Miyamoto sõnul peaksid rasked magajad otsima äratuskella, mis kasutaks püsivat müra, tulesid ja muid äratusfunktsioone. Ta selgitab, et äratus, mis seiskub kiiresti või mida saab kergesti edasi lükata, ei ole parim valik inimesele, kes kipub stiimulite tõttu magama.

Progresseeruvad stiimulid

Ideaalis peaks äratuskellal olema järkjärguline valguse ja heli tase. 'Rasked magajad vajavad ärkamiseks tavaliselt rohkem [sagedamini] ja pikemaid tõukeid,' ütleb Miyamoto.

Kvaliteetset und toetavad omadused

Miyamoto sõnul on äratuskell magamise tavaline põhjus ebapiisavalt kvaliteetse une saamine. 'Suur osa sellest on seotud lihtsalt liiga hilja magama jäämisega, aga ka liiga palju valgust enne magamaminekut,' lisab ta. 'Teised tegurid hõlmavad kofeiini ja alkoholi kokkupuudet, stressi ja liiga soojaid magamistubasid.' Äratuse aktiveerimine funktsioonidega, mis aitavad teil kiiremini uinuda, võib aidata sügaval magajatel kergemini ärgata.

Kuidas me valisime:

Rasketele magajatele mõeldud äratuskelladel on kõikvõimalikud funktsioonid, sealhulgas valjud äratused, vibratsiooniseaded, eredad tuled ja palju muud. Neid kaaluti parimate valikute valimisel, mis kõige tõenäolisemalt aitavad kedagi, kellel on raske pärast magamist ärgata.

25. septembri horoskoop

Välimus ei ole kõik, kuid kui kavatsete investeerida äratuskellasse, mis istub teie öökapil, siis soovite, et see näeks välja sama hea kui töötab. Seetõttu pidasime selle nimekirja koostamisel silmas äratuskellade disaini.

Kasutajate ülevaated aitasid meil kindlaks teha, millised äratuskellad on raskete magajate jaoks kõige kasulikumad ja millised ei ole raha väärt. Igal selle loendi valikul on õnnelikelt ostjatelt sadu kuni tuhandeid positiivseid arvustusi.

Meie nimekirjas olevate äratuskellade hind ulatub alla 20 dollari kuni 100 dollarini. Iga eelarve jaoks on tõhus valik ning soodsamatel inimestel on investeeringu õigustamiseks ainulaadsed omadused ja disainielemendid.

Meie valikud 2023. aasta parimate äratuskellade jaoks rasketele magajatele:

Parim helimaastikega: Loftie äratuskell

Plussid:

• Valge müra ja muud funktsioonid, mis aitavad teil uinuda
• Hingamistöö, meditatsioonid ja helivannid
• Kahefaasiline äratus rahulikuks ärkamiseks

Miinused:

• Nõuab wifi ühendust
• Valgus ei ole mõeldud äratusfunktsiooniks

Sellel Loftie äratuskellal on funktsioonid, mis aitavad teil uinuda ja rahulikult ärgata. Disain on kaasaegne ja stiilne koos hämardatava digiekraani ja sooja öövalgusega. Une rahustamiseks pakub see valge müra masinat, loodushelimaastikke, hingamistööd, meditatsioone ja helivanne. Sellel on isegi pimendusrežiim täieliku pimeduse jaoks, kui see on see, mida eelistate.

Kui on aeg ärgata, kasutab kell kahefaasilist äratust. Esiteks kasutab see pehmeid helisid, et teid õrnalt ärgata. Järgmisena esitab see energiat andvamaid helisid, et teid veelgi unest äratada. Boonus: kell toimib Bluetoothi ​​kõlarina.

Meie kaubanduse toimetaja Carleigh Ferrante armastab Loftie äratuskella, märkides, et brändi Öine komplekt on tema und täielikult tõstnud. 'Enne Loftie lambi proovimist jälgisin mõnda aega Loftie'l. Mulle avaldas seade nii suurt muljet, et pidin endale ka äratuskella hankima. Need kaks seadet koos aitavad mul voodisse uinuda, paremini magada ja voodist tõusta murdosa ajast, kui varem. Ma armastan hingamis- ja mediteerimisvõimalusi ning tegelikult ootan hommikust lambi pehmet sära. Parim osa? Kerin palju vähem ja olen ekraaniaega oluliselt vähendanud. — Carleigh Ferrante, kaubanduse toimetaja

Parim lastele: Hatch Rest+

Plussid:

• Öövalgus
• Kaasrakendus
• Rahustavad helid

Miinused:

• Mõnel kasutajal on rakendusega probleeme

See Hatchi populaarsete nutikate uneseadmete uusim lastele mõeldud versioon toimib rahustava helimasina, kohandatava öövalguse ja äratuskellana. Sellel on hämardatav kell, mida saate reguleerida või täielikult välja lülitada. Lisaks saate oma nutitelefoni rakenduse abil seadet juhtida ja programmeerida, mistõttu on see vanemate jaoks eriti hea valik.

