6 võimsat mantrat igaks eluks, mis sind viskab
Nii palju kui tahaksin arvata, et positiivsed mõtted annavad positiivseid tulemusi, tean, et tõeline paranemine toimub siis, kui meil on julgust sukelduda kuni sügavaima valu sügavuseni ja lasta südamel end lahti murda. Midagi nihkub sellest katkisest kohast ja me ärkame uuele arusaamale sellest, mida tähendab olla täielikult inimene.
Mantrad mis tunnistavad nii elu võidukäiku kui ka elu segadust, võivad olla võimsad vahendid selle sisemise ümberkujundamise hõlbustamiseks. Siin on kuus, mida olen aastate jooksul õppinud ja mida regulaarselt kasutan:
1. 'Olen eluga nõus ja ei seisa vastu millelegi.'
Mul oli rõõm veeta see aastavahetus koos muusik Karen Druckeriga. Kohe südaööl küsis Karen minult, mis mu aasta mantra on, ja ta lubas sellest laulu kirjutada. Ma ütlesin: 'Olen eluga nõus ja ei seisa vastu millelegi.' Ta kirjutas kohe mantra, mida me skandeerisime.
See oli minu jaoks oluline hetk. Möödunud sügisel kaotasin kuue nädala jooksul viis inimest, keda ma armastan - kõik peale ühe neist viiest olid väga noored ja surmad olid traagilised. Piisab, kui öelda, et kõik minus tahtis neile vastu panna. See mantra aitas mul oma kurvastavat südant ravida.
Reklaam
2. 'Pehmeks valu.'
Mind koolitati OB-GYN-iks ja ma olen ka ema, seega tean sünnitusest palju. Muidugi, kui kokkutõmbed tabavad, on loomulik impulss valule vastu seista. Kuid nagu kõik emad teavad, siis kui te kokkutõmbumisele vastu hakkate, on see veelgi valus. Nagu iga ämmaemand ja doula teile ütlevad, on trikk pehmendada valu ja lasta sellel end võimust võtta.
inglinumber 540
Kui elu valutab, pehmenege valuks. Täpselt nii nagu kokkutõmbumine kestab lein või südamevalu umbes 90 sekundit ja siis saate enne uue laine saabumist puhkust. Sa tunned seda kogu tee ning see ravib ja äratab sind - sa murtud lahti ja su võime armastada laieneb.
3. 'Ole uudishimulik.'
Viimase paari aasta jooksul on minuga juhtunud palju imelikke müstilisi asju. Kuna arst, kes oli üles kasvanud väga ratsionaalses rügementide majapidamises, raputasid need seletamatud asjad mind hingepõhjani. Kõik, mida arvasin teadvat maailma toimimisest, sealhulgas kõik mu meditsiinilised teadmised selle kohta, mis viib ravini, lammutati. Olin äärmiselt segaduses, kuid siis kutsus Rachel Naomi Remen mind 'Ole uudishimulik'. See on mantra, mis muutis mu elu.
Selle sõnades on teatud alandlikkus. See lause viitab sellele, et me ei saa elu mõistatustest aru ja see on OK. Küsisin Rachelilt alati, kuidas ja miks, kuid Rachel ütles: 'Võib-olla kuidas ja miks on auhind. ' Olin jahmunud vaikides. Kui suudad lihtsalt olla „uudishimulik“, siis viidad mingisugusele lapselikule süütusele - alandlikule soovile mitte teada saada. Kutsun seda mantrat iga kord, kui tunnen, et mu süda lööb natuke liiga kiiresti, sest Universum lihtsalt raputas mu maailma järjekordse unologeetilise maagiaetendusega. Ja siis võin uudishimuliku lapsena olla lihtsalt tänulik selle võlujõu eest, mis mu ümber laiutab, ja imestada selle kõige üle.
4. 'Varajane koobas'.
Ma õppisin Martha Beckilt elumuutvat mantrat 'Varajane koobas'. See on mantra, mida kasutada, kui proovite otsust langetada, ja teil on kiusatus valida tee, mille poole teie soov teid viipab. Ometi oma sisetunnet ütleb: 'Ei, kallis. See lõpeb halvasti. Tulge kohe välja. '
Valige, kas soovite lihtsalt koopaks varakult. Hinga sellest läbi ja ütle lihtsalt ei. Õppige hingetund ilma, et te oma südant helina kaudu paneksite. Võite koopata varakult, kui teate, et on aeg töölt lahkuda, koobas tervisekriisi alguses või koobas varakult, kui tegelete perega konfliktidega. Peamine ei ole koopa oma hirmule, vaid intuitsioonile. Hirm võib öelda: 'Koobas varakult, sest see on liiga riskantne.' Sellel on teistsugune vibratsioon kui intuitsioonil, mis ütleb: 'Teil on vaba tahe, nii et jätkake, kui peate, kuid see teeb haiget ja võib esineda kõrvaltoimeid.'
5. 'Olen enda vastu leebe.'
Nii paljud meist peksid ennast halastamatult. Enda süüdistamine, häbistamine, kritiseerimine ja kiusamine ei vii siiski soovitud muudatusteni, mida võiksime otsida. Ainus viis tegelike muutuste toimumiseks on õrn enesekaastunne. Kipume arvama, et oma elus tuleb muutuste läbiviimiseks jõudu, distsipliini ja eneseviha läbi suruda. Kuid need taktikad ei toimi. Ainult radikaalne kaastunne ja leebus võivad lubada meil teha julgeid valikuid, mis muudavad meie elu.
6. 'Nõustun.'
Sarnaselt sellele, et „olen eluga nõus ja ei seisa vastu mitte millelegi, on ka„ aktsepteerin ”lihtne, kuid võimas mantra, mis teadupärast paneb keha imede jaoks küpseks.
18. märts sodiaagimärk
