5 küsimust, mis muudavad teie elu psühholoogilt

Tulemuslikkuse ülevaade. Vastastikune eksperdihinnang. Suhte registreerimine. Arvustused ei ole meile võõrad meie töös ja mõnikord ka armueludes. Aga kuidas seda enda jaoks laiendada?

Olen lugenud paar keelekas meemi, mis viitavad sellele, kuidas 2023. aasta meie ees on ikka veel töötlemine 2020.

Tõde on see, et elu loob meile alati kurve, neutraalseid ja isegi igavaid hetki ning palju suurepäraseid episoode. Just nendel aegadel me muutume. Need meist, kes püüavad teadlikult sellistest aegadest läbi kasvada ja kellel on selged juhised, kuidas me tahaksime endaga juhtunut ära kasutada, kipuvad mõtestama ja kasvama. Kuid kui jäetakse uurimata, kipume muutuma endast väiksemateks versioonideks – kus meie halvad harjumused ja mõtteviisid, mis meid enam ei teeni, kinnistuvad sügavamalt.

taurus naine veevalaja mees

Minu raamatus See on oluline , kirjutan ülevaatest, mida saate oma senise teekonna mõtiskledes oma elu heaks teha. Kas teete seda aasta lõpus või aasta alguses või igal ajal tõesti vahet pole. Asi on selles, et nikerdada 10 minutit ja tee seda .

Tehke järgmist.

Viis küsimust.

Kirjutage vastuseks igale küsimusele oma kõige instinktiivsemad mõtted. Mõelge ka (1) sellele, mis läheb õigesti, ja (2) mis võib olla teisiti.

Kas mulle meeldib see, keda ma näen?

Inimene, kes sulle peeglist või fotodelt vastu vaatab, räägib sulle palju sellest, kes sa praegu oled. Teie füüsiline keha annab andmeid teie üldise tervise ja aja veetmise kohta. Kuidas sa end sisemuses tunned mõjutab ka teie välimust, isegi kui see pole kellegi teise jaoks ilmne. Näiteks võib teie naeratus tunduda pingeline, kui te ei tunne rahu, või võite näha, et teie silmad näevad kurnatud olevat, kui olete viimasel ajal end räsitud.

Kas mulle meeldib mu elu?

Kui vaatate, kuidas te oma igapäevaelu elate, aga ka vaheaegu, nagu nädalavahetused, pidustused ja puhkused, siis kui rahul olete? Saate kaaluda oma elu erinevaid valdkondi, rolle, mida mängite ja kuidas elate. Enamiku inimeste jaoks mõjutavad vastust sellele küsimusele nende töökohad, suhted, ressursid ja energiatase.

Kas mulle meeldib see, kes ma olen?

Kas teile meeldib teie isiksus – teie küljed, mis moodustavad selle, kes te olete? Võib-olla olete kuulnud sellest Enneagramm või MBTI , või võite mõelda Suur Viisik , mis on enim uuritud isiksuse test psühholoogias. Big Five vaatab, kui avatud (vs. kinnine), kohusetundlik (vs. laisk), ekstravertne (vs. introvertne), meeldiv (vs. ebameeldiv) ja neurootiline (vs. emotsionaalselt stabiilne) sa oled.

Seda, kes sa oled, määravad ka sinu tehtud valikud, eriti need, mida sa pidevalt kordad, ja väärtused, mille järgi oma elu elad – kas need kuuluvad sulle või kellelegi teisele?

Kas ma oman oma minevikku?

Inimeseks olemine tähendab meie elus mõõnasid ja halba õnne. Sellega kaasneb traumade ja vaimse tervise probleemide vältimatu pagas. Kui lihtne on teil neid peatükke oma eluloos tunnistada?

Samuti, kas saate neid episoode näha osana elust või hetkelistest ebaõnne perioodidest, selle asemel, et omistada neile püsivust ja tõmmata kaela järgmise halva asja jaoks, mis juhtub?

Kas suudate tunnistada rolli, mida olete mänginud oma elus positiivsete tulemuste loomisel, selle asemel, et omistada seda lihtsalt õnnele?

Niisiis, kui arvate oma eluteekonda tänaseni, siis mida suudate tunnistada ja mida eelistate alla suruda?

9. märts horoskoop

Kas mulle meeldib see, kelleks ma muutun?

Iga teie tehtud valik ja iga tehtud tegevus kujundab teie tulevikku. Nagu taoistlik filosoofia targalt ütleb, on õnn sageli vaid ettevalmistuse küsimus. Kui sööte üldiselt tervislikku toitu ja magate piisavalt, on teie füüsiline tervis tõenäolisem kui teie eakaaslastel, eriti vananedes. Sama põhimõte kehtib ka selle kohta, mida teete ja ei tee oma igapäevaelus, kogu karjääri, suhete ja vaimse vormi kohta. Selleks kutsun teid üles mõtlema inimesele, kelleks te kasvate, lähtudes sellest, mida te praegu teete.

Mida edasi teha.

Vastake igale viiele küsimusele ja seejärel vaadake oma vastused üldiselt üle. Kaaluge:

novembri sodiaagimärgid

• Mida oled enda kohta kõige rohkem mõistnud?
• Mis on üks asi, mille eest olete kõige tänulikum?
• Mis on üks asi, mida kõige kiiremas korras muuta?

Ja loomulikult ei kanna peegeldused vilja, kui me midagi ette ei võta. Kaaluge:

• Millist muutust sa sooviksid?
• Mis takistab?
• Mis on esimene samm, mida saate teha, et pall veerema hakata?

Takeaway.

Diana Rossi laul kõlab mu peas alati, kui võtan oma elust kokkuvõtte. See läheb,' Kas sa tead, kuhu sa lähed, kas sulle meeldivad asjad, mida elu sulle on näidanud, mida sa otsid ?'

Teadus on selge, et enesearmastus ja enesekaastunne meile kasuks . Kuid tõde on see, et mitte kõik ei osta seda. Mõned inimesed tunnevad, et enesearmastus kõlab asjatult pompoosselt ja nartsissistlik ; teised kardavad kaastunnet, mis paneb nad kaotama oma terava, terava ja ambitsioonika serva.

Kuid olenemata sellest, kas soovite praktiseerida enesearmastust ja/või kaastunnet, on igaühel kasuks ülevaade sellest, mida ta on valmis oma elu ja enda kohta aktsepteerima. See on ka tänu- ja, mis veelgi olulisem, julguse harjutus.

Sügavale endasse vaatamine võib olla hirmutav; epifaaniad võivad nendega kokku puutudes tunduda ülivõimsad ja tundub, et pole kuhugi peita.

Kuid seda tehakse viisil, mis võimaldab teil tegutseda ja oma tugevaid külgi kajastada, usaldada ennast et olete õigel teel elu loomine, mis on oluline .