Magamismasinal on laadimisalus, mis tagab kuni kaheksatunnise aku, seega on see ka suurepärane kaasaskantav valik. Kuigi sellel kellal on palju funktsioone, mis aitavad väikelastel korralikult magada, kasutab see ka valgust ja heli, et anda märku, millal on aeg ärgata.

Mida meie testija ütleb:

'Olen seda äratuskella kasutanud oma nelja-aastase lapse jaoks alates tema sünnist! Helitugevust saate reguleerida skaalal 1 kuni 100, olenevalt ruumi suurusest ja sellest, kui kaugel see võrevoodist asub. Meile meeldib, et valgusfunktsioon muudab magamamineku lõbusamaks! Enne kui kustutame oma väikelapse toas tuled, laseme tal valida, mis värvi ta oma luugi soovib (lilla on lemmik!). Oleme talle õpetanud, et kui ta tuli hommikul roheliseks läheb (me juhime seda rakenduse kaudu), on aeg ärgata! — Jordan Dennis, mindbodygreeni testija

Parim päikesetõus: Philipsi SmartSleep Wake-Up Light

Plussid:

• Päikesetõusu ja -loojangu simulatsioon
• Looduslikud helid
• Raadio funktsioon

Miinused:

• Pole just kõige praktilisem disain

Kui teile ei meeldi valju äratuse peale järsk ärgata, on see päikesetõusu äratuslamp suurepärane alternatiiv. See on loodud pakkuma loomulikumat äratust päikesetõusu jäljendava valgusega. Seadmel on ka päikeseloojangu funktsioon, mis aitab teil rahuneda ja öösel uinuda.

46 inglinumber

Valige 20 heleduse seadistuse ja viie loomuliku äratusheli, näiteks lindude säutsumise, hulgast, et teid voodist tõusta. Kellal on ka FM-raadio ja kraani edasilükkamise nupp ning see toimib ka öökapi lambina.

Sellel äratustulel on Amazonis enam kui 4400 viietärnilist arvustust. Ostlejad ütlevad, et see töötab suurepäraselt ja on oma hinda väärt. Üks arvustaja, kellel on uneapnoe, kirjutab , 'Esimene päev, mil ma selle kellaga ärkasin, oli sõna otseses mõttes kõige rahulikum viis, kuidas ma kunagi ärganud olen.'

Parim eelarve: Peakeep Twin Bell äratuskell

Plussid:

• Mitu värvivalikut
• Esteetiliselt meeldiv
• Valjud helid

Miinused:

• Edasilükkamisnupp puudub
• Pole rakendust ega lisafunktsioone

Sellel vintage-inspireeritud äratuskellal on kompaktne ja ajatu disain, mis sobib iga magamistoa sisekujundusega. Meile meeldib traditsiooniline kella sihver, kuid hindame tõsiasja, et osutid ei tiksu, nii et saate magada sügavalt, kuni äratus heliseb. Seade äratab teid kahekellaga, mis on piisavalt vali kõige sügavamatele magajatele. Pange tähele, et sellel pole edasilükkamisnuppu, seega olge valmis esimese helina peale voodist välja hüppama.

Ligi 3000 viietärniarvustuse ja enam kui 9000 viietärnihinnanguga Amazonis on see kell pälvinud palju positiivset tagasisidet. Kuigi see heli tekitab segadust, on klientide sõnul see ideaalne neile, kes tuleb äratada. 'Te ei saa kuidagi magada läbi kella paanikat tekitavate, kaksikkelladelt põrgatavate haamri löökide,' kirjutab üks ostja .

Parim vibreeriv: Sonic Alert Sonic Bomb Alarm Clock

Plussid:

• Valjud helid
• Vibratsioonivalik
• Valikulised vilkuvad vilkurid

Miinused:

• Pole nii esteetiliselt meeldiv kui muud võimalused
• Pole väga intuitiivne seadistada

Raskete magajate ja kurtide või vaegkuuljate jaoks äratab see äratuskell kasutajad sensoorsete elementide kihiga. Sellel on eriti valju äratusheli, mille sagedus on 113 detsibelli, vibreeriv seade, mille saate asetada padja alla või madratsi ja vedru vahele, ning vilkuvad tuled, mis aitavad tagada sügaval magajate ärkamise.

Hämardatav ekraan võimaldab reguleerida äratuse kestust ja edasilükkamise aega ning seade saab toite pistikjuhtmest, kuid kaasas on ka varuaku voolukatkestuse puhuks. Veelgi enam, saate korraga seadistada kaks äratust, mis sobib ideaalselt erineva ajakavaga paaridele. Pidage meeles, et mõned arvustajad ütlevad, et häirete seadistamine võib olla pisut keeruline.

Sellest hoolimata on enam kui 22 000 Amazoni ostjat andnud sellele kellale viie tärni hinnangu. Arvustuste põhjal sobib see hästi raskete magajate ja teatud unehäiretega inimestele, nagu narkolepsia ja ööpäevarütmi häire. 'Selle äratuse korral hüppan ma sõna otseses mõttes kohe, kui see sisse lülitub, voodist välja ja lülitan selle välja, [kuna] see ajab minust jama.' kirjutab üks klient .

Parim kantav: Pavlok Shock Clock

Plussid:

• Kantavad
• Vaikne
• Kaasrakendus

Miinused:

• Mõned ütlevad, et see pole mugav

See kantav äratuskell sobib ideaalselt neile, kellel on toakaaslased või partnerid, kes magavad kergemalt. See kantav äratuskell aitab seda kandval inimesel tõhusalt ärgata, häirimata seejuures ümbritsevaid inimesi. See kasutab kandja õrnaks, kuid tõhusaks äratamiseks piiksu ja vibratsiooni. Tõeliselt sügavale magajate jaoks on veelgi intensiivsem segamisfunktsioon, mis aitab teid liikuma panna (arvustajad lubavad, et see pole üldse valus).

7. septembri sodiaak

Kantav äratuskell ühendub rakendusega ja seda saab juhtida nutitelefoniga. Kui piiksudest, vibratsioonist ja segamisest ei piisa, et teid täielikult voodist üles tõsta, on muid funktsioone, mida uurida, näiteks teises toas QR-koodi skannimine või äratuse väljalülitamiseks hüppamine.

'Kus see on kogu mu elu olnud?' küsib üks Amazoni ostja . 'See on võimatu magama jääda, mul hakkab hommikul veri käima ja parim osa on see, et see äratab mind ilma ühegi helita.'

Parim kaasaskantav: Clocky Alarm Clock on Wheels

Plussid:

• Valjud helid
• Edasilükkamise võimalus
• Valikuline ümberrullimisfunktsioon

Miinused:

• Lühike aku tööiga
• Saab alla veereda ainult kuni 3 jala kõrguselt öökapilt

Kui traditsiooniline alarm lihtsalt ei lõika seda, kaaluge seda veerevat seadet. Esiteks äratab see teid valju piiksuga. Kui ootate äratuse väljalülitamisega liiga kaua, veereb kell madalalt öökapilt (kuni 3 jalga kõrge) maha, et mööda põrandat liikuda, sundides teid reketi peatamiseks voodist tõusma.

Sellel seadmel on valikuline üks edasilükkamisnupp ja kui veeremisfunktsioon pole teie jaoks, saate selle lihtsalt keelata. Kell on saadaval seitsmes värvitoonis ja sellel on standardne digitaalne ajaekraan.

See on natuke trikk, kuid sügaval magajad ütlevad, et see liikuv äratuskell aitab neil tõesti voodist välja ajada. Tuhanded Amazoni ostjad on andnud sellele viie tärni hinnangu. Inimesed ütlevad, et see sobib suurepäraselt lastele, teismelistele ja täiskasvanutele, kes magavad sügavalt või kellel on ebatraditsiooniline magamisgraafik. 'Kui kella algne kukkumine teid üles ei ärata, siis äkiline piiksumine ja raadiosurfi müra,' kirjutab üks arvustaja .

KKK:

Takeaway.

Kui teil on raske ärgata, võiksite kaaluda äratuskella uuendamist. Parimad äratuskellad raskete magajate jaoks võivad parandada teie üldist unehügieeni ja aidata teil tõhusamalt ärgata. Oleme siin mindbodygreenis kvaliteetse une suured pooldajad ja oleme koostanud ka nimekirja parimad päikesetõusu äratuskellad loomulikul viisil oma päeva kergendamiseks